¿Cómo pueden las personas de mediana edad y mayores prevenir la trombosis?
Las sustancias de coagulación y las sustancias anticoagulantes en el cuerpo humano normal están equilibradas. Sustancias como la lisozima en el cuerpo pueden desempeñar un papel anticoagulante y prevenir la trombosis. Entre nosotros, las personas de mediana edad y de edad avanzada, nuestra condición física ha disminuido, las paredes de nuestros vasos sanguíneos se han dañado, nuestros cuerpos secretan más sustancias coagulantes y menos sustancias anticoagulantes, por lo que es fácil causar trombosis.
La prevención de la trombosis es importante, entonces, ¿cómo pueden prevenir la trombosis las personas de mediana edad y mayores?
1. Ejercicio activo, como trotar, boxear, bailar, caminar a paso ligero, nadar, etc. , controlar la intensidad puede promover la circulación sanguínea y reducir la viscosidad de la sangre.
2. Llevar una dieta saludable, comer más alimentos que puedan aumentar las lipoproteínas de alta densidad, ayudar al flujo sanguíneo y prevenir la arteriosclerosis, como cebollas, ajos, pimientos, pepinos, zanahorias, manzanas, etc. , Consuma alimentos más saludables, como hongos negros, algas marinas, etc. , puede prevenir eficazmente la formación de trombosis.
3. Buenos hábitos de vida, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, beber un vaso de agua todas las noches antes de acostarse, lo que puede reducir la viscosidad de la sangre, beber más agua todos los días y aumentar la circulación sanguínea.
¿Cómo pueden prevenir la trombosis las personas de mediana edad y mayores? Primero, quiero entender la causa de la trombosis, sólo entender los factores que causan la trombosis. Puede prevenir más eficazmente la trombosis, reduciendo así el riesgo de accidente cerebrovascular.
Después de alcanzar cierta edad, especialmente después de personas de mediana edad y personas mayores. Debido a la contaminación ambiental (contaminación del agua, contaminación del aire) y la contaminación de los alimentos (residuos excesivos de pesticidas, uso ilegal de aditivos, uso ilegal de hormonas), el agua en la sangre del cuerpo falta gradualmente y la actividad de las enzimas activas en la sangre se atenúa. , lo que hace que se cubra la superficie de los glóbulos rojos en la sangre. Se forma una capa de material lipídico, especialmente un aislante, de modo que pierde su carga negativa, no pueden repelerse entre sí y se pegan, volviéndose esféricos o con forma de dinero. También conduce a una reducción del flujo sanguíneo.
Al mismo tiempo, debido a algunos malos hábitos de vida, me gusta fumar, beber buen vino y comer alimentos ricos en aceite y grasa y despojos de animales. Además, si no haces mucho ejercicio en la vida diaria, sudarás menos y tu hígado graso se quemará menos, lo que provocará aumento de peso y obesidad. Los glicéridos, el colesterol total y las lipoproteínas de baja densidad en mi sangre excedieron seriamente el estándar y el contenido de lipoproteínas de alta densidad disminuyó, lo que resultó en hiperlipidemia.
Por lo tanto, la hiperlipidemia o la viscosidad de la sangre tiene poca fluidez en los vasos sanguíneos. Las sustancias lipídicas en la sangre se adsorberán lentamente en las paredes de los vasos sanguíneos, formando aterosclerosis y haciendo que las paredes de los vasos sanguíneos se espesen. luz del vaso.
En este momento, debido al aumento gradual de la aterosclerosis en las paredes de los vasos sanguíneos, es inevitable que las placas se desprendan de las paredes de los vasos sanguíneos y se puedan excretar del cuerpo con la orina durante la sudoración. noches. Las placas más grandes aumentan gradualmente de tamaño en la sangre, formando trombos y bloqueando los vasos sanguíneos fríos, provocando trombosis cerebral y hemorragia cerebral.
Todas estas son causas de trombosis.
Por lo tanto, para prevenir la trombosis en personas de mediana edad y mayores, primero debemos beber cada día agua adecuada para diluir la sangre. Pero coma más alimentos ligeros y trate de comer menos alimentos con alto contenido de grasas y despojos de animales. Consuma más frutas, verduras, nueces, hongos negros, apio, algas marinas y pescado. Deje de fumar y beba menos, preste atención al descanso, haga ejercicio adecuado, queme el hígado graso, evite el aumento de peso y reduzca la obesidad. Siempre que cumpla con los puntos anteriores, podrá prevenir la formación de trombosis.
Además, el uso de fisioterapia con láser débil para mejorar la viscosidad de la sangre y reducir los lípidos en la sangre tiene un efecto muy obvio en la prevención de la trombosis.
Lo anterior es mi respuesta. Si no me cree, critique a los demás.
1. Llevar una dieta razonable y comer más frutas y verduras frescas.
Con la mejora continua del nivel económico, muchas veces, es posible que comamos alimentos demasiado grasosos, lo que puede tener un gran impacto en nuestra salud. Comer alimentos demasiado grasosos durante mucho tiempo puede hacer que nuestra sangre se vuelva pegajosa. Es posible que las toxinas de la sangre no se eliminen del cuerpo a tiempo y es probable que se depositen en nuestros vasos sanguíneos.
Tenemos que prestar atención a esto. Es muy necesario comer más frutas y verduras frescas. Las verduras y frutas frescas son ricas en vitamina C, nutrientes que necesita el cuerpo humano, minerales frescos, etc.
El consumo regular de estos alimentos puede ayudar a disolver las toxinas adsorbidas en los vasos sanguíneos. Estos alimentos pueden ser pepinos, apio, manzanas, naranjas, etc. En este sentido, es muy necesario realizar mejoras oportunas.
Puedes añadir una taza de agua hervida al despertar por la mañana.
Podemos beber más agua hervida después de levantarnos por la mañana. La reposición oportuna de agua hervida puede diluir bien la concentración en la sangre. Tiene un buen efecto en la prevención de trombosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Beber agua al levantarse temprano también puede eliminar la basura y las toxinas del esófago, ayudar al cuerpo a eliminar mejor las toxinas y también es muy eficaz para mejorar el estreñimiento.
Pero cabe destacar que no se debe beber demasiada agua antes de acostarse. Beber más agua antes de acostarse puede agravar nuestra función renal durante la noche y la carga sobre los riñones puede aumentar, afectando así la calidad de nuestro sueño. Es muy necesario prestar atención a este momento. Sólo así los coágulos de sangre se alejarán de nosotros y las toxinas de la sangre irán desapareciendo poco a poco, lo que es muy beneficioso para la salud.
Hacer ejercicio con regularidad
En la vida diaria insistimos en hacer ejercicio, y el ejercicio regular es muy útil para nuestra salud. El ejercicio regular es excelente para ayudar a que la sangre fluya porque su metabolismo se acelera cuando hace ejercicio.
Las toxinas se eliminan más rápido y es menos probable que los vasos sanguíneos se obstruyan. Nadar, andar en bicicleta y trotar son excelentes formas de hacer ejercicio. Algunas personas de mediana edad y mayores con movilidad limitada pueden realizar caminatas regulares y practicar Tai Chi, lo que también es muy útil para su salud.
Los tres métodos anteriores son muy eficaces para mejorar la salud cardiovascular y prevenir la trombosis. Al mismo tiempo, si se detectan presión arterial alta e hiperlipidemia durante los exámenes físicos diarios, también debemos realizar mejoras oportunas y una mejora efectiva es muy importante.
Si nuestra propia presión arterial y lípidos en sangre son relativamente altos, entonces es muy importante tener la mente tranquila. Puede controlar la presión arterial y el contenido de lípidos en la sangre de forma más eficaz, lo que es muy beneficioso para la salud.
1. Cómo prevenir la trombosis en personas de mediana edad y mayores. Las personas de mediana edad y mayores deben medirse la presión arterial con frecuencia y acudir al hospital para comprobar si tienen hipertensión arterial, hiperlipidemia, hiperglucemia. , o enfermedad coronaria.
2. Las personas de mediana edad y mayores deben mantenerse abrigadas y evitar el frío, prestar atención a mantener estable su condición, beber más agua caliente o té de hojas de loto de espino, té de raíz de kudzu y hacer ejercicio para mantener una buena actitud. y dar más paseos.