¿Cómo mantenían su salud los antiguos literatos chinos?
Lu You suele lavarse los pies con agua caliente antes de acostarse. Escribió en su poema "Manuscrito de poesía de Jiannan": "El anciano ya no trabaja como granjero, contando gallinas y delfines. Es muy rápido lavarse los pies e irse a la cama, y su nieto se irá librando gradualmente del sopa." Otro ejemplo es Zeng Guofan. . No importa lo ocupado que esté, nunca se olvida de remojar los pies en agua caliente todos los días. Al respecto, Zhang Shuyuan durante la República de China dijo en el "Prefacio a los poemas sobre la preservación de la salud": "Los antepasados de Zheng Wen (Zeng Guofan) hacían dos cosas: una es levantarse temprano y la otra es lavarse los pies con frecuencia. ". El lavado de pies y el masaje pueden promover el movimiento del qi y la sangre en los órganos relacionados. , acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo y prolongar la vida.
Los antiguos prestaban atención al cuidado de la salud, hacían hincapié en desarrollar buenos hábitos de vida y garantizar un sueño adecuado. El sueño protege las células nerviosas del cerebro y es una de las mejores formas para que el cuerpo descanse. Dice un antiguo poema: El sueño de las flores y los bambúes crece por la tarde, olvidándose temporalmente del mundo. Virgen de Huashan, si puedes verla, no encontrarás un hada para encontrar una fiesta para dormir. El sueño es en realidad un proceso de regulación de la relajación de la corteza cerebral, que es una buena forma de regular las emociones. Duerme bien y siéntete con más energía.
Zhu Zhu, un filósofo de la dinastía Song del Sur, defendía una dieta sencilla y sencilla. Se dice que un día, cuando Zhu fue a la casa de su yerno, su yerno y su hija solo le sirvieron una olla de sopa de cebolla y media olla de arroz con trigo, por lo que el yerno Se disculpó con su suegro en repetidas ocasiones. Por el contrario, Zhu improvisó un poema: "La sopa de cebolla es adecuada tanto para trigo como para arroz. La cebolla complementa al Dantian y al trigo para satisfacer el hambre. Eso no significa que el sabor sea ligero. Qiancun todavía tiene tiempo para cocinar". Es necesario cultivar buenos hábitos de higiene alimentaria para evitar que la glotonería duela el estómago, pero conviene comer más alimentos refinados y ricos en grasas, y prestar atención a una nutrición adecuada.
Las personas mayores siempre deben mantener un buen estado mental y salud mental. Ser viejo no da miedo, lo que da miedo es envejecer. Du Fu "El corazón todavía está fuerte al atardecer, pero el viento otoñal está enfermo". ¡No es necesario ir muy lejos para salvar a un caballo viejo! "Este poema ilustra plenamente que cuando las personas envejecen, siempre que tengan ambiciones, parecen haber regresado a la era de la juventud alegre.
La salud requiere más nutrición, y los antiguos abogaban especialmente por la magnanimidad. Para mantener la salud, los eruditos de la dinastía Qing, Yan Jingge, escribieron un poema "Canción de Bu Le": "Le doy la bienvenida, pero no estoy enojado. No quise estar enojado con él. Si enferma, no habrá nadie que ocupe su lugar. Pídale a un médico que trate su enfermedad, pero la enfermedad del qi es difícil de curar. Los peligros del estado de Qi son tan terribles que temo morir a causa de mi destino. Hoy probé la ira. Si no estoy enojado, estoy realmente enojado. "Si todo el mundo puede tomar "Song Qi" como lema de preservación de la salud, ¿por qué no curar enfermedades y prolongar la vida?