¿Qué tiene de popular el hip-hop y el pop dance en este momento?
En los últimos años, el baile se ha convertido de repente en el deporte más popular y de moda. El baile pop y el baile hip-hop, independientemente de hombres, mujeres y niños, cada vez más personas se enamoran de él y pueden hacerlo. No te detengas. Para muchos amantes del baile, se ha convertido en parte de la vida y bailar todos los días es algo común. ¿Por qué es tan popular? Tómate tu tiempo y echa un vistazo.
1. Puedes bailar en cualquier momento y en cualquier lugar
Aunque para aquellos bailarines profesionales, bailar requiere lugares especiales, ropa profesional, música, iluminación y otros equipos, pero solo para empezar. , puedes bailar en cualquier momento y en cualquier lugar siguiendo la música. No importa la edad o la juventud que tengas.
2. Efecto celebridad, el baile está de moda
Hoy en día, los bailes de celebridades más populares son principalmente el baile callejero y el baile pop. ¡No es ningún secreto que las estrellas de renombre practican el baile en secreto!
3. Desarrolla coraje y gana popularidad
El baile de Ma Yun, por el que el círculo de amigos de todos se volvió loco antes, el fitness, el culturismo y el temperamento obviamente no son lo que el Sr. Ma valora. , entonces ¿Qué quieres ganar a través de la danza y el escenario?
① Practica el coraje: enfrentarte a miles de audiencias y líderes de compañeros de clase, elegir subir al escenario con miradas exageradas y formas de actuación exageradas puede ganar un coraje infinito, así que no importa cuándo, no mostraré ninguna timidez. , porque mi mirada más vergonzosa ya ha sido mostrada frente a miles de personas.
②Ganar popularidad: enfrentarse a miles de espectadores, colegas y compañeros de clase, esto puede acortar la distancia, atraer la atención de más personas y volverse más popular
4. Muestre lo que desee y comparta con entusiasmo
En días normales, cuando abres WeChat Moments, Weibo y QQ, las hermosas fotos de baile y videos de práctica de tus amigos siempre aparecen en tus ojos. Cuando grabo mi hermoso baile, cuando termina, me limpio el sudor con el corazón pero me siento aún más orgulloso.
5. Lo más importante: la belleza del baile en sí.
El baile en sí es muy hermoso y tiene muchos beneficios. Las personas que aman bailar suelen tener un cuerpo alto y recto sin exceso de grasa. o músculos. Líneas sólidas y suaves. Los hombres aficionados al baile tienen una tasa de grasa corporal de aproximadamente el 10%, e incluso los entusiastas del baile comunes tienen una tasa de grasa corporal del 14-23%. Además de perder peso, el baile también puede mejorar la función cardiopulmonar. Las personas que aman bailar, especialmente las mujeres, se ven muy bien mientras empiecen a bailar, se volverán hermosas. Esto se debe a que cuando se reduce la grasa corporal y los músculos de todo el cuerpo se vuelven firmes, los movimientos se vuelven ágiles y vigorosos, el metabolismo se acelera y la piel se vuelve delicada y brillante. Al mismo tiempo, el baile pop hip-hop también puede liberar estrés, ampliar los contactos sociales y hacer que las personas sean independientes y seguras, irradiando así luz de adentro hacia afuera. ¡Esta es la última razón que atrae a muchos amantes de la danza!
¿Qué cambios traerá a nuestro cuerpo la práctica de la danza a largo plazo?
Ojos: Las personas que insisten en bailar deben mirar directamente a lo lejos durante aproximadamente una hora todos los días. Esta es una buena manera de que los ojos se relajen y descansen si estás en la escuela o trabajas en TI. Si insistes en bailar todos los días, tus ojos se volverán miopes y la probabilidad definitivamente se reducirá.
Cuello, hombros y columna cervical: Las personas que se sientan a menudo frente a los ordenadores o en la escuela tienen más o menos problemas en la columna cervical y los hombros. Las posturas de baile correctas requieren una espalda recta y relajada. La persistencia mejorará enormemente. las molestias de la columna cervical y los hombros.
Corazón: La persistencia en el baile te dará un corazón y un sistema cardiovascular fuertes. Al aumentar el consumo máximo de oxígeno, la cantidad de oxígeno suministrada a varios órganos del cuerpo aumenta considerablemente y, naturalmente, la calidad de funcionamiento de cada órgano mejora enormemente. Además, bailar acelerará la circulación sanguínea para que las arterias coronarias tengan suficiente sangre para irrigar el miocardio, previniendo así diversas enfermedades cardíacas. Mediante el ejercicio de todo el cuerpo, se promueve el flujo de sangre venosa de regreso al corazón y se previene la trombosis intravenosa.
Sangre: con un sistema cardiovascular fuerte, la calidad de la sangre de los bailarines es mejor que la de la gente común. Los cambios adaptativos del cuerpo al baile a largo plazo pueden mejorar el metabolismo cardíaco y reducir los niveles de lípidos y colesterol en sangre.
Pulmones y sistema respiratorio: el ejercicio de baile prolongado puede fortalecer la función pulmonar y aumentar la capacidad pulmonar; el baile regular prolongado puede desarrollar los músculos respiratorios de los pulmones, aumentar el volumen de ventilación y mejorar la función pulmonar.
Hígado: Durante un examen físico, el médico forense llamó al interno al frente y le dijo: Ven y mira, este es un hígado sano, con venas y venas claras en la superficie. Esto es raro ahora. El baile elimina el hígado graso, lo cual ha sido comprobado por muchos bailarines y es muy efectivo.
Abdominal: un surco abdominal plano u evidente es el sueño de muchas personas. Las sugerencias de muchos instructores de fitness y los ejercicios, como el desgarrador de músculos abdominales que circulan ampliamente en Internet, pueden ayudarle a fortalecer sus músculos abdominales. Es poderoso, pero aún necesitas ejercicios como bailar para eliminar la capa exterior de grasa espesa de los músculos abdominales. Por supuesto, debes persistir, porque la grasa del vientre es la más astuta y se defenderá si te relajas aunque sea un poco.
Cintura y caderas: Los cambios en la forma del cuerpo que provoca el baile se reflejan primero en esta posición. Muchos bailarines han tenido esta experiencia después de empezar a bailar durante un tiempo, el peso no ha sido significativo. Se reduce, pero la figura ha mejorado significativamente, especialmente la cintura se vuelve más bella.
Rodillas: Algunas personas dicen que bailar sólo duele una rodilla. Esto es cierto hasta cierto punto. La mayoría de las personas que insisten en bailar han sufrido lesiones en la rodilla en un grado u otro.
Sin embargo, muchos fanáticos que han estado bailando durante más de diez años han aprendido de los intercambios que encontrarán el mismo problema cuando comiencen a bailar. Algunas personas tendrán dolor en la rodilla incluso si bailan lentamente, pero a medida que bailan gradualmente. se acumula y Con el entrenamiento de fuerza, tus rodillas se volverán cada vez más fuertes.
Músculos: Además de lucir fuerte y elástico, el tejido muscular de las personas que bailan con frecuencia también cambiará considerablemente. El número de capilares distribuidos en un determinado volumen de músculos aumenta considerablemente, lo que puede proporcionar oxígeno de manera más eficiente. y nutrientes. Me pregunto si tiene algo que ver con el hecho de que los bailarines sean más tolerantes al frío.
Además de los beneficios físicos que nos aporta el baile, ¿qué más nos puede aportar?
1. Libérate de las preocupaciones y el dolor
Al bailar, debes concentrarte en tu respiración y exhalación. En tan solo 30 minutos a 1 hora, tu mundo solo te pertenece. Estás en un punto bajo y tu trabajo, estudio, relación y salud son insatisfactorios. Incluso si juegas en un cibercafé, la parálisis por alcohol no te ayudará. Después de empezar a bailar, aunque sea difícil al principio, en el proceso de volver a aprender a respirar y moverse, descubrirás que puedes olvidar tus preocupaciones y frustraciones y sentirte mejor.
2. Ten más confianza en ti mismo
Después de bailar, el número de peso ya no es el foco, siempre que la grasa corporal esté dentro de un rango saludable, las líneas son buenas. mirando y si ha logrado sus objetivos lo suficiente. Hoy en día, muchas chicas tienen estándares muy estrictos para ellas mismas y se preocupan por su figura, pero en el círculo de baile, siempre que una chica se quiera bien, la encontrarás súper atractiva.
3. Aprovecha el tiempo para salir contigo mismo
La danza es una meditación móvil. Siempre te examinarás a ti mismo. Comparado con los cambios externos, el crecimiento interior es el mayor cambio que te aporta. Encuentra tiempo para escuchar la atmósfera y el sentimiento de la música sin importar dónde estés, es como tener una cita contigo mismo y volver a crecer.