¿Por qué ahorras mucha energía colocando las manos en la cintura al subir escaleras?

Cada vez que subes las escaleras, especialmente las personas mayores, sentirás dificultad para respirar y te dolerán los pies. Si puedes prestar atención a un método sencillo al subir escaleras, sentirás menos dificultad para respirar y tu cuerpo no se cansará. Este método consiste en prestar atención a la coordinación de los pasos y la respiración al subir escaleras. Cuando subes a la escalera con un pie, exhalas, y cuando el otro pie sube a la escalera, inhalas. No importa si exhala por la izquierda o por la derecha, o si sube con el pie izquierdo primero o con el derecho primero. Siempre que suba, inhale y exhale rítmicamente, sentirá que su cuerpo está obviamente. relajado. Si tu cuerpo suele sentirse muy cansado cuando subes al tercer o cuarto piso, después de adoptar este método sentirás que tu cuerpo no está cansado cuando subas al tercer o cuarto piso y no tendrás ningún problema. subiendo varios tramos de escaleras.

Creo que muchas personas sentirán dolor de espalda al subir escaleras. Entonces, además de los métodos mencionados anteriormente, ¿qué otros métodos pueden aliviar este dolor?

Eso es subir las escaleras y sujetarse la cintura con las manos. En primer lugar, habrá resistencia al subir las escaleras, por lo que muchas personas sentirán falta de aire antes de caminar unos pasos. En este momento, puede sujetarse la cintura con las manos para aliviar esta resistencia. Si sostienes tu cintura con las manos, tu cintura tendrá un punto de apoyo y tus manos jugarán un papel de apoyo, por lo que sentirás menos esfuerzo.

Muchas personas también dicen que, de hecho, sostener las manos en la cintura al subir escaleras no ahorra mucho esfuerzo, porque si se sostiene la cintura con las manos, se conserva su potencial gravitacional. La energía aumentará, por lo que definitivamente la consumirás. La energía en tu cuerpo. Por tanto, mientras estás reduciendo el estrés, también lo estás aumentando, lo que equivale a no ahorrar mucho esfuerzo.