¿Cómo trata la medicina china el insomnio? ¿Cuáles son los métodos de la medicina tradicional china para tratar el insomnio?

El insomnio es un problema común para muchas personas, porque la vida de las personas se vuelve cada vez más estresante y muchos trabajadores de oficina y estudiantes no duermen lo suficiente todos los días, lo que también provocará insomnio en muchas personas. Los síntomas del insomnio en realidad requieren un ajuste interno. Entonces, ¿cómo trata generalmente la medicina china el insomnio? ¿Cuáles son los métodos de la medicina tradicional china para tratar el insomnio?

1. La medicina china trata el insomnio

La medicina tradicional china cree que el insomnio se localiza principalmente en el corazón e involucra al hígado, el bazo (estómago) y los riñones. La medicina tradicional china divide el insomnio en 5 tipos según factores patológicos.

1. El estancamiento del hígado se convierte en un insomnio tipo fuego.

Cuando tu estado de ánimo se topa con un día lluvioso, tu trabajo no va bien, tu jefe no es razonable, tus amigos están teniendo problemas y Tu pecho y tu hipocondrio Me siento extremadamente incómodo y siento que mi Qi no puede fluir suavemente. Esto se llama estancamiento de qi del hígado en la medicina china. El estancamiento de Qi puede convertirse fácilmente en fuego, haciéndome sentir irritable e incapaz de dormir bien por la noche. Mi cuerpo no descansó lo suficiente y al día siguiente me sentí apático en el trabajo. Mi cabeza estaba tan hinchada que sentía amargura en la boca y ojos hinchados. El círculo vicioso finalmente se convirtió en el problema del huevo y la gallina.

El insomnio del tipo estancamiento del hígado-fuego es causado principalmente por la ira y el aburrimiento. Se manifiesta como menos somnolencia, irritabilidad, ojos rojos y boca amarga, heces secas y lengua roja con saburra amarilla. En este momento, también podrías tomar un poco de scutellaria baicalensis y cáscara de mandarina para regular el qi y aliviar el calor. Por supuesto, la herramienta más calmante es indispensable: ¡la flor de albizia!

La Albizia julibrissin tiene un efecto calmante y se utiliza principalmente para tratar la depresión, la opresión en el pecho, el insomnio y el olvido, y la neurastenia. Puede calmar los cinco órganos internos, armonizar la mente y agradar el color. Sí, Albizia Julibrissin también tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor, eliminar las pecas, nutrir la piel y aliviar la resaca.

Si sufres de insomnio y el estancamiento del hígado se convierte en fuego, puedes comer más apio y frijoles mungo, que te ayudarán a limpiar el hígado y regular el qi. Evita comer alimentos picantes, secos y que provoquen fuego, como. como semillas de melón y maní tostadas, longans, lichis y otros alimentos que son fáciles de causar irritación, ¡por supuesto, debes evitar la comida picante!

Receta recomendada:

Hígado de Cerdo al vapor con Flores de Albizia Julibrissin

Materiales: 10 gramos de Flores de Albizia Julibrissin, 100-150 gramos de Hígado de Cerdo

Método: Utilizar 10 gramos de Albizia julibrissin (producto seco) cada vez, agregar un poco de agua, dejar en remojo de 4 a 6 horas, cortar en rodajas de 100 a 150 gramos de hígado de cerdo, ponerlo en un plato, agregar un poco de sal. al gusto, cocer al vapor en agua y comer el hígado de cerdo.

Motivo de la recomendación: Como dice el refrán, los órganos internos se utilizan para nutrir los órganos internos. El hígado de cerdo es la mejor opción para nutrir el hígado. Albizia julibrissin es el material medicinal más utilizado en el tratamiento. del insomnio con la medicina tradicional china. La combinación de los dos puede limpiar el hígado y mejorar la vista, aliviar la depresión y regular el qi, nutrir el hígado y calmar la mente. El efecto es muy bueno.

2. Insomnio tipo alteración interna flema-calor

¿Comiste demasiado antes de acostarte y no pudiste conciliar el sueño Aunque fue placentero por un tiempo, fue doloroso? toda la noche ¿Crees que esta cuenta vale la pena? Ah, y normalmente me gusta comer nuggets de pollo grasosos, dulces y deliciosos. Los nuggets de pollo de KFC y McDonald's no solo son grasosos, sino que la seguridad también es un problema. Comer demasiada comida grasosa engordará. En casos graves, el tracto gastrointestinal se calentará y el calor de la flema le molestará, provocando eructos y deglución amarga. Además, no confunda el hipo con una enfermedad. El qi del estómago está invertido y la garganta zumba con frecuencia. Esto se debe principalmente a comer demasiado rápido y estar lleno. Comer en exceso con frecuencia puede provocar que le surjan problemas estomacales.

En el Nei Jing: Si el estómago no está armonioso, el paciente estará inquieto, que es este tipo. Si come demasiado antes de acostarse, tenga cuidado de que la comida no se digiera en el estómago, lo que provocará pérdida de suerte en el quemador medio, acumulación de humedad y flema, y ​​​​la flema-humedad se convierte en calor. acompañado de anorexia, lo que significa falta de apetito, distensión abdominal y opresión en el pecho. Si tienes esto, ¡para este tipo de problemas, eliminar el calor y resolver la flema es la solución adecuada! Las personas con falta de armonía en el estómago deben consumir alimentos que puedan ayudar a la digestión e inducir el estancamiento, como el espino, el rábano, las castañas de agua, etc.

Receta recomendada:

Gachas de puerro de bambú:

Ingredientes: 30g de zumo light de puerro de bambú, 100g de mijo.

Método: Primero cuece el arroz para hacer gachas, añade el jugo de bambú cuando esté cocido, revuelve bien y tómalo como desayuno.

Motivo de la recomendación: La lixiviación de bambú es dulce, fría y suave, que puede limpiar el fuego de los tres meridianos del corazón, los pulmones y el estómago, eliminar flemas y problemas, calmar las convulsiones y calmar la mente; El mijo tiene un sabor dulce y fresco, que es un buen alimento para tratar el calor interno y el insomnio. Combinado en papilla, es adecuado para el insomnio causado por la alteración interna de la flema y el calor. y no puedes dormir, podrías intentarlo.

3. Insomnio debido a deficiencia de yin y fuego excesivo.

La mayoría de las personas con deficiencia de yin son delgadas y tienen un fuego fuerte. Pueden comer sin importar cuánto coman. tienes este tipo de constitución, no lo hagas. "Para estar orgulloso", el fuego excesivo en el medio Jiao no es un fuego real que pueda resolverse simplemente bebiendo un poco de té de hierbas para eliminar el fuego como dice el anuncio. Por el contrario, es un fuego deficiente, con yin insuficiente y yang más que suficiente. El corazón pertenece al fuego y los riñones pertenecen al agua. Si te quedas despierto hasta tarde, provocarás insuficiencia de agua en los riñones y exceso de fuego en el corazón. Causa insomnio e irritabilidad. A veces encontrará que de repente le crece una úlcera en la boca, sequedad en la boca y sed, que no se puede aliviar incluso si bebe mucha agua.

Cuando tienes insomnio, ¿te sientes inquieto, sudando por la noche o incluso tienes la boca seca? En este momento, mírate al espejo y observa si tu lengua está enrojecida. Entonces necesitas hacerlo. legislación para nutrir el yin y reducir el fuego, podemos ajustar nuestra dieta para mejorar el estado de fuego excesivo. Es recomendable consumir alimentos que puedan ayudar a nutrir el yin y reducir el fuego, como lirios, huevos, carne de ostra, corazones de semillas de loto, granos de azufaifa, etc. Evite comer alimentos picantes y secos que puedan causar irritación, como chiles, jengibre. , pimienta, etc.

Terapia dietética recomendada:

Papilla de escophulariáceas y azucenas:

Ingredientes: 15g de Scrophulariaceae, 30g de azucena, 15g de corteza de Albizia, 100g de arroz japónica.

Método: Primero hierve 3 hierbas en agua, toma el jugo, agrega arroz para hacer papilla y cómelo en el desayuno por la mañana.

Motivo de la recomendación: Scrophulariaceae es una medicina importante para nutrir el yin y reducir el fuego; el lirio nutre el yin y limpia el corazón y calma la mente. Los dos medicamentos resuelven el problema del insomnio desde la corteza de albizia; una excelente medicina para tratar deficiencias, problemas e insomnio.

Este método tiene el efecto de sacar la leña de debajo del caldero. Si sufres de deficiencia de yin e insomnio, también puedes intentarlo.

4. Insomnio por deficiencia de corazón y bazo

¿Sabes distinguir este tipo de insomnio? Déjame contarte un pequeño truco. Una de sus características es la dificultad para conciliar el sueño. Soñar excesivamente fácilmente, acompañado de síntomas cardíacos como palpitaciones, palpitaciones y fatiga, así como síntomas del bazo y del estómago como distensión abdominal después de comer, falta de apetito y tez amarillenta. La mayoría de ellos se deben al exceso de trabajo, la pérdida de sangre posparto o a personas mayores con insuficiencia de qi y sangre, lo que provoca insuficiencia de qi y sangre, deficiencia de yang del bazo, daño al bazo y al estómago, bioquímica insuficiente del qi y la sangre e incapacidad para nutrir el corazón Si el corazón es deficiente, la mente no estará alerta y naturalmente se producirá insomnio.

Si tienes este tipo de insomnio, debes cuidar bien tu cuerpo, dejar ir los problemas y no ponértelo difícil, debes tomarte un buen periodo de confinamiento después de dar a luz; de lo contrario, es fácil abandonar la raíz de la enfermedad; preste atención a reponer el qi y la sangre con su dieta diaria, restablezca la función del bazo y el estómago, nutra la mente de forma natural y mantenga alejado el insomnio. Es recomendable comer cosas que puedan ayudar a reponer el corazón y el bazo, como trigo, semillas de loto, azufaifa, astrágalo, longan, etc. Existe una receta en la medicina tradicional china llamada Guipi Decoction, que es una receta universal para tratar las deficiencias del corazón y el bazo.

Receta recomendada:

Sopa de regaliz, trigo y dátil rojo

Ingredientes:

Regaliz: alivia el estrés, humedece los pulmones y desintoxica;

p>

Trigo: nutre el corazón, nutre los riñones, elimina el calor y calma la sed

Dátiles rojos: nutre el bazo y el estómago, repone el qi y promueve fluidos corporales y armoniza la nutrición y la salud.

Elaboración: Utilizar cada vez 10 gramos de regaliz, 30 gramos de trigo, 5 dátiles rojos, dos cuencos de agua, sofreír hasta llegar a un bol, retirar los residuos y beber la sopa.

Motivo de la recomendación: Aunque todos son ingredientes comunes en casa, la combinación del monarca, ministros y enviados también puede tener el efecto de equilibrar las prioridades, nutrir el corazón y calmar la mente, y reponer el bazo. Y el estómago. Si los ancianos en casa no duermen lo suficiente, pueden comerlo temprano en la mañana. Fácil de despertar, no solo puede proteger su salud, sino también aliviar el insomnio.

5. Insomnio del tipo Deficiencia de Qi del Corazón y Coraje

Hablemos primero de los rasgos de personalidad del tipo Deficiencia de Qi del Corazón y Coraje: extremadamente sensible, popular, se asusta fácilmente, especialmente. Chicas, que se asustan fácilmente durante el día. Cuando estaba asustada, rompía un cuenco o veía una película de terror. Incluso el perro callejero que ladraba abajo me asustaba algunas veces. Ni siquiera me atrevía a apagar la luz mientras dormía. solo por la noche.

La medicina tradicional china considera que esta situación se debe a la falta de coraje, la incapacidad de calmarse cuando se está deficiente, la hipersensibilidad a las reacciones externas, sentir siempre que los latidos del corazón son muy fuertes y la falta de energía. Al ir al baño, la orina es clara y un poco inexplicablemente irritable, pero no es grave. Debido a un miedo repentino, escuchar ruidos fuertes, tener objetos extraños en los ojos o estar en peligro, los síntomas incluyen pesadillas inquietantes, dificultad para despertarse por la noche, timidez, palpitaciones y asustarse fácilmente cuando se encuentran problemas. Las personas tímidas y las personas mayores son propensas a este tipo de insomnio, y el síntoma más común son las pesadillas frecuentes. Siempre siento pánico cada vez que me despierto. Los síntomas específicos son insomnio combinado con palpitaciones, sueños excesivos y despertares fáciles.

Recetas recomendadas:

Gachas de azufaifa espinosas:

Ingredientes: 10 g de azufaifa frita, 10 g de quilla, 10 g de ostra, 100 g de arroz japonica.

Preparación: Freír primero los granos de azufaifo, las quillas y las ostras, filtrar y extraer el jugo para su uso posterior; agregar agua al arroz japónica para cocinar la papilla, agregar el jugo medicinal cuando esté medio cocido y agregar. luego cocine hasta que la papilla esté espesa. Puede usarse como sustituto del desayuno.

Motivo de la recomendación: el grano de azufaifa de Ziziphus nutre el hígado y la vesícula biliar, nutre el corazón y el bazo, y es una buena medicina para tratar la deficiencia de qi del corazón y la vesícula biliar, las palpitaciones y el insomnio son eficaces en los huesos de ostra y dragón; tratando palpitaciones, timidez y pánico, irritabilidad e insomnio. La combinación de estos tres medicamentos seguramente te hará decir adiós a los sueños y dormir hasta el amanecer.

La medicina tradicional china es sólida en el tratamiento de enfermedades crónicas. Para el insomnio, debemos hacer ajustes graduales para fortalecer la base y fortalecer el cuerpo, de modo que las funciones corporales puedan volver gradualmente a la normalidad. ¡Tenga en cuenta que el insomnio no significa insomnio! Además de ajustar su dieta, también debe prestar atención a ajustar su espíritu, controlar su estado de ánimo y su ira, sentirse renovado y dormir bien por la noche.

2. Cómo mejorar el insomnio

1. No duermas demasiado tarde

Las personas suelen acostarse temprano y aún así se quedan dormidas, pero se quedan despiertas hasta tarde. a las 12 Después de eso, te sientes con más energía y te cuesta conciliar el sueño. Hoy en día, la gente está muy cansada durante el día. Es mejor acostarse temprano después de regresar a casa. Sueño profundo y garantiza la calidad del sueño. La supresión repetida de las señales del sueño puede provocar fácilmente insomnio. Por ello, se recomienda que las personas con síntomas de insomnio se duerman antes de las 11 horas.

2. No comas alimentos irritantes antes de acostarte.

Para las personas con mala calidad de sueño, un pequeño estímulo puede provocar insomnio, por lo que los amigos con insomnio deben tener en cuenta que está prohibido. coma comida picante, té fuerte, café, etc. de 3 a 4 horas antes de acostarse para evitar excitarse temporalmente y perder el tiempo para dormir.

3. No beba alcohol antes de acostarse.

El alcohol puede anestesiar los nervios y tiene un buen efecto para promover el sueño. Sin embargo, el alcohol puede irritar el tracto gastrointestinal y secar la boca. La sequedad reduce la calidad del sueño. Las personas que beben alcohol y duermen a menudo se despiertan en medio de la noche. Para quienes padecen insomnio, despertarse en medio de la noche significa que ya no pueden dormir, lo que provoca insomnio.

4. Complementar la nutrición para garantizar el sueño

Existen muchos nutrientes relacionados con el sueño, como calcio, magnesio, vitamina B, etc., por lo que si la ingesta dietética es insuficiente para un Durante mucho tiempo, es fácil que falten nutrientes y provoque insomnio. Se recomienda comer más cereales para complementar las vitaminas y tomar tabletas de calcio para asegurar la calidad del sueño.

5. El ejercicio mejora el sueño

El ejercicio puede regular el cuerpo y la mente de las personas. Muchas personas suelen quedarse dormidas fácilmente después de largas horas de caminata, natación y otras actividades, y la calidad del sueño es muy buena. Según las estadísticas, las personas que realizan actividad física rara vez sufren de insomnio, mientras que las personas que realizan trabajo mental tienen mucho insomnio. Esto se debe principalmente a que la actividad física puede reducir el estrés mental, mejorar la circulación sanguínea y el cerebro puede estar completamente relajado. durante el sueño.

6. Organiza tu vida y mejora tu sueño

Las personas no controlan su cerebro como quiere. Muchas veces el cerebro hace algo de forma incontrolable. Por eso, organiza tu vida diaria con antelación. Reduce la presión sobre tu cerebro. Por ejemplo: antes de acostarte, escribe en un papel todas las cosas que debes hacer al día siguiente y mételas en tu bolso. Saca la ropa que usarás mañana y cuélgala afuera. Una hora antes de ir a la cama, termine todo en su teléfono y computadora y luego apáguelo. Esto le dará a su cerebro un estado en el que no hay nada que recordarle y garantizará la calidad de su sueño.

7. Crea un ambiente perfecto para dormir

La iluminación del dormitorio es más suave y baja que la del pasillo, cierra las cortinas antes de acostarte, remoja los pies en agua tibia. , bebe un vaso de agua y usa el baño. Apaga las luces y vete a la cama después de hacer todo lo posible para crear un ambiente perfecto para dormir, lo que te ayudará a conciliar el sueño y mejorar el insomnio.