¿Por qué siempre me ignoran?
La mentalidad de inferioridad no es algo que se crea en un día, pero una vez que se forma, si no se elimina a tiempo, la persona con baja autoestima perderá la motivación para luchar y rendirse. él mismo, lo que puede crear mayores obstáculos psicológicos y causar arrepentimientos de por vida. Aquí hay varias formas efectivas de superar la baja autoestima. Si puede utilizar con frecuencia los siguientes métodos en la vida diaria, le ayudará a deshacerse de la sombra de la baja autoestima y superarse gradualmente.
Adopta una actitud abierta ante la vida y cultiva tus aficiones en todos los aspectos para enriquecer tu vida. La mayoría de las personas con baja autoestima tienen pocos intereses y pasatiempos, se cierran, a menudo se sienten avergonzados de sí mismos, carecen de confianza para establecer relaciones interpersonales normales y sienten que la vida no tiene sentido. Si te relajas lo más posible y desarrollas una variedad de intereses y pasatiempos, tu atención no se centrará demasiado en tus propios defectos. Sentirás que hay muchas cosas que vale la pena hacer en la vida y así sentirás la belleza de la vida y. tu propio valor.
Reajusta tus expectativas. Las personas con baja autoestima a menudo tienen muchas expectativas poco realistas. Si reducen sus expectativas adecuadamente y las hacen consistentes con posibilidades realistas que pueden lograr a través del trabajo duro, entonces lograr este objetivo será un incentivo para ellos mismos y una motivación para el futuro. Los esfuerzos serán mayores. Cuando cambias a un nuevo entorno, debes reposicionarte. No debes identificarte aún en función de tu posición en el entorno anterior. Tu posicionamiento debe basarse en la situación real. Recuerde, no se compare ciegamente con los demás, no sea demasiado sensible a las evaluaciones que otras personas hacen de usted y no espere que todos le den una buena evaluación.
Conócete a ti mismo de forma objetiva, presta especial atención a tus propias fortalezas y, a menudo, utiliza los éxitos anteriores para motivarte. Las habilidades de las personas son multifacéticas y deben comprender plenamente sus propias fortalezas y debilidades, al mismo tiempo que observan objetivamente sus defectos y deficiencias. Una persona madura no se sentirá inútil por unas cuantas risas de los demás. El psicólogo Robert Anthony cree: enumere todas sus ventajas, mírelas con admiración, mírelas con frecuencia y lo mejor es memorizarlas. Al concentrarse en sus fortalezas, desarrollará la confianza psicológica en que es una persona valiosa, capaz y especial. Siempre que hagas algo bien, recuérdalo e incluso recompénsate por ello.
Utilizar correctamente los mecanismos de defensa psicológica. Cuando encuentre contratiempos, mire el problema dialécticamente desde múltiples ángulos, haga atribuciones objetivas, forme una comprensión "racionalizada" y promueva la estabilidad emocional y el equilibrio mental. Por ejemplo, si tienes deficiencia en un determinado aspecto, puedes pensar en ello. Nadie es perfecto y eres una persona común y corriente, por lo que no puedes ser bueno en todo. Además, puedes fortalecer tus propias ventajas y lograr logros. en otros aspectos para suplir sus deficiencias. Tenga cuidado de no "armar las uvas si no puede comerlas". Si no es tan bueno como los demás, hablará de los defectos de otras personas a sus espaldas. Aunque esto puede ganar algo de equilibrio psicológico en ese momento, es muy. perjudicial para una psicología saludable desarrollada.
Tenga presente el lema "la diligencia puede compensar la debilidad". Hasta cierto punto, el complejo de inferioridad siempre está ligado a deficiencias personales en determinados aspectos. Cuando sabes que no eres tan bueno como los demás en un determinado aspecto, la forma más eficaz es utilizar el doble de sudor para intercambiar por todo lo que necesitas. . Ten presente el lema "la diligencia compensa la debilidad" y motívate para seguir progresando y mejorando tus habilidades.
Los anteriores son varios métodos para superar el complejo de inferioridad. Cada uno de nosotros puede recurrir a estos métodos en la vida diaria para evitar el complejo de inferioridad y eliminarlo gradualmente. Además, si cada uno de nosotros podemos empezar por nosotros mismos, hacer todo lo posible para eliminar los factores negativos del entorno, ver más las ventajas de los demás, no reírnos de los defectos de los demás y disfrutar de las desgracias, aprenderemos a animarnos unos a otros. ayudarnos unos a otros, trabajar duro para los demás y para los demás. Si nosotros mismos creamos una atmósfera cálida, positiva y buena, habrá muchas menos personas a nuestro alrededor que tengan un complejo de inferioridad.
Cómo superar el complejo de inferioridad
La inferioridad es una experiencia emocional negativa provocada por subestimarse a uno mismo al compararse con los demás.
Las personas con baja autoestima suprimen su sabiduría y sus habilidades debido a su mala mentalidad y reducen su eficacia en el aprendizaje y el trabajo, lo que a su vez hace que su psicología sea más contradictoria, su mentalidad empeore y su sentido de inferioridad sea más fuerte. Este círculo vicioso hace que las personas con baja autoestima sufran tortura mental, lo que resulta en depresión y falta de interés por la vida. Sólo superando el complejo de inferioridad y saliendo del hoyo podemos mejorar la calidad de vida y apreciar la alegría de vivir. Para superar la baja autoestima, también puedes partir de los siguientes aspectos.
En primer lugar, debes entenderte correctamente a ti mismo. Las personas con baja autoestima suelen tener un pasado más glorioso, pero ahora esta ventaja ya no existe. En su impotencia y pesimismo, siempre recuerdan la gloria del pasado. La contradicción entre ideales y realidad crea nudos incomprensibles en sus mentes. Por tanto, las personas con complejo de inferioridad necesitan analizar objetivamente los logros pasados. La autoevaluación no debe ser demasiado alta. Sea consciente de sus defectos y debilidades. Cuando tenga problemas en la vida real, no salte de un extremo a otro y se vuelva inútil. Una vez que tenga un complejo de inferioridad, no debe avergonzarse de pedir consejo por apariencia. Debe aprender humildemente de los demás y pedir consejo, descubrir el meollo del problema y realizar mejoras activamente.
En segundo lugar, debes compararte correctamente con los demás. Cuando la gente vive en sociedad, es natural compararse con los demás. La cuestión es cómo comparar.
Hay un tipo de persona a la que siempre le gusta comparar sus propias ventajas con los defectos de los demás, menospreciar a los demás y enaltecerse. Incluso si hace el ridículo repetidamente, todavía se siente a gusto y bien consigo mismo. Mantenga siempre una actitud orgullosa. Estas personas son naturalmente inútiles. Las personas con baja autoestima, por el contrario, son demasiado modestas y siempre comparan sus propias debilidades con las fortalezas de los demás. Cuanto más comparan, más desanimadas y abatidas se vuelven. Incluso sienten que no tienen un lugar en el que apoyarse y desear. morir. Esta comparación es evidentemente sesgada. Una comparación correcta debe ser exhaustiva. Tanto superiores como inferiores; tanto ventajas como desventajas. Compare con los demás para ver su propio valor y ventajas; compare con los demás para encontrar sus propios defectos y anímese a progresar. Esto llevará a la conclusión de que “no es suficiente respecto al anterior, pero sí más que suficiente que el de abajo”. Nadie en el mundo puede escapar de esta fórmula. Si entiendes esto, lograrás un equilibrio psicológico.
En tercer lugar, superar el complejo de inferioridad y salir del hoyo. Las personas con baja autoestima primero deben decidir que se han menospreciado demasiado y subestimado sus capacidades y valores. Debido a que las personas con baja autoestima están bajo una fuerte presión psicológica día y noche, su vitalidad y vitalidad quedan aprisionadas y su iniciativa subjetiva se suprime. Para deshacernos de la barrera psicológica de inferioridad autoimpuesta, debemos abandonar nuestras fantasías, tener los pies en la tierra y empezar desde el presente. Primero establezca sus objetivos cada vez más pequeños, trabaje en ellos con los pies en la tierra, utilice sus propias victorias para animarse, mejore gradualmente su confianza en sí mismo y entre en un círculo virtuoso de autoconciencia.