Ilustra cómo controlar tus emociones con ejemplos.
Había una vez un estudiante de secundaria que no podía controlar sus emociones y a menudo se peleaba con sus compañeros de clase. La maestra lo criticó por su falta de autocontrol y él discutió con la maestra. El maestro no se enojó, sino que sacó el diccionario, le explicó palabra por palabra por qué dijo eso y le dio ejemplos a su alrededor. No lo dijo en voz alta, pero ya lo creía. A partir de entonces, adquirió autocontrol y a menudo se recordaba a sí mismo que debía ajustar sus emociones y prestar atención a sus palabras y acciones. Sin saberlo, tenía un estado de ánimo sano y maduro.
De hecho, controlar las emociones no es tan difícil como crees. Siempre que domines el método correcto, podrás controlarte bien. Primero puedes aprender el "método de transferencia de emociones", que consiste en evitar temporalmente las malas emociones y dedicar tu atención a otra actividad para reducir el impacto de las malas emociones en ti mismo.
Katya suspendió el examen de acceso a la universidad. Cuando vio a sus compañeros recibir el aviso se sintió profundamente desilusionada, pero en lugar de sumergirse en ese mal humor, se despidió de sus amigos con humor y se fue de viaje. La naturaleza pintoresca la fascinó y el vasto océano arrasó con el estancamiento de su corazón. Cuando está emocionalmente estable, camina hacia la vida y afronta la realidad con buena actitud.
Hay muchas actividades que se pueden transferir. Es mejor elegir según sus propios intereses y el atractivo de las cosas externas para usted, como charlar con familiares y amigos, leer un buen libro, escuchar música y tocar el piano. Cambie a estas cosas, trate de evitar el impacto de las malas emociones, reduzca el trauma psicológico y conduzca a la estabilidad emocional.