¿Por qué muchos padres dan tanta importancia a las siestas de sus hijos? ¿Cuáles son los beneficios para la salud de las siestas de los niños?

Hay muchos beneficios al desarrollar un hábito de siesta para su bebé. Si duermes bien, tu bebé estará en buen estado mental y crecerá y se desarrollará bien. Además, las siestas para bebés tienen los siguientes beneficios: potenciar la memoria. La siesta no sólo elimina la fatiga, sino que también mejora la memoria. Si un bebé duerme la siesta en el momento adecuado tendrá más energía que si no lo hace, y además será más sensible al mundo exterior. Tomar una siesta para los niños puede aliviar eficazmente su fatiga y evitar que se sobreexciten. El mejor momento para que los niños duerman es de una a dos horas. También es necesario entrenar la función urinaria del niño para evitar que moje la cama. Debemos prestar mucha atención a nuestros hijos en nuestra vida diaria y tener suficiente paciencia y amor en el proceso de cuidarlos. El mejor momento para que un niño tome una siesta es ocho horas después de despertarse por la mañana y ocho horas antes de acostarse por la noche. Esta es una actividad durante todo el día. En general, se cree que el mejor momento para tomar una siesta es entre las 13:00 y las 14:00, y la duración varía según la edad. Los bebés pueden tomar una siesta de 3 a 4 horas, los bebés pueden tomar una siesta de 2 a 3 horas, los niños en edad preescolar pueden tomar una siesta de 30 a 60 minutos y los niños en edad escolar pueden tomar una siesta de 15 a 30 minutos (si es posible ).

Dormir una siesta tiene los beneficios de eliminar la somnolencia, mejorar la memoria, regular las emociones, proteger el corazón y mejorar la inmunidad: (1) Tomar una siesta todos los días puede eliminar la somnolencia, hacer que la tarde esté llena de energía y ayudar. los niños aprenden; (2) La siesta también puede mejorar el estado de ánimo, aliviar la tensión, suprimir eficazmente los cambios de humor y aliviar el estrés (3) 1. El mediodía es el pico de sueño obvio durante el día, y luego la siesta puede estimular eficazmente los linfocitos del cuerpo y mejorar; la actividad de las células inmunitarias y ayudar a los niños a mantenerse sanos. Los horarios de las siestas variarán según los diferentes grupos de edad. Los niños en edad preescolar y escolar no deben permanecer demasiado tiempo, de lo contrario, fácilmente se alterará el reloj biológico del niño y afectará su sueño nocturno.

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