¿Cuáles son los consejos para seleccionar raquetas de tenis de mesa?

El tenis de mesa es un deporte que a todo el mundo le encanta, pero para conseguir mejores resultados es indispensable una raqueta de tenis de mesa adecuada. Entonces, ¿cómo elegir una buena raqueta de tenis de mesa? Sígueme y echa un vistazo.

Consejos para elegir la raqueta de tenis de mesa

Raqueta de esponja de goma positiva

La goma positiva es goma con las partículas de goma apuntando hacia arriba y la altura y el diámetro son iguales. Tiene buena elasticidad, golpes estables y velocidad rápida, y es adecuado para jugadores de contraataque cerca de la mesa. Si sientes que tus muñecas son flexibles pero tus brazos y cintura no tienen la fuerza suficiente, lo mejor es elegir una raqueta de goma que gane con la velocidad.

Esponja de caucho crudo

El caucho crudo es caucho con partículas ascendentes y un diámetro mayor que su altura. Se caracteriza por hundirse al golpear la pelota y un efecto débil, lo que lo hace adecuado para jugadores cercanos a la mesa.

Esponja matamoscas antiadherente

El antiadhesivo es un tipo de goma con el lado rugoso hacia abajo y el lado liso, más pegajoso, hacia arriba cuando se aplica. Jugadores de toda Europa lo utilizan. tipo de goma. La fuerza de rotación de la bola anti-pegamento es muy fuerte, por lo que los jugadores que juegan principalmente bolas con efecto giratorio, como bolas con bucles y bolas con chip, deben estar familiarizados con esto. Por supuesto, el pegamento inverso es fácil de crear giros y también es fácil de comer, por lo que es difícil de dominar.

Raqueta de esponja defensiva

La raqueta se usa generalmente para cortar la pelota, que es un estilo de juego rotacional. Por lo tanto, la mayoría de los jugadores que cortan la pelota con el tiro horizontal usan principalmente el revés. pegamento, y hay muchos trucos para el revés.

Beneficios de jugar al tenis de mesa

1. Cultivar una buena calidad psicológica

En el tenis de mesa, además de mejorar integralmente la condición física, también se cultiva el espíritu de las personas. Valentía, tenacidad, ingenio y determinación, y espíritu de lucha, experimentarás tanto el éxito como el fracaso al participar en las actividades. Cuantas más veces participes, mayor será tu resistencia psicológica. Además, también debes observar y descubrir el. táctica del oponente. Por lo tanto, se ejercita la cualidad psicológica.

1. Promueve la comunicación y mejora la amistad.

Cuando juegas al tenis de mesa, conocerás a muchos amigos que pueden convertirse en tus buenos amigos, por lo que podrás aumentar tu amistad. Podemos intercambiar experiencias entre nosotros, comparar habilidades, lograr el propósito de aprender unos de otros y mejorar juntos, y establecer buenas relaciones interpersonales, para que podamos desarrollarnos bien en términos de fisiología, psicología y adaptación social.

3. Efectos de fitness multifacéticos y de alto nivel

El tenis de mesa puede mejorar en gran medida las funciones de la circulación y los sistemas respiratorios del cuerpo humano. El ejercicio puede hacer que el miocardio se desarrolle y sea potente. y se puede aumentar la capacidad del corazón: aumento del volumen sistólico, aumento del volumen sistólico y mayor elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos. Estos cambios son muy beneficiosos para las personas de mediana edad y mayores y pueden reducir los efectos adversos de las enfermedades cardiovasculares. Es un deporte apto para todas las edades y los movimientos básicos también son muy sencillos. Jugar tenis de mesa durante mucho tiempo puede desarrollar los músculos, mejorar la condición física y reducir las probabilidades de enfermarse.

El ejercicio de tenis de mesa a largo plazo no solo puede hacer que las extremidades superiores, las extremidades inferiores y los músculos de la espalda sean fuertes y fuertes, y que las articulaciones sean más flexibles y estables, sino que también puede mejorar la calidad de la velocidad, la calidad de la fuerza y ​​​​el cuerpo. Flexibilidad y coordinación, haciendo que el cuerpo humano sea más fuerte y más enérgico. Al mismo tiempo, se pueden ejercitar los músculos respiratorios, lo que puede aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la función respiratoria.

4. El tenis de mesa es el mejor ejercicio cerebral

Al jugar al tenis de mesa, pensarás en cómo puedo atrapar la pelota, cómo evitar que el oponente la atrape, etc. Si hay un problema, el cerebro seguirá girando, lo que puede promover la circulación sanguínea en el cerebro, suministrarle suficiente energía y tener una buena función de desarrollo cerebral. Cuando un deportista se ejercita junto a la mesa, el cerebro tiene que pensar, analizar y sintetizar la información de los ojos y oídos en un corto periodo de tiempo, y movilizar los órganos de los sentidos visuales y auditivos, los centros motores y los músculos de todo el cuerpo. Para trabajar rápidamente. La práctica a largo plazo puede mejorar en gran medida el rendimiento de los atletas. Mejorar la velocidad de reacción del sistema nervioso y la capacidad de coordinación integral.

Juego de pies para jugar al tenis de mesa

1. Paso único

Con un pie como eje, el otro pie se mueve en cuatro direcciones, con el centro de gravedad A continuación, el tenis de mesa de un solo paso se centra en la simplicidad, la flexibilidad y un centro de gravedad estable. Generalmente se mueve dentro del rango en el que la pelota no está demasiado lejos del cuerpo.

2. Pisar

Empujar el suelo con un pie y dar un gran paso en la dirección del movimiento con el otro pie. Utilizado principalmente por jugadores ofensivos para moverse hacia la izquierda y hacia la derecha para golpear la pelota. Para evitar perder el centro de gravedad después de dar un paso, el pie que patea debe ir seguido de medio paso o un paso pequeño.

3. Paso adelante

Un pie se mueve medio paso o un pequeño paso hacia el otro pie primero, y el otro pie se mueve hacia el mismo paso después de que el pie aterriza en el suelo. movimiento de dirección. Su característica es que el cuerpo no se eleva en el aire, el centro de gravedad tiene pequeñas fluctuaciones y es muy estable. Generalmente lo utilizan jugadores ofensivos o jugadores con fichas cuando se mueven de izquierda a derecha.

4. Paso de salto

El pie se empuja principalmente hacia el suelo en la misma dirección que el balón. Ambos pies están en el aire por un momento. El pie más alejado del. La pelota aterriza primero y el otro pie le sigue. Su característica es que el rango de movimiento es mayor que la zancada, lo que favorece atacar con fuerza. Se utiliza cuando el jugador atacante se mueve hacia la izquierda o hacia la derecha.

5. Paso cruzado

En la dirección de la pelota, utiliza los dedos de los pies para girar hacia adelante en la dirección del movimiento, avanza ligeramente medio paso o ajusta tu centro de gravedad en la punto y mueva el pie en la dirección de la pelota. Da un gran paso más cerca de la pelota y luego haz instantáneamente una cruz frente a tu cuerpo.

El cuerpo luego se mueve en la dirección de la pelota, el otro pie sigue otro paso y el centro de gravedad del cuerpo gira ligeramente en la dirección del balanceo del brazo. La pelota se golpea cuando un pie avanza hacia la pelota que está a punto de tocar el suelo, y la pelota se completa cuando el otro pie se mueve. Este juego de pies tiene una amplia gama de movimientos y se usa a menudo cuando se ataca de lado y luego salta al espacio de la derecha, o cuando se regresa a la esquina derecha para atacar el balón con un revés. También lo utilizan comúnmente los jugadores de fichas cuando se mueven hacia adelante y hacia atrás.

6. Pasos pequeños

Los pasos pequeños con mayor frecuencia son principalmente adecuados para ajustar el juego de pies. Cuando el juego de pies se mueve a una determinada posición, aún no se ha encontrado un tiro adecuado para golpear. la pelota, debes ajustarla en pequeños pasos para esforzarte por lograr un mejor punto de golpe. El pequeño paso es un paso particularmente importante en el juego de pies y también es un factor importante para medir si el juego de pies de una persona es razonable y coordinado. Las personas que lo hayan visto también leerán: