¿Por qué comer azúcar te hace subir de peso?

La función principal del azúcar es proporcionar energía térmica. Comer dulces te hará ganar peso porque la mayoría de los dulces contienen demasiada azúcar. El azúcar que el cuerpo no puede absorber se convertirá en glucógeno y se almacenará en el cuerpo, como una fuente de energía de respaldo. Comer demasiada azúcar afectará el consumo de grasa en el cuerpo y provocará la acumulación de grasa. La grasa es una forma de almacenamiento de energía. A menudo decimos que volverse obeso significa acumular demasiada grasa.

Datos ampliados:

Cómo evitar engordar fácilmente comiendo dulces azucarados

1. Come dulces por la mañana y por la mañana.

Si comes dulces por la mañana o por la mañana, aprovecharás tu trabajo y ejercicio durante todo el día para metabolizarlos. Si comes demasiados dulces por la mañana, lo mejor es comer más verduras al mediodía y por la noche para ayudar a la digestión y compartir la presión del consumo elevado de azúcar.

2. Consumir postres ricos en calorías después de las comidas

Excepto por la mañana y por la mañana, intenta evitar comer postres con el estómago vacío, porque el efecto de absorción de calor es mejor cuando estás. en ayunas, y es fácil comer más sin darnos cuenta. Pero hay que evitar comer postres después de las comidas. El cuerpo tiene el asombroso poder de absorber calor después de una comida.

Si comes postres o bocadillos fritos como refrigerio nocturno y luego te acuestas inmediatamente, el azúcar puede convertirse fácilmente en grasa y permanecer en el cuerpo, causando más daño que antes. Además, cuando esté cansado, evite comer dulces, porque los dulces consumirán la vitamina B del cuerpo, cansando más el cuerpo y prácticamente aumentando la grasa.

3. Elige un buen compañero de postre

Durante la jornada laboral podemos comer algunos snacks bajos en calorías, como gelatina, yogur, fruta o galletas saladas. Más importante aún, debes aprender a mezclar adecuadamente tus dulces para que queden realmente dulces pero no grasos.

Por ejemplo, comemos pan integral y fruta, lo cual es una buena opción. La fibra de trigo integral y la fibra de frutas pueden mantenerte en buena forma y una pequeña cantidad de azúcar no te provocará obesidad. Además, beber agua después de comer pan también afecta la digestión del estómago y previene la deposición de grasas.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - Comprenda por qué los dulces hacen ganar peso y aprenda a comer dulces para no engordar.