Cómo practicar el revés de tenis de mesa con golpe horizontal
El horizontal es un estilo de juego popular ahora, porque tiene una superficie ofensiva más amplia y puede compensar las deficiencias del revés recto, por lo que es muy popular entre todos. En cuanto a lo que mencionaste sobre el. dificultad para manejar la pelota en el medio De hecho, no hay necesidad de preocuparse por el problema, porque es difícil manejar la pelota en el medio. Esta es la debilidad fatal del tablero horizontal. Incluso los atletas profesionales tienen experiencia en esto. En términos generales, debido a que sus habilidades son relativamente completas, su enfoque general es atacar. En el juego, encontrarás que el servidor rara vez sirve esa pelota porque teme que la otra parte ataque directamente. Para nosotros, el método simple es atacar con un golpe de derecha hacia un lado, un movimiento rápido o un revés en reversa con un movimiento rápido. Por supuesto, se deben distinguir los requisitos para las diferentes rotaciones.
Acerca de recibir y atacar, esta es la clave en el tenis de mesa, pero tiene requisitos previos, que son: 1. Uno. Las propias habilidades deben ser integrales, y 2. El juicio de la pelota entrante debe ser preciso. Para nosotros, si el juicio del servicio no es particularmente sofisticado, la mejor manera es recibir la pelota primero, esperar la oportunidad o crear la oportunidad. A través de su propia estrategia antes de atacar. En cuanto a la posición, los atletas profesionales siempre se colocan en el lado de su posición de revés. El propósito es muy claro: facilitar el ataque, pero para nosotros es mejor no estar demasiado lejos, porque si el. El oponente está preparado para servir una bola rápida, el juego puede casi haber terminado cuando reaccionas. Así que te sugiero que en tu estado actual, lo mejor es pararte en el lado del revés. El cuerpo no debe salirse de la mesa. y las posiciones delantera y trasera deben estar a aproximadamente medio paso de distancia.
No abroches tus muñecas cuando practiques el revés por primera vez, lo que puede mejorar tu estabilidad. Cuando la pelota viene de una posición de revés en un ángulo relativamente grande, debes desarrollar el hábito de perseguir la pelota con los pies, mantener el cuerpo mirando hacia la pelota y no alcanzar la pelota ni tirar de la raqueta excesivamente lateralmente. Marcar de revés requiere movimientos pequeños, velocidad rápida, respuesta rápida y golpes suaves.
Problemas generalmente comunes: tirar demasiado grande de la raqueta, doblar la muñeca, no hacer un swing lo suficiente (simplemente bloquear la pelota o hacer un swing demasiado grande, hacer un swing demasiado hacia arriba (como tirar de la pelota), etc. . En términos generales, cuando golpeas la pelota de revés, tu cuerpo debe mirar hacia la pelota, no de lado. Si la raqueta se tira hacia el lado izquierdo del cuerpo, la raqueta es demasiado ancha. Muchas personas no practican golpes de revés porque usan una fuerza inadecuada en sus muñecas y las abrochan antes de golpear la pelota, lo que fácilmente puede conducir a golpes incorrectos y tiros con giro hacia la derecha. Recuerde abrochar las muñecas solo al tirar o atacar.
El juego de pies en movimiento consiste principalmente en pasos paralelos. Desplazamiento del centro de gravedad: al tirar hacia atrás, el centro de gravedad está en el pie izquierdo y la cadera izquierda está ligeramente girada hacia atrás. Hay una sensación de estar listo para comenzar. Al balancear, el centro de gravedad se desplaza hacia el pie derecho y el centro de gravedad de la pelota se transfiere hacia adelante y hacia atrás. Es mejor entrenar primero los movimientos a mano alzada. Si la coordinación personal no es muy buena, los movimientos de la parte superior del cuerpo y la transformación del centro de gravedad del cuerpo se pueden entrenar por separado y luego combinarlos para entrenar. Escenario Esperar a que los movimientos estén coordinados y estirados antes de entrenar en el escenario. Presta atención a lo esencial de las acciones multiexperiencia.
El antebrazo continúa balanceándose después de golpear la pelota, y luego se recupera rápidamente. En el proceso de balancear la raqueta para encontrar la pelota, se requiere que la muñeca esté ligeramente doblada hacia adentro y relajada. En el momento del contacto con la pelota, la muñeca debe estar en abducción mientras el antebrazo se estira hacia la derecha y hacia adelante. Al mismo tiempo, la muñeca también debe estar ligeramente girada hacia afuera para controlar la altura y longitud del arco para evitar que la pelota se salga de los límites o caiga en la red.
Cuando se utiliza la placa horizontal para golpear la pelota de revés, el antebrazo se gira externamente, se balancea hacia adelante y hacia afuera, y la parte delantera de la raqueta se inclina. Durante el período de ascenso de la pelota, la parte superior y media. y la parte trasera de la pelota se frota hacia arriba, con la ayuda del rebote de la pelota entrante. Con la fuerza, el antebrazo y la muñeca se extienden rápidamente hacia adelante y se abducen, y la fuerza se ejerce hacia adelante y hacia arriba hacia la derecha. y el balón se marca rápidamente.
El juego de pies en movimiento consiste principalmente en pasos paralelos. Desplazamiento del centro de gravedad: al tirar hacia atrás, el centro de gravedad está en el pie izquierdo y la cadera izquierda está ligeramente girada hacia atrás. Hay una sensación de estar listo para comenzar. Al balancear, el centro de gravedad se desplaza hacia el pie derecho y el centro de gravedad de la pelota se transfiere hacia adelante y hacia atrás. Es mejor entrenar primero los movimientos a mano alzada. Si la coordinación personal no es muy buena, los movimientos de la parte superior del cuerpo y la transformación del centro de gravedad del cuerpo se pueden entrenar por separado y luego combinarlos para entrenar. Escenario Esperar a que los movimientos estén coordinados y estirados antes de entrenar en el escenario. Presta atención a lo esencial de las acciones multiexperiencia.
Cuando se utiliza la placa horizontal para golpear la pelota de revés, el antebrazo se gira externamente, se balancea hacia adelante y hacia afuera, y la parte delantera de la raqueta se inclina. Durante el período de ascenso de la pelota, la parte superior y media. y la parte trasera de la pelota se frota hacia arriba, con la ayuda del rebote de la pelota entrante. Con la fuerza, el antebrazo y la muñeca se extienden rápidamente hacia adelante y se abducen, y la fuerza se ejerce hacia adelante y hacia arriba hacia la derecha. y el balón se marca rápidamente. El antebrazo continúa balanceándose después de golpear la pelota y luego se recupera rápidamente. En el proceso de balancear la raqueta para encontrar la pelota, se requiere que la muñeca esté ligeramente doblada hacia adentro y relajada. En el momento del contacto con la pelota, la muñeca debe estar en abducción mientras el antebrazo se estira hacia la derecha y hacia adelante. Al mismo tiempo, la muñeca también debe estar ligeramente girada hacia afuera para controlar la altura y longitud del arco para evitar que la pelota se salga de los límites o caiga en la red.
No te coloques demasiado cerca de la mesa, al menos a unos 40 cm. No dejes que la raqueta se caiga, mantenla sobre la mesa y colócala debajo de tu pecho. La muñeca no debe estar demasiado floja ni ejercer demasiada fuerza. Al tirar de la raqueta, mueva el centro de gravedad hacia el pie izquierdo, tire de la raqueta hacia la izquierda frente a usted, con la cabeza de la raqueta hacia la izquierda. No tire excesivamente de la raqueta y no doble la muñeca. Al golpear la pelota, desplaza tu centro de gravedad hacia tu pie derecho, usando tu codo como eje. No hagas grandes movimientos. Después de tocar la pelota, balancea la raqueta frente a tu hombro derecho.
El tirón de revés del tenis de mesa es una habilidad básica importante del revés horizontal, y es la base para tu futuro tirón de revés. Si el movimiento del revés no es bueno, habrá problemas con el ataque y el tirón del revés en el futuro. Cuando entrene el revés, párese con los pies básicamente planos, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, contraiga el abdomen y el pecho, doble las piernas y levante ligeramente los talones. El centro de gravedad se hunde, la mano que aplaude está ligeramente más alta que la mesa, el ángulo entre la parte superior del brazo y la parte superior del cuerpo es de aproximadamente 30 a 40 grados y el hombro derecho se hunde ligeramente.
No es porque el tenis de mesa sea nuestro deporte nacional que sea profundamente amado por el público, sino porque la tecnología del tenis de mesa puede brindarnos más reflejos en los deportes, ya sean cambios en los movimientos o velocidad. u observación y juicio, es un buen deporte. Muchos amigos me han preguntado: Cómo entrenar las bases técnicas del tiro horizontal y revés del tenis de mesa.