¿Por qué la gente siempre dice que "no tengo energía"?
Una postura lenta no sólo te hará parecer menos seguro, sino que también dificultará que los demás vean el lado positivo de tu cuerpo, lo que puede afectar tu desarrollo profesional. Mantener el vigor y la vitalidad no significa pretender ser una buena persona en público, lo que abrumará tu fuerza física y mental y te dejará cansado. En cambio, utiliza métodos científicos para ajustar su cuerpo y mente para que las personas puedan sentir su energía y su rapidez de pensamiento en cualquier momento.
En casa 1. Cuando sale el sol por la mañana, camine, trote o camine hacia atrás durante un cuarto de hora bajo el sol. La luz del sol que llega a la retina en este momento puede impedir que el cuerpo secrete una hormona que le produce sueño y lo llena de energía. emociones y renovado. 2. Dúchese y la temperatura del agua no debe ser demasiado alta. No se dé un baño caliente, lo que le dará más sueño. 3. Cante en voz alta o ponga música animada en la ducha, porque la música puede despertar el lado derecho de su cerebro y mejorar su estado de ánimo. 4. Elija un bonito atuendo para salir antes de ir a trabajar. Vestirse frente al espejo puede inspirar confianza. Use maquillaje más brillante en el momento adecuado para recibir el trabajo del día con un ambiente colorido. El rostro maquillado puede dar a las personas un sentimiento y estado de ánimo diferente, mostrando su amor por la vida. 5. Cuando te sientas cansado debido a las tareas del hogar, también puedes dejar todo y hacer algo que te guste. Como hojear un álbum de fotos. Escribe una carta a un viejo amigo, sal y cómprate un vestido nuevo, espera hasta que tu estado de ánimo mejore y haz un plan para completar las tareas del hogar.
Cuando estudies 1. Ajusta las luces. Una luz moderadamente fuerte y una fuente de luz adecuada pueden ayudarte a concentrar tus pensamientos. Las luces de alta intensidad que se encuentran encima de tu cabeza pueden causar migrañas. durante los descansos del estudio. Respire profundamente para obtener más oxígeno. 2. Reduzca las interferencias de ruido. Las señales de alta frecuencia emitidas por la computadora son perjudiciales para su energía, así que apague la computadora cuando no la esté usando o salga de la oficina temporalmente. Usar tapones para los oídos también es un método eficaz. 3. Si trabaja en el escritorio durante demasiado tiempo, también puede bostezar uno o dos. Bostezar puede ayudar a que la sangre fresca fluya más rápido al cerebro, refrescándolo así. También puede estirar y ajustar su postura para evitar lesiones ocupacionales. inflamación del hombro 4． Si tu trabajo es demasiado rígido. Puede intentar realizar algunos cambios en sus procedimientos de trabajo para acelerar la eficiencia. 5. Puede ajustar adecuadamente el diseño del entorno para darle a las personas una nueva apariencia. También puede colocar marcos de fotos, plantas en macetas favoritas, pinturas al óleo o lemas inspiradores en el área de estudio para hacer que el ambiente sea cálido y capaz de afrontar con calma los desafíos. trabajar.
Ejercicio de gimnasia 1. Sal a caminar un rato cuando te sientas bajo de energía. Una caminata rápida de 10 minutos te dará energía en las próximas dos horas. 2. Si estás siguiendo un plan de ejercicio completo, debes tener un día libre a la semana. para recuperar fuerzas. 3. Reemplace los ejercicios aeróbicos de ritmo rápido con ejercicios relajantes y relajantes de Tai Chi y yoga. 4. No es adecuado realizar trabajos repetitivos después de un ejercicio intenso, sino descansar y adaptarse por completo.
Hora de dormir 1. Determine los límites superior e inferior del tiempo de sueño por la mañana y por la noche, como de 11:30 a 6 a. m., para evitar desarrollar el hábito de dormir hasta tarde. 2. La falta de sueño es una causa importante de lentitud. Acostarse media hora antes equivale a dormir una noche más en dos semanas. 3. Tomar una siesta breve durante el día puede ayudar a su cuerpo a adaptarse y recuperarse mejor. 4. Evite acostarse inmediatamente después de comer demasiado. Las dificultades digestivas afectarán el sueño. Intente acostarse dos horas después de una comida.