El número de vueltas segunda y tercera en el método de extensión de vida de nueve vueltas no se especifica en el texto original.

Sección 1: Masajear el corazón. Levante lentamente las manos, inserte una abrazadera ligera de tres dedos en el medio del pecho, colóquela en el nido de descanso, gírela en el sentido de las agujas del reloj desde la parte inferior izquierda, superior derecha y de regreso a la izquierda, y masajee 21 veces seguidas. Sección 2: Masajear la línea media del abdomen. Después de masajear la boca del corazón 265,438+0 veces, los tres dedos de ambas manos no se aflojarán mediante la inserción de clips ligeros y continuarán moviéndose hacia abajo a lo largo de la línea abdominal, alcanzando gradualmente la sínfisis púbica, * * *Masaje por 265,438+0 veces. Sección 3: Masajear ambos lados del abdomen. Separe las manos a ambos lados de la sínfisis del pubis, muévase hacia arriba mientras frota y frote gradualmente hasta la boca del corazón, junte las manos y masajee 21 veces con cada mano.

Desde la primera hasta la octava sesión, podrás sentarte, tumbarte o ponerte de pie, sólo para mayor tranquilidad y comodidad. Después de haber hecho esto en secuencia, cuando haga el ejercicio de balanceo de la Sección 9, asegúrese de sentarse en el plato y hacerlo sobre el plato. Puedes hacer las primeras tres a siete veces desde la primera a la octava sección, y luego sentarte y girar 21 veces según la novena sección, o puedes hacer las primeras tres a siete veces seguidas. Amasar, empujar, rodar, 21 veces es un número imaginario, puede ser más o menos. Al hacer ejercicio el objetivo es relajarse, no contar. Al balancearse, gire alrededor de su cintura y mantenga la cabeza y la parte superior del cuerpo lo más quietas posible. Los principiantes no necesitan hacer giros hacia adelante o hacia atrás, y el número de giros se puede aumentar gradualmente de tres a cinco.