¿Por qué a veces me siento triste?

Estos últimos días me he sentido muy triste y negativa por cuestiones laborales. Esta no es la primera vez que descubro que no es la primera vez que los días soleados de repente se convierten en tormentas. Siempre me ha sorprendido.

Accidentalmente vi un artículo "Zhihu Zan: De repente ya no quiero trabajar duro, ¿qué debo hacer?" "De repente me di cuenta. Estaba fuera del estado mencionado en el artículo. "La vida es muy agotadora. En este momento, no quiero hacer nada más que "llorar" en silencio. "El proceso de duelo esconde también la más mínima ansiedad por el futuro y la huida de la realidad.

Estos problemas tienen sus raíces en dos aspectos: la retroalimentación y la sensación de control.

En primer lugar, la oportunidad Comentarios

Por otro lado, creo que este es el caso. Tome el aprendizaje como ejemplo. Solía ​​sentirme triste y aburrido, pero parecía entender muchas cosas, pero mi vida todavía no. Por lo general, me aburro cada vez más y me rindo a mitad de camino. El artículo anterior da el ejemplo de "comer semillas de melón". Simplemente mueve la boca y obtendrás lo que deseas. El ciclo es corto y los resultados son rápidos. Probablemente así es como surge la adicción.

Creo que si puedes obtener comentarios oportunos, ¡sin duda lo lograrás! aprender más emocionante.

¿Y cómo obtener retroalimentación oportuna? Aquellos que expresan inmediatamente lo que han aprendido, lo escriben, dan un discurso o enseñan a otros, a menudo obtienen buenos resultados, especialmente cuando enseñan. otros Al "enseñar" el aprendizaje, la retroalimentación es más oportuna y la eficiencia del aprendizaje es muy alta.

Entonces, cómo aplicar lo que aprende de inmediato hará que el aprendizaje sea más eficiente y significativo, al igual que aprender a sumar y restar. , multiplicación y división, puedes ir al mercado de verduras a practicar. El sentido de la retroalimentación en este proceso facilita que las personas persistan en el aprendizaje.

En segundo lugar, la sensación de control. p>

Cuando no hay retroalimentación durante mucho tiempo, la gente a menudo pierde el control. Se sentirá perdido y no tendrá control, lo que provocará ansiedad. Así que ahora puedo entender el sentimiento de baja autoestima. miedo y presión asociados con la incapacidad de ver la esperanza y la incapacidad de afrontar riesgos futuros. Una sensación de pérdida de control.

La sensación psicológica de estar fuera de control es una pérdida de capacidad y una falta. de confianza, así que creo que recuperar la sensación de control se puede lograr mejorando tus habilidades, haciendo cosas que te interesen y coordinando tu cuerpo, incluso comenzando con cosas pequeñas como ordenar tu propia habitación.

En términos generales, para hacer frente a muchas situaciones "tristes" repentinas, necesitamos crear condiciones activamente, obtener retroalimentación y centrarnos en mejorar para controlar la situación general en términos de nuestras propias capacidades y autogestión. p>

Con la confianza, se enciende la esperanza. Si la pierdes por un tiempo, nunca la volverás a perder

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