¿Por qué podemos recordar nuestra infancia pero siempre olvidar cosas?
Cuando charlé con mis compañeros de clase, descubrí que no soy el único que tiene este sueño. Resulta que los exámenes grandes y pequeños que vivimos en esos años han quedado profundamente grabados en nuestras mentes. Aunque han pasado más de diez años, cuando hablamos del examen de ingreso a la universidad, todavía podemos recordar claramente cuántos puntos obtuvimos en cada curso. Algunas personas incluso recuerdan algunas de las preguntas del papel.
Sin embargo, incluso si puedo recordar qué preguntas estaban en los exámenes de ingreso a la universidad hace más de diez años, mi amigo aún puede olvidar su sombrero y su bolso en el auto en un abrir y cerrar de ojos.
Antes de leer el libro "Memoria del sentido común", siempre pensé que su memoria era extraña, pero después de leer este libro, me di cuenta de que se trata de un fenómeno muy normal.
El autor de "Memory Common Sense" es el profesor Kaki Takasuke del Instituto de Fisiología del Instituto de Investigación de Ciencias Naturales de Japón. Ha estado involucrado en la investigación sobre la función del cerebro humano durante mucho tiempo y es la primera persona en Japón en estudiar el cerebro tanto desde la medicina clínica como desde la investigación básica. El libro "Conocimiento común sobre la memoria" es la introducción del científico Takasuke Kaki al estado actual de la investigación del cerebro y la popularización de algunos conocimientos relacionados con la memoria.
¿Cómo explica el libro este fenómeno? ¿Por qué puedo recordar las preguntas del examen de ingreso a la universidad de hace más de diez años? Debido a que se trata de memoria a largo plazo, la conserva el hipocampo, que es responsable de la memoria. Después del filtrado, se almacena en el "almacén de memoria" del lóbulo temporal y se puede recuperar en cualquier momento. La memoria a largo plazo suele ser "cosas impresionantes", "cosas de gran importancia", "cosas que se repiten con frecuencia". Las preguntas del examen de ingreso a la universidad pueden ser impresionantes y significativas.
Entonces, ¿por qué olvidamos las cosas fácilmente y olvidamos las cosas?
Se trata de un tipo de memoria que no está incluida en la clasificación académica, llamada memoria de trabajo. Es un recuerdo que ocurre simultáneamente con la acción. La memoria de trabajo juega un papel importante en la vida diaria. Por ejemplo, cuando salimos del auto, debemos recordar que simplemente colocamos nuestros bolsos y sombreros en las sillas del auto antes de poder recogerlos. Porque en este caso siempre tenemos muchas tareas en la mente al mismo tiempo, como bajar del coche y pensar en el móvil, dónde ir a jugar, etc. , por lo que nos perderemos algunas tareas y olvidaremos cosas fácilmente.
Además, el aumento de la edad también tendrá un impacto en la memoria de trabajo, por lo que no nos resulta difícil entender por qué la memoria de las madres empeora a medida que envejecen.
Entonces, ¿qué otras ciencias del cerebro sobre la memoria se mencionan en "El sentido común de la memoria"?
Primero, echemos un vistazo a qué recuerdos tenemos.
Como se muestra en la figura anterior, la memoria se puede dividir aproximadamente en memoria a largo plazo y memoria a corto plazo, y la otra es memoria de trabajo. La memoria a largo plazo es el concepto mencionado anteriormente y se divide en memoria declarativa y memoria no declarativa. La memoria declarativa consiste en recordar recuerdos que podemos enunciar, como dónde jugábamos cuando éramos niños o qué pasó en casa. Esta memoria declarativa experiencial se llama memoria episódica. Además, también recordaremos algunas palabras que hemos leído en libros de texto, etc., que también podemos enunciar. A esto se le llama memoria semántica.
La memoria no declarativa son aquellas memorias que son difíciles de describir y se pueden dividir en memoria procedimental y memoria cebadora. La memoria procedimental es una habilidad que ya dominamos, como caminar, andar en bicicleta y nadar. Una vez que aprendemos estas técnicas, nunca las olvidamos y podemos usarlas instintivamente incluso si perdemos la memoria.
La memoria a corto plazo es un recuerdo que se puede olvidar. Por ejemplo, lo que comiste hoy no lo recordarás dentro de unos días.
La memoria de trabajo es otro sistema porque puede convertirse en memoria a largo plazo o en memoria a corto plazo. La memoria de trabajo es indispensable en todos los aspectos de nuestra vida y trabajo. Por ejemplo, tomar notas durante reuniones y discusiones es el uso de la memoria de trabajo.
El propósito de aprender la memoria no es más que comprender los principios de la memoria, mejorando así la memoria y permitiendo recordar cosas más útiles.
Como hemos mencionado anteriormente, siempre que sea "algo impresionante", "algo significativo", "algo repetido con frecuencia", podemos recordarlo de forma natural y convertirlo en un recuerdo a largo plazo. ¿Qué se debe hacer subjetivamente para formar la memoria a largo plazo?
(1) Utilizar diversas técnicas de memoria.
El método de memoria reconocido es la memoria mecánica repetitiva, que también es el método defendido por el profesor Kakimoto Kosuke. Pero también existen algunas tecnologías que pueden mejorar la memoria, como los métodos de posicionamiento, que utilizan imágenes específicas para estimular el hipocampo en el cerebro para formar memoria a largo plazo, al igual que cuando conocemos el camino, podemos recordar la ruta recordando puntos de referencia. .
El método del árbol de la memoria también es una habilidad, similar al método de la memoria del mapa mental. Al igual que cuando escribimos una clasificación de memoria, es posible que no podamos recordar las palabras, pero después de usar un mapa mental para hacerlo, será muy claro e impresionante.
Cantar también es una especie de memoria, como "ABCDEFG...I canlet ABC" (el tono de la canción de Little Star), que también es una técnica para profundizar la memoria.
Además, existen muchas técnicas como el método de clavado, el método de memoria de transformación, el método de memoria homófona, el método de memoria fotográfica (limitados por el espacio, no puedo presentarlos uno por uno, y los amigos interesados pueden ir directamente a lectura).
②¿Cómo repetir eficazmente la memoria mecánica?
Aunque existen muchas técnicas para mejorar la memoria, estas técnicas aún son limitadas. Por ejemplo, nos cuesta dedicarlo todo al canto, y muchas habilidades varían de persona a persona. Lo que otros usan bien puede que no necesariamente se use bien. Sólo la memoria mecánica repetitiva es la forma en que todos podemos comunicarnos.
La famosa curva del olvido de Ebbinghaus revela lo olvidadizos que somos los humanos, pero a su vez nos recuerda que la repetición también puede profundizar nuestra memoria.
La memoria mecánica tiene un enfoque repetitivo. En primer lugar, la revisión se puede realizar en puntos clave como justo después de memorizar, al día siguiente de aprender, una semana después de aprender y antes del examen, lo que favorece más la formación de la memoria a largo plazo.
En segundo lugar, la escritura repetida también puede profundizar la memoria, pero cuántas veces se necesita para formar la memoria a largo plazo es otra cuestión y varía de persona a persona.
En tercer lugar, leer en voz alta también es una buena forma de aprender, especialmente para el aprendizaje de lenguas extranjeras, porque no sólo puede estimular el área visual del cerebro, sino también movilizar el área auditiva, el área del lenguaje, Área motora y otras partes, para que el contenido de la memoria sea impresionante.
Por último, resolver problemas repetidamente también es una forma de aprender. Muchos eruditos son de este tipo. Resolverán las preguntas repetidamente antes del examen y dominarán el conocimiento en el proceso de resolución de las preguntas. De esta manera, es más fácil transferir el contenido de la prueba a la memoria a largo plazo.
③Otras formas de profundizar la memoria.
Además de estos métodos para profundizar la memoria, el profesor Kaki Kosuke también propuso que sus resultados experimentales demuestran que el ejercicio puede aumentar la excitabilidad del cerebro y ayudar a que la memoria mascar chicle también pueda aumentar la excitabilidad del cerebro. Aunque aún está por verse si puede ayudar a formar la memoria a largo plazo, de hecho puede mejorar la memoria en un corto período de tiempo.
Además, también se ha demostrado que el aprendizaje multitarea es razonable. No solo relaja a las personas, sino que también combina información como factores ambientales para ayudar a transformarlo en memoria a largo plazo. Esto también explica por qué algunos niños estudian mejor en un restaurante con su familia que en su propia habitación.
El sentido del olfato y la memoria también están estrechamente relacionados. Mucha gente tiene experiencias similares. Cuando huelen un aroma familiar, inmediatamente recuerdan el momento en que lo olieron. Sin embargo, no es tan fácil utilizarlo en el aprendizaje y es raro.
No sé si todo el mundo se siente así. Siempre es más fácil para nosotros recordar las caras de los demás que sus nombres. A menudo vemos una cara familiar de repente en algún lugar, pero no podemos recordar su nombre ni dónde lo hemos visto antes.
De hecho, la información facial se almacenará en el lóbulo frontotemporal inferior, la parte más profunda del cerebro llamada circunvolución fusiforme y el punto más alejado del cráneo. Entonces, incluso si el cerebro se lesiona, no será fácil lesionarlo allí. Desde esta posición bien protegida podemos ver lo importante que es la información facial.
Además, la información facial se procesa principalmente en el hemisferio derecho, y su correspondiente hemisferio izquierdo es el centro de procesamiento del lenguaje. La importancia del lenguaje es evidente y se puede ver que la información facial es casi tan importante como el lenguaje.
Además, esta estructura es muy especial. Hay muchas células nerviosas especiales que sólo son responsables de procesar la información facial, pero las células nerviosas que procesan otras cosas no lo hacen de esta manera. Esto no solo nos facilita recordar cómo son otras personas, sino que también nos brinda la capacidad de leer y leer.
Al mismo tiempo, también conduce a la increíble característica de nosotros los humanos, que es la característica de "tomar todo en serio".
La razón de esto está relacionada con la historia evolutiva del ser humano. Para sobrevivir, los seres humanos deben identificar a amigos y enemigos a la primera oportunidad, y el rostro humano es el objetivo de identificación más obvio en comparación con otras partes del cuerpo. Por tanto, el desarrollo anormal de la capacidad de reconocimiento facial es el resultado de la evolución de la selección de supervivencia humana.
Por supuesto, si esta parte está dañada o tiene una deficiencia congénita, se producirá la legendaria ceguera facial.
Muchas personas tendrán la experiencia de beber fragmentos, ya sea por sí mismas o por familiares y amigos de su entorno. Entonces, ¿cómo se fragmentaron estos recuerdos?
Después de que el alcohol ingresa al cuerpo, el cerebro quedará anestesiado, primero el lóbulo frontal, que es responsable de la parte administrativa; luego, el cerebelo, responsable del equilibrio, finalmente, el hipocampo, responsable de la memoria; ser difícil de conservar una vez que queda paralizado por el alcohol.
Esto es lo que solemos ver cuando estamos borrachos. Primero empezó a hablar o a decir tonterías, luego caminó con paso vacilante y finalmente se emborrachó. Al día siguiente, se despiertan sin recordar lo que hicieron la noche anterior.
Sin embargo, beber alcohol sólo puede dañar temporalmente la memoria, y la demencia es un proceso irreversible de daño a la memoria que va de leve a grave. Existen muchos tipos de demencia. Además de la demencia más común, la enfermedad de Alzheimer, también existen la demencia vascular, la demencia por traumatismo craneoencefálico, la demencia alcohólica, etc.
A medida que aumenta la edad, la función cerebral se deteriora y aumenta la prevalencia de la enfermedad de Alzheimer. Este es un fenómeno indiscutible. Actualmente no existe ningún tratamiento o método de prevención eficaz que haya sido comprobado científicamente, pero en cualquier caso, el ejercicio regular y la dieta diaria son siempre más beneficiosos para la salud física que aquellos con malos hábitos de vida. Ésta es una respuesta realista dada por el experto en ciencias del cerebro Kaki Takasuke.
Estos son cuatro puntos claves para memorizar el sentido común. También hay estudios sobre "detección de mentiras", que también son muy interesantes. Debido a limitaciones de espacio, no hay forma de presentarlos uno por uno aquí.
La memoria está relacionada con todos los aspectos de nuestra vida. Tanto si tenemos buena memoria como si queremos seguir aprendiendo, todos necesitamos el don de la memoria.
Para tal regalo, ¿elegirías usar alcohol para adormecer tu memoria? ¿O trabajar duro para profundizar hermosos recuerdos?
¿Dejar que controle tu vida y poco a poco vaya perdiendo vitalidad? ¿O elegir tomar la iniciativa para profundizar su memoria, dominar más habilidades y marcar el comienzo de una vida mejor?
Todo depende de tu elección.