¿Por qué la esperanza de vida promedio es de 80 años, pero en realidad menos del 50% de las personas viven hasta los 80 años?

Nosotros, los chinos, nunca hemos dejado de perseguir la longevidad. Ya sea el anhelo de longevidad en los libros antiguos o las bendiciones de la longevidad que Nanshan en las celebraciones diarias de cumpleaños, todos representan el entusiasmo del pueblo chino por la longevidad, sin mencionar la búsqueda actual de la salud.

El 6 de junio de 2010, "The Lancet" publicó un estudio sobre la esperanza de vida media mundial en 2040. Entre ellos, la esperanza de vida media de China superará los 80 años en 2040, lo que significa que nuestra esperanza de vida aumentará. ser cada vez más largo. Pero, ¿los hábitos de nuestra vida diaria nos ayudan a mantenernos saludables? Vamos a ver.

¿Qué hábitos de la vida diaria pueden afectar a tu salud?

1. Levántese de la cama inmediatamente después de despertarse

Levantarse de la cama inmediatamente después de despertarse es propenso a síntomas como mareos, mareos y piernas débiles, especialmente en las personas mayores. , es fácil aumentar el riesgo de infarto de miocardio y el riesgo de accidente cerebrovascular.

2. Quedarse despierto hasta tarde y no descansar lo suficiente

Quedarse despierto hasta tarde o no descansar lo suficiente hará que la función de su cuerpo disminuya con el tiempo y usted se volverá demacrado y envejecimiento. Aumenta el riesgo de otras enfermedades crónicas. Debe mantener buenos hábitos de sueño; si no entra en un sueño profundo, puede dormir en vano. Asegúrese de dormir entre 7 y 8 horas adecuadas todos los días.

3. Sedentarismo

Muchos estudios han demostrado que estar sentado durante mucho tiempo aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer colorrectal y otras enfermedades. obstaculizar la circulación sanguínea y causar fácilmente la formación de trombosis, además, habrá columna cervical, columna lumbar y otras enfermedades.

4. Comer demasiado rápido

Si comes demasiado rápido al comer, la sensación de saciedad llegará demasiado lentamente y es fácil no poder comer y comer los alimentos que se encuentren; no masticarse completamente aumentará la carga de la digestión gastrointestinal, lo que provocará enfermedades digestivas gastrointestinales.

5. Ingesta excesiva de sal, azúcar y aceite.

Comer más sal aumentará la presión arterial y aumentará la carga sobre los riñones; comer demasiado azúcar hará ganar peso; comer demasiado aceite aumentará los lípidos en sangre y aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

6. Depresión

La salud física está estrechamente relacionada con el estado de ánimo. No es fácil mantenerse saludable si padece una depresión crónica.

¿Cuáles son los rumores de salud que se suelen escuchar en la vida?

1. ¿Puede el ajo curar todas las enfermedades?

La gente suele oír que el ajo tiene una serie de funciones sanitarias como prevenir el cáncer, combatir el cáncer, bajar la presión arterial y proteger el sistema cardiovascular, pero si el ajo es realmente útil, todavía existen tantos cánceres. pacientes? Por eso es imposible sobrevivir con un solo alimento.

2. ¿Es la acidez la causa fundamental de diversas enfermedades?

Hay muchos artículos en Internet sobre físicos ácidos y alcalinos, que dicen que sólo un físico alcalino puede mantenerse saludable. No existe una constitución ácido-base en el campo médico. Los valores de pH de diferentes partes de una persona son completamente diferentes, por lo que la constitución ácido-base no es creíble.

3. ¿El cuerpo humano necesita desintoxicarse?

A menudo vemos varios anuncios: Hay varias toxinas en el cuerpo humano y es necesario desintoxicarlos para mantenerse sano. De hecho, no hay tantas toxinas que puedan ser excretadas del cuerpo humano. En ausencia de enfermedades graves como insuficiencia renal, el cuerpo humano puede completar completamente los procesos antivirales, desintoxicantes y desintoxicantes, por lo que la desintoxicación no es fiable.