Los principios fundamentales de la dieta y la salud chinas
El principio fundamental de la dieta y la salud china es una dieta equilibrada.
El régimen dietético se refiere a un método de mantener la vida a través del mantenimiento dietético. La ciencia de la salud y la dieta tradicional se refiere a una disciplina que estudia las propiedades de los alimentos y utiliza la dieta para nutrir el cuerpo bajo la guía de la teoría médica tradicional. El primer clásico de la medicina tradicional china de mi país, "El clásico interno del emperador amarillo", señala que el cuerpo humano necesita cinco granos como alimento, cinco frutas como ayuda, cinco ganado como beneficio y cinco vegetales como suplemento. reponer la esencia.
Esto significa que la dieta debe ser diversificada, y combinar cereales, frutas, carnes y verduras entre sí, para que la dieta sea nutricionalmente equilibrada. La dieta tradicional y las ciencias de la salud enfatizan particularmente los conceptos de correspondencia entre la naturaleza y el hombre, la regulación del yin y el yang y la alimentación basada en factores, lo cual es único en las ciencias de la nutrición y la salud.
Precauciones de salud
Como dice el refrán, la comida es la primera prioridad para las personas y la seguridad alimentaria es la primera prioridad. La dieta es fundamental para la salud. Con la mejora continua del nivel de vida, la gente moderna come más carne, pero esta situación es muy perjudicial para la salud. La función digestiva disminuye gradualmente después de los 50 años. Es más probable que comer demasiada carne en esta época provoque un desequilibrio nutricional. Beber no sólo es parte de la vida, sino también de la cultura china. Después de los 45 años, si continúa bebiendo mucho, es más probable que aumente su riesgo.
Mantén tu dieta diaria completa durante 7-8 minutos y no seas codicioso. Si siempre comes en exceso, será muy perjudicial para tu salud. Como dice el refrán, cuanto más gruesa es la cintura, más corta es la vida. Esto es suficiente para demostrar que las personas con una cintura gruesa tienen más probabilidades de acortar su esperanza de vida y aumentar sus riesgos. No llegue demasiado tarde a la hora de dormir y mucho menos se quede despierto hasta tarde. Vaya a dormir antes de las 11 de la noche y asegúrese de descansar lo suficiente todos los días.