Una de las dificultades de las personas de mediana edad: el insomnio a veces te hace sentir peor que muerto. ¿Sabes lo terrible que es?
Tengo un amigo que empezó a sufrir de insomnio hace unos ocho años. Todo comenzó cuando le transfirieron el trabajo a su marido. Al principio, su marido había gastado todos los ahorros de la familia en encontrar contactos, por lo que quería trasladar su lugar de trabajo más cerca de casa. Pero contrariamente a lo esperado, los líderes se alegraron y trasladaron a su marido a miles de kilómetros de casa. Esto es realmente lloroso, se ha gastado dinero y el lugar de trabajo de su marido está más lejos. Así, mi amigo no pudo deshacerse de este problema por un tiempo y comenzó un largo camino de insomnio.
Su hijo todavía era pequeño en ese momento. Tenía que levantarse muy temprano en la mañana para prepararle el desayuno y enviar a sus hijos a la escuela. También terminó de comer y se fue a trabajar. Ahora su marido sólo viene a casa una vez al año y medio y ella tiene que depender de ella para mantener todo en la casa. Estaba cansada, se había gastado el dinero y él todavía no estaba. Pensar en eso la hacía sentir muy triste y cansada cada noche, pero cuanto más cansada estaba, más incómoda se sentía y más no podía dormir. Ella estaba preocupada por este problema de insomnio hasta ahora. Aunque ya nada le molesta en la vida, todavía sufre de insomnio habitualmente.
¿Sabes lo terrible que es el insomnio?
Mientras tengas insomnio, darás vueltas en la cama, dando vueltas y vueltas si todavía tienes muchas cosas que hacer al día siguiente, y pensarás en lo cansado que estarás al día siguiente. día si no puedes volver a conciliar el sueño, entonces será aún más... Estaba ansioso por conciliar el sueño, pero ni siquiera podía conciliar el sueño.
Después de darme varias vueltas, estoy sudando profusamente. A veces siento que mis piernas están muy incómodas y no sé cómo ponerlas para que esté más cómodo. No sé qué posición usar para dormir. Es mejor si te acuestas del lado izquierdo, sentirás el sonido de los latidos de tu corazón que te impedirán dormir; si te acuestas del lado derecho, también escucharás el sonido. sonido de los latidos del corazón, pero el sonido será más pequeño, pero aún así es incómodo y no puedes conciliar el sueño si duermes boca arriba, entonces esta forma de dejarse llevar parece muy insegura, desacostumbrada e incómoda, y puedo hacerlo. Tampoco duermo.
Si dos personas duermen juntas, será aún más difícil. Tienen miedo de darse vuelta con frecuencia y despertar al amante que está a su lado. No puedo soportar la idea de que ella y él tengan que hacerlo. Me levanto temprano y estoy ocupado al día siguiente, pero no puedo dormir. La terrible experiencia de no poder darme la vuelta fue demasiado dolorosa. ¡A veces parece que la vida es peor que la muerte!
Sería mejor si ambas partes fueran consideradas a la hora de dormir solas, al menos sólo una persona sería torturada. A veces el dolor de no poder dormir en toda la noche es aún más atormentador físico y mental.
Mucha gente moderna tiene problemas para dormir. La calidad del sueño sigue empeorando y el problema del insomnio se vuelve cada vez más prominente, especialmente para las personas de mediana edad. El insomnio se ha convertido en un dolor indescriptible.
Nos enfrentamos a presiones de la vida cuando somos de mediana edad, tenemos personas mayores y jóvenes, trabajo, educación, hipotecas, préstamos para automóviles, apoyo a las personas mayores, etc.; estas cosas en la vida. Algunos cambios de humor, ansiedad y depresión, irritabilidad, etc.; también hay algunas personas de mediana edad que padecen algunas enfermedades crónicas como artritis, etc.
Según el informe "2019 China". Informe sobre el índice del sueño", en toda China hay 5,04. 100 millones de adultos padecen trastornos del sueño, de los cuales 126 millones padecen insomnio.
El insomnio es realmente doloroso, pero lo que podemos hacer es intentar aliviar este dolor. Hoy en día, mi amigo suele mojarse los pies y beber un vaso de leche antes de acostarse. Intenta no mirar su teléfono móvil antes de acostarse, y mucho menos ver películas y programas de televisión tensos y emocionantes. Lo más importante es acostarse temprano y no acostarse hasta las 12 de la noche. También puedes poner un libro como una colección de poemas en prosa sobre la cama. , puedes leer este tipo de libros.
Independientemente de si tienes insomnio o no, la vida tiene que continuar, aún tienes que soportar el dolor que debes soportar y ¡tienes que afrontar todo lo que te rodea con una sonrisa durante el día! ¡Esto no es fácil para las personas de mediana edad!