¿Qué efecto tiene la práctica de Tai Chi en las personas?
Las artes marciales y el Tai Chi son componentes importantes de la excelente cultura tradicional de China. Tienen una larga historia, son extensas y profundas, y tienen una larga historia. Wushu y Tai Chi no sólo tienen una amplia base de masas en China, sino que también son muy populares entre personas de todo el mundo. El espíritu olímpico está conectado y es coherente con las ideas culturales tradicionales chinas expresadas en las artes marciales y el Tai Chi. El espíritu olímpico reside en lograr el desarrollo integral de los seres humanos y promover el establecimiento de una sociedad pacífica. La gloriosa extensión y desarrollo de la civilización china durante cinco mil años tiene un sistema de valores de civilización y un sistema ideológico cultural en continua mejora. El espíritu olímpico y la cultura tradicional china están conectados y son consistentes en la filosofía de vida de equilibrio físico y mental. El espíritu olímpico resalta la belleza y la dignidad y enfatiza el desarrollo integral de los seres humanos. Bajo la llama olímpica, participar en competiciones deportivas no sólo tiene como objetivo la salud física y el entretenimiento, sino que, lo que es más importante, a través de las competiciones se pueden mejorar integralmente las cualidades espirituales, morales, ideológicas y de voluntad de las personas, promoviendo así el desarrollo y el progreso de la sociedad humana. El principio más básico del espíritu olímpico moderno es la coordinación y el desarrollo integral del cuerpo y la mente humanos. Cultivar y crear una personalidad moderna con desarrollo coordinado de cuerpo y mente, una personalidad completa y saludable, es una filosofía de vida que equilibra y mejora diversas cualidades del cuerpo, la mente y el espíritu. En el sistema ideológico tradicional chino, "el cuerpo y la mente no están separados" es la filosofía y el concepto básicos de la vida, y "el cuerpo y el alma están unificados" es el concepto del desarrollo coordinado del cuerpo y la mente. Wushu y Tai Chi se desarrollaron bajo la guía del pensamiento cultural tradicional chino. Por lo tanto, las artes marciales, el Tai Chi y el espíritu olímpico están conectados y son consistentes en cultivar y perseguir la coordinación y perfección del cuerpo y la mente humanos y promover el desarrollo y el progreso de la sociedad sobre esta base.
1. ¡La función fitness del Tai Chi es el gozo de Dios y el poder de la vida!
Coubertin, el fundador del moderno Comité Olímpico Internacional, decía: "¡El deporte es la alegría de Dios y el motor de la vida!". ¡El efecto fitness del Tai Chi es el gozo de Dios y el poder de la vida!
Los movimientos del Tai Chi son generosos, lentos y suaves, y combinan dureza y suavidad. Es un excelente ejercicio de fitness para las personas y tiene efectos especiales sobre el fitness y la salud. El Tai Chi utiliza pensamientos para guiar los movimientos, lo que satisface los requisitos fisiológicos de salud del cuerpo humano. Puede promover el metabolismo del cuerpo y regular el estado de ánimo de las personas. La mente y el estado de ánimo están tranquilos y naturales, la mente está relajada y el cuerpo está relajado, lo que es beneficioso para la salud física. La diferencia entre el Tai Chi y otros deportes es que el cuerpo está relajado, la mente está tranquila y el cuerpo y la mente están completamente inmersos en el movimiento, de modo que el cerebro, el cuerpo y la psicología pueden estar tranquilos y equilibrados. Eliminar la tensión, la tristeza y el miedo en la mente y deshacerse de la psicología morbosa puede regular el cuerpo y la mente de las personas, hacerlas felices y tranquilas, mejorar la inmunidad, mejorar la condición física y lograr una vida larga y saludable.
La Federación Internacional de Wushu propone que mayo de cada año sea el “Mes del Tai Chi” mundial. Si las personas se toman un tiempo para practicar Tai Chi todos los días, pueden llevar su cuerpo y mente a un estado suave, cómodo y tranquilo y deshacerse de la irritabilidad y la ansiedad, lo cual es muy bueno para la adaptación física y mental, la psicología y la fisiología. La práctica de Tai Chi utiliza los pensamientos para guiar los movimientos, guiar la relajación de varias partes del cuerpo, calmar el cerebro y ajustar la debilidad y fuerza de las extremidades. Se puede decir que el Tai Chi es una especie de gimnasia mental. El Tai Chi es un tipo de diversión que permite a las personas sumergir completamente sus pensamientos en él durante la práctica, elimina la tensión y el desorden en el cerebro y tiene un buen efecto regulador sobre el orden de las ondas cerebrales. Practicar Tai Chi es un ejercicio aeróbico suave, tranquilo y relajante durante los movimientos. Al mismo tiempo, tiene un efecto único sobre la psicología, el espíritu y la capacidad de autocontrol. Al practicar Tai Chi, muchas personas pueden ignorar los sonidos ruidosos y las perturbaciones que les rodean, haciendo la vista gorda y liberándose de la ansiedad y las preocupaciones. Tanto el cuerpo como la mente entraron en el estado de paz del Tai Chi. En la tensa vida moderna, practicar Tai Chi suave, lento y ligero, utilizando los pensamientos para guiar el movimiento del cuerpo y la circulación del Qi y la sangre, puede lograr tanto la forma como el espíritu, el cultivo dual del espíritu y el cuerpo, y cultivar la compostura. durabilidad y perseverancia, la calidad del ingenio. Miles de personas realizaron Tai Chi en la Plaza de Tiananmen para mostrar al mundo el espíritu de "unidos como uno, la superación personal". El Tai Chi se ha convertido en un medio importante para que personas de diferentes países y razas se mantengan en forma y fortalezcan sus cuerpos. los adolescentes que practican Tai Chi pueden fortalecer su cuerpo y desarrollar un desarrollo integral; las personas de mediana edad que practican Tai Chi pueden mejorar su condición física y mejorar su calidad de vida; las personas mayores que practican Tai Chi pueden mover sus músculos y huesos y prolongar su vida; sus vidas y vivir cien años en paz. En muchos lugares, la gente puede ver esta escena: ancianos de cabello gris están frente al sol de la mañana y bañándose en la puesta de sol, llevando a los jóvenes a practicar Tai Chi. Todos están contentos y la escena se mezcla. Qué hermosa escena de "armonía entre el hombre y la naturaleza" y armonía entre el hombre y la naturaleza.
Ésta es verdaderamente "la alegría de Dios y el motor de la vida". Se puede decir que el período de adaptación a la edad del Tai Chi es más largo que el de la mayoría de los eventos de los Juegos Olímpicos. La concepción artística de la "armonía entre el hombre y la naturaleza" de las artes marciales y el Tai Chi y sus efectos especiales sobre la aptitud física de las personas enriquecerán y enriquecerán el movimiento olímpico.
2. La función de autodefensa del Tai Chi es la justicia, el coraje y el coraje para luchar.
La antigua cultura tradicional china ha jugado un papel muy importante en el desarrollo de la civilización mundial y la vida moderna. El famoso "Arte de la guerra Sun Tzu" de la antigua China todavía influye en la vida moderna. Se le conoce como el "libro sagrado de la ciencia militar" y "el maestro de los estrategas militares durante siglos". En la teoría militar mundial goza de gran reputación. En la era actual de feroz competencia, los estrategas consideran que "El arte de la guerra de Sun Tzu" es un tesoro y todos los ámbitos de la vida lo estudian cuidadosamente. Las personas perspicaces llaman "El arte de la guerra de Sun Tzu" un "clásico que trasciende los tiempos". " Los principios estratégicos del Arte de la Guerra tienen una gran influencia en las estrategias ofensivas y defensivas de las artes marciales y el Tai Chi. En el papel de autodefensa, el Tai Chi se trata principalmente de suavizar. Cuando el oponente te golpea con fuerza, no luchas instintivamente inmediatamente después de ver el movimiento, sino que lo suavizas primero y luego golpeas. Primero, necesito crear una situación en la que sigo la espalda del oponente y luego aprovechar la oportunidad para perseguirme. Puedo ganar sin usar mucha fuerza. A esto lo llamo caminar cuando alguien es fuerte y yo suave, y lo llamo pegarse cuando soy sumiso. Para cambiar el cuerpo del malestar al confort, si hay zonas del cuerpo donde no hay oportunidad ni fuerza, se debe buscar en la cintura y las piernas. Al empujar las manos, si siente incómoda la cintura, simplemente mueva las piernas. Cuando tus piernas se sientan incómodas, simplemente mueve tu cintura. El empuje del Tai Chi es el coraje, que es el coraje para luchar. Se presta atención a la escucha, a las preguntas y respuestas, y a la realidad. Escuchar a Jin depende de su severidad, usar el corazón para guiar la mente, usar la mente para guiar el qi, usar el qi para mover el cuerpo, escuchar y luego soltar. La capacidad de escucha debe ser precisa y sensible, y puedes avanzar y retroceder libremente siguiendo la melodía. Las preguntas y respuestas consisten en usar la mente para explorar y preguntar vigorosamente al empujar las manos, y luego escuchar la verdad y la realidad. Distinguir los cambios virtuales y reales de la otra parte. Es necesario utilizar la realidad para atacar la realidad virtual y adaptarse a las circunstancias cambiantes. Mediante una comprensión tácita, podrás seguir gradualmente los deseos de tu corazón. Antes de que la otra parte ataque, debes esperar en silencio. Si la otra parte no se mueve, tú no te moverás. Si la otra parte se mueve ligeramente, yo me moveré primero. Practicar Tai Chi es conocerse a uno mismo, y escuchar a Jin para explorar lo virtual y lo real es conocer al enemigo. Sólo conociéndose a sí mismo y al enemigo podrá salir victorioso en cada batalla.
3. El efecto del Tai Chi en el autocultivo es belleza, armonía y unidad, suavidad con fortaleza, ¡y su efecto no tiene paralelo!
La práctica de artes marciales no sólo fortalece el cuerpo, sino que también cultiva el carácter moral. "Para aprender artes, primero debes aprender etiqueta, y para aprender artes marciales, primero debes aprender virtudes". Los practicantes de artes marciales deben tener una buena ética marcial, una ética marcial noble, un estilo recto de artes marciales, una etiqueta modesta en las artes marciales y unas artes marciales magníficas. habilidades artísticas. La educación en artes marciales implica el profundo espíritu nacional, la defensa de las artes marciales y la virtud y el cultivo del carácter moral. La larga cultura tradicional de la nación china tiene una gran tradición de espíritu emprendedor y de lucha. El famoso lema del Libro de los Cambios, "Superación personal continua y conducta virtuosa", inspira profundamente a la gente. Deng Xiaoping escribió una vez la inscripción "El Tai Chi es bueno". Zhou Enlai dijo una vez: "El Tai Chi es una cultura tradicional china con connotaciones muy ricas y llena de filosofía. Está estrechamente relacionado con la medicina tradicional china. El Tai Chi es un buen ejercicio para la salud que puede fortalecer el cuerpo y defenderse. También puede cultivar los sentimientos de la gente y es una especie de hermoso disfrute que puede traer infinito interés y felicidad a la gente y puede prolongar la vida "La nación china es una nación que aboga por la paz, ama la vida y presta atención a la armonía. Este tono recorre todo el desarrollo del Tai Chi. "Dejar de luchar y convertirlo en fuerza" es la base del pensamiento de las artes marciales del Tai Chi. Utiliza la expresión "wu" para lograr el propósito fundamental de la "armonía". El estilo humanista de "lo mejor es como el agua, superando la fuerza con suavidad", "atacando después" y "tratándose con cortesía", demuestra el principio de igualdad y beneficio mutuo de "la armonía es lo más preciado". El Tai Chi fue fundado por trabajadores en la antigüedad para adaptarse a la naturaleza y mejorar sus vidas. En su melodía de movimiento lento, está lleno de pasión por la vida. Adopta métodos naturales y se adapta a la sociedad. Sus reglas, el Tai Chi reflejan la esencia de la "armonía". La salud, la paz y el desarrollo son los temas de la sociedad humana y también son el principal espíritu defendido por el Tai Chi.
Al hablar de por qué aprendemos Tai Chi, nuestro discípulo británico Alen Smith-Gillespie dijo: Aprender Tai Chi significa aprender una "filosofía". El Tai Chi utiliza el lenguaje corporal para expresar la comprensión del universo. Un estudio serio de las artes marciales requiere un estudio serio de las leyes de la “naturaleza”: las interacciones entre fuerzas, objetos y personas. Aprender Tai Chi me brinda la oportunidad de comprender y apreciar el mundo que me rodea. Inevitablemente afectará los pensamientos y comportamientos de una persona y, en última instancia, se refleja en la personalidad. Aprender Tai Chi es aprender una forma de vida, no sólo aprender un deporte.
El Tai Chi no sólo requiere movimientos corporales precisos y un alto grado de concentración mental, sino que también impone exigencias al estado de ánimo. El cultivo del estado de ánimo permite a las personas comprender el verdadero significado del Tai Chi. El proceso de aprender Tai Chi tendrá un profundo impacto en la vida y el trabajo de las personas en muchos aspectos. Por eso el Tai Chi me atrae mucho y también es una razón importante por la que me obsesioné con las artes marciales hace muchos años. Creo que las artes marciales y el Tai Chi mostrarán la profunda connotación de la excelente cultura tradicional de China a través de los Juegos Olímpicos. Más personas practicarán artes marciales y Tai Chi, lo que mejorará la condición física de las personas y mejorará su calidad de vida. Shi Anlong, que se graduó en la Universidad de Cambridge en el Reino Unido y recibió una maestría en el Instituto Tecnológico de Massachusetts en los Estados Unidos, comprendió cuidadosamente la connotación y practicó Tai Chi asiduamente. En 2002, ganó la medalla de oro en Tai tradicional. Chi y espada tradicional de Tai Chi en el "4º Torneo Internacional de Wushu por Invitación de Beijing".
En el nuevo siglo, los amigos que persiguen persistentemente la carrera de las artes marciales miran hacia el futuro y al mundo, y piensan en predecir el desarrollo y la tendencia de las artes marciales. Muchos estudiosos de todo el mundo han hecho predicciones sobre el futuro. No importa si el futuro es la sociedad de la información, la era de Internet, la era de la economía del conocimiento o la sociedad que envejece, todas las personas tienen el mismo requisito: ser más saludables y vivir más tiempo. Por eso, algunos dicen: el nuevo siglo es el siglo de la asistencia sanitaria. Las artes marciales, especialmente el Tai Chi, son un medio importante para el cuidado de la salud humana. Las artes marciales y el Tai Chi utilizarán profundas connotaciones culturales, profundos pensamientos filosóficos y movimientos técnicos que combinan movimiento y quietud, y combinan dureza y suavidad para lograr el desarrollo armonioso de los seres humanos y la naturaleza, el equilibrio ecológico y el estado ideal de armonía entre la naturaleza y hombre. ¡Afrontemos el futuro, ampliemos nuestros horizontes y trabajemos juntos para crear un futuro brillante para las artes marciales! El Tai Chi se está convirtiendo en una moda fitness en el siglo XXI. El Tai Chi es amado por personas de todo el mundo. ¡El movimiento Tai Chi está en auge en todo el mundo! Que más personas se beneficien de ello, que las artes marciales y el Tai Chi enriquezcan el movimiento olímpico, logren el desarrollo integral de las personas y promuevan el establecimiento de una sociedad pacífica.