Cuidado de la salud de la medicina tradicional china, conocimientos sobre el cuidado de la salud.

El contenido de los cuidados de la salud de la medicina tradicional china es muy rico si se detalla la naturaleza y el sabor de cada alimento, sería imposible explicarlo ni siquiera en tres días y tres noches. tan perspicaces como "reconciliar el qi y la sangre" y "equilibrar la nutrición" y se pueden resumir en unas pocas palabras y frases. Combinando la comprensión actual de la salud y los requisitos para una vida saludable, resumimos los contenidos principales de la atención médica de la medicina tradicional china en los siguientes seis aspectos

1. Atención médica dietética

Alimentación terapia, atención médica y dieta medicada, atención médica Está profundamente arraigado en las ideas del pueblo chino. La comida es lo más importante para las personas. La dieta proporciona los nutrientes esenciales para la vida y la vida puede continuar. Sin embargo, "el agua puede transportar un barco, pero también puede volcarlo. Una dieta científica y razonable es beneficiosa para la salud física". Una dieta inadecuada puede dañar la salud del cuerpo.

Desde el punto de vista nutricional, los principios de una dieta saludable son: alimentación regular, variedades diversificadas, nutrición integral y equilibrada y combinaciones razonables.

Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a las cuestiones de higiene y seguridad alimentaria, y evitar comer en exceso, el hambre y la saciedad excesivas y las comidas irregulares.

Además, las características más distintivas de la dieta y el cuidado de la salud de la medicina tradicional china son la dietoterapia y la dieta medicada. La medicina tradicional china cree que la medicina y los alimentos provienen de la misma fuente. Tanto los alimentos como los medicamentos provienen de la naturaleza. Tienen los mismos cuatro qi y cinco sabores y pueden nutrir diferentes órganos internos. Por ejemplo, las peras son frutas de naturaleza dulce, ligeramente ácida y fresca. Entran en los pulmones y en el meridiano del estómago y tienen la función de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema. Cuando el clima es seco en otoño, comer más peras crudas puede nutrir el yin y promover los fluidos corporales para aliviar la sequedad otoñal. Cuando la tos debido al calor pulmonar causa polidipsia, se puede usar para humedecer los pulmones, aliviar la tos y producir fluidos corporales para saciar la sed. La pera blanca guisada con azúcar de roca es una receta dietética clásica para eliminar el calor, humedecer los pulmones y. aliviar la tos. La dieta medicinal también puede mantener la salud, prevenir enfermedades y ayudar en el tratamiento de algunas enfermedades. Por ejemplo, el pollo guisado con astrágalo tiene el efecto de reponer el qi y reponer la deficiencia, lo que puede mejorar la inmunidad del cuerpo y prevenir enfermedades. Otro ejemplo son las mujeres con dismenorrea que sufren de estancamiento del qi y estasis sanguínea. Tomar Ligusticum chuanxiong y huevos duros dos o tres días antes de la menstruación puede mejorar la dismenorrea.

En definitiva, la alimentación y el cuidado de la salud tienen mucho contenido. Según la condición o constitución concreta de cada persona, podemos optar por diferentes tratamientos dietéticos o dietas medicinales para conseguir el propósito de fortalecer el organismo, prevenir y tratar. enfermedades.

2. Vida cotidiana y cuidados de la salud

Nuestros antepasados ​​siempre han vivido una vida de “trabajo al amanecer y descanso al atardecer”.

Sin embargo, el ritmo de vida de las personas hoy en día se ha acelerado obviamente y la competencia es feroz. Es común quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras en el estudio y el trabajo diarios. Mientras que la vida material se vuelve cada vez más rica, la vida espiritual también se vuelve rica y colorida. Algunas personas se entregan al entretenimiento y desperdician la salud. Los malos hábitos de vida han contribuido al desarrollo de muchas enfermedades, como la espondilosis cervical, las enfermedades coronarias, la diabetes, la hipertensión, etc. Un estilo de vida poco saludable hace que la enfermedad sea cada vez más joven.

Diversos signos nos indican que el estilo de vida tiene un impacto importante en la salud física. Debemos desarrollar buenos hábitos de vida, como una vida diaria regular, no dormir hasta tarde ni quedarnos despiertos hasta tarde, entretenimiento moderado y un equilibrio entre trabajo y descanso, mantener la habitación y los artículos del hogar limpios e higiénicos, tomar el sol con regularidad y ventilar; la habitación con regularidad; en invierno, debemos prestar atención a mantenernos calientes, no seguir ciegamente la moda, no "solo tener estilo pero no temperatura"; en verano, debe sudar adecuadamente y no permanecer al aire libre; ambiente acondicionado durante todo el día y contraer "enfermedades de invierno".

3. Mantenimiento de la salud emocional

Según el clásico libro antiguo "Huangdi Neijing", "el dolor hará que el Qi desaparezca, el miedo hará que el Qi disminuya... el miedo causará El Qi se vuelve caótico",

El pensamiento hace que el Qi se estanque", "La alegría y la ira irregulares dañarán los órganos internos y, si los órganos internos se dañan, la enfermedad se origina en el yin". Estas teorías enfatizan que las emociones, las actividades mentales y la salud física de las personas están estrechamente relacionadas.

La medicina tradicional china cree que las siete emociones, es decir, diversas actividades emocionales de una persona, pueden afectar la función de los órganos y el movimiento del qi y la sangre

, provocando así diversas enfermedades en todo el cuerpo. La medicina moderna también concede gran importancia al impacto de los factores psicológicos en la salud y transforma el modelo biomédico único en un modelo médico "biopsicosocial".

La investigación médica moderna ha descubierto que cuando una persona está enfadada, las glándulas suprarrenales se estimulan, lo que produce un aumento de la secreción de adrenalina, un aumento de la excitabilidad del cuerpo, una aceleración de la respiración y los latidos del corazón y un aumento de la presión arterial, lo que lleva a a migrañas e hipertensión, enfermedades coronarias y otros factores predisponentes.

La sociedad moderna es altamente competitiva, con una gran presión por parte del estudio y el trabajo. Diversas emociones negativas como la tensión, la ansiedad, la irritabilidad y la depresión se han convertido en uno de los factores patogénicos importantes de muchas enfermedades. En un entorno tan grande, debemos aprender a mantener nuestras emociones y nuestra salud. Es decir, autorregular sus emociones, mantener una mente tranquila y tratar la vida de manera positiva y optimista en la comunicación interpersonal, debe aprender a ser tolerante con los demás, aprender de las fortalezas de los demás, vivir en armonía y tratar de reducir o evitar. conflictos; cuando estés de mal humor, debes aprender a hablar con tus familiares y amigos, hablar de los problemas de tu corazón y no guardarlos en tu corazón y enfermarte. También puedes optar por viajar y ver. el hermoso paisaje de la naturaleza, que también es una buena manera de relajarse. En definitiva, ¡permítete tener menos preocupaciones y más felicidad!

4. Ejercicio y cuidado de la salud

Con el rápido desarrollo de la ciencia y la tecnología, cada vez hay menos personas que realizan trabajo físico y cada vez más personas que realizan trabajo mental. La vida diaria de muchas personas es "sedentaria", lo que también es una de las razones importantes de la alta incidencia de enfermedades del estilo de vida moderno.

La vida reside en el ejercicio. El ejercicio puede hacer circular el Qi y la sangre. Los ejercicios físicos adecuados pueden fortalecer el cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. Como aeróbicos, trotar, caminar, nadar, jugar a la pelota, etc., son todos métodos de acondicionamiento físico adecuados para el público.

Sin embargo, el ejercicio no puede ser extremo y no es apropiado que algunas personas se obsesionen demasiado con el ejercicio y el fitness. El ejercicio excesivo puede causar daños a los huesos, las articulaciones y los tejidos blandos. El ejercicio repentino con una gran cantidad de ejercicio también puede dificultar la carga del corazón y pueden ocurrir eventos peligrosos. Por lo tanto, se recomienda que el ejercicio sea gradual y la cantidad de ejercicio sea sudar ligeramente, y evitar la sudoración intensa o el jadeo.

La medicina tradicional china considera que existen dos causas principales de enfermedad en el cuerpo humano, una es “insuficiente” y la otra es “excesiva”, por lo que no es suficiente no hacer ejercicio, ni tampoco lo es el ejercicio excesivo.

4. Preservación de la salud en las cuatro estaciones

La preservación de la salud de la medicina tradicional china enfatiza la unidad de la naturaleza y el hombre, y nutrir el cuerpo de acuerdo con los tiempos, es decir, abogar por la Disposición de las actividades de la vida diaria de acuerdo con las leyes cambiantes de las cuatro estaciones y el clima de la naturaleza. "Nutrir el Yang en primavera y verano, nutrir el Yin en otoño e invierno" es uno de los principios básicos de la preservación de la salud en la medicina tradicional china.

En primavera, todo revive y la preservación de la salud debe centrarse en nutrir el Yang. Debes dormir por la noche y levantarte temprano, tomar más sol, elegir días soleados para realizar más actividades al aire libre, respirar aire fresco, dejar ir lo viejo y absorber lo nuevo, y regular tu qi y tu sangre.

En verano, cuando todo crece y prospera, es más probable que se libere la energía yang del cuerpo humano. En esta época, se debe prestar más atención a nutrir el yang. Conviene acostarse tarde y levantarse temprano, tomar una siesta adecuada para evitar el calor del mediodía y hacer ejercicio moderado, preferiblemente temprano en la mañana o en la noche.

El otoño es una estación madura, cuando la energía yang comienza a converger, y el cuerpo humano también necesita condensar la esencia y nutrir el yin, por lo que prevenir la sequedad otoñal es lo más importante. Los antiguos expertos en salud creían que en otoño conviene "acostarse temprano, levantarse temprano y levantarse temprano con el gallo", es decir, acostarse temprano, levantarse temprano y levantarse temprano al mismo tiempo. tiempo mientras el gallo canta y bate sus alas. Levantarse temprano permite que el qi pulmonar se estire; acostarse temprano ayuda a que el qi yang se acumule y evita que la esencia yin se escape. Al mismo tiempo, la ropa debe ajustarse en cualquier momento según los cambios de temperatura. Mantenga un estado de ánimo optimista y evite la tristeza.

El invierno es la estación en la que todo se almacena, y el cuerpo humano también necesita acumular energía para resistir el frío. Preservación de la salud

Se debe tomar como principio el principio de proteger el yin y el yang latente, y se deben tomar los suplementos adecuados según las condiciones personales. Debe acostarse temprano y levantarse tarde. El ejercicio al aire libre no debe realizarse después de que salga el sol. Algunas personas mayores salen temprano a hacer ejercicio en días de lluvia y nieve, lo que obviamente es inapropiado.

5. Constitución y mantenimiento de la salud

La naturaleza humana y la individualidad son la naturaleza inherente de todas las cosas, y lo mismo ocurre con el mantenimiento de la salud de la medicina tradicional china. Si los cinco aspectos anteriores tienen que ver con el sexo, entonces lo que importa en la aptitud física y el cuidado de la salud es la personalidad.

La medicina tradicional china hace hincapié en la diferenciación y el tratamiento de los síndromes, y esta "diferenciación de los síndromes" es específica de la enfermedad. Entonces, ¿no hay diferencias para las personas sanas? Debe haber diferencias. Ya sean personas sanas, personas subsanas o pacientes con determinadas enfermedades, todos tienen un físico diferente, por lo que tendrán diferentes actuaciones u elecciones en cuanto a hábitos alimentarios, vida diaria, ejercicio, emociones y psicología, etc. la diferencia individual en el cuerpo.

Por ejemplo, un pequeño resfriado puede causar estornudos, secreción nasal, tos o esputo en algunas personas, dolor de cabeza, dolor de garganta, fiebre y algunas personas pueden sentir dolor generalizado en las extremidades. debilidad, etc Estas diferencias están relacionadas con diversos factores innatos y adquiridos, como genes genéticos, hábitos alimentarios, entorno geográfico, factores climáticos, entorno social, vida familiar, interacciones interpersonales, etc. Esta es la diferencia en la constitución física.

La medicina tradicional china divide la constitución humana en nueve tipos: constitución pacífica, constitución deficiente de yang, constitución deficiente de yin, constitución deficiente de qi, constitución de flema-humedad, constitución de calor húmedo, constitución de estasis sanguínea, constitución de qi- constitución de estancamiento y constitución de dotación especial de calidad. Al igual que la diferenciación de síndromes en el diagnóstico de la medicina tradicional china, las personas con diferentes constituciones físicas tienen diferentes métodos de atención médica.