¿Por qué mis piernas se debilitan después de correr?
En primer lugar, puede ser que te falte ejercicio, pero tu cuerpo aún no se ha adaptado.
El ácido láctico es un regulador del ejercicio en el cuerpo humano. Durante el ejercicio extenuante, la grasa se descompone en calor y ácido láctico (por lo que las personas relativamente gordas producen con relativa facilidad ácido láctico, que puede estimular los nervios y causar dolor y fatiga). Sin embargo, la producción de ácido láctico también es una medida protectora para el cuerpo, porque el ejercicio extenuante o continuo puede causar tensión muscular y dañar las funciones corporales. Por lo tanto, bajo ejercicio de alta intensidad, el cuerpo inhibirá la capacidad de movimiento de las personas. haciendo que las personas se sientan cansadas y con un dolor extraordinario para evitar el exceso.
Unas horas después del ejercicio, incluso si el cuerpo deja de hacerlo, seguirá segregando una gran cantidad de ácido láctico, por lo que es aún peor descansar inmediatamente después del ejercicio, porque el ácido láctico aumentará a medida que la sangre La velocidad de circulación disminuye. La acumulación en esa parte del tejido muscular provoca un aumento de la fatiga, por lo que lo mejor es trotar o caminar antes de detenerse. El cuerpo seguirá segregando ácido láctico el día después del ejercicio, por lo que es necesario salir a caminar el día después del ejercicio extenuante, porque la circulación sanguínea y el ejercicio muscular pueden ayudar al cuerpo a metabolizar el ácido láctico más fácilmente
Entonces Señor, de hecho, usted simplemente tiene dolor en los músculos del muslo causado por la secreción excesiva de ácido láctico después de mucho ejercicio. Necesitas descansar bien, caminar más y beber más agua. Tu metabolismo será rápido y tu cuerpo se recuperará lentamente.