¿Se ha publicado oficialmente el informe del índice de sueño de China?

Según los informes, el Informe del Índice de Sueño de China se publicó oficialmente hace unos días. La Comisión Municipal de Salud y Planificación Familiar de Beijing anunció ayer que actualmente alrededor del 24,9% de los residentes en Beijing tienen o pueden tener privación de sueño. del sueño.

Se informó que después de que se publicaron los datos, la persona a cargo de la Comisión Municipal de Salud y Planificación Familiar de Beijing dijo que actualmente alrededor del 24,9% de los residentes de Beijing tienen o pueden tener falta de sueño. Entre ellos, la falta de sueño entre niños y adolescentes es más grave que en algunas áreas: el uso excesivo de productos electrónicos, la carga de estudios extracurriculares y los malos hábitos de sueño pueden ser las principales razones.

Según el último informe del Índice de Sueño de China, alrededor del 31,2% de las personas en nuestro país tienen problemas graves de sueño. El tiempo promedio de sueño de los residentes de Beijing es de 7,6 horas al día, y alrededor de 24,9 horas de los residentes están privados de sueño o posiblemente privados de sueño. Las mujeres de entre 18 y 25 años duermen más que los hombres, pero los hombres mayores de 65 años tienen más horas de sueño. Más tiempo de sueño que las mujeres. Entre los adultos, los residentes suburbanos duermen más horas que los residentes urbanos.

En cuanto a la prevención, la Comisión Municipal de Salud y Planificación Familiar de Beijing dijo que primero se deben abordar los trastornos del sueño. Para las personas con trastornos leves del sueño, se recomienda cambiar su entorno estresante, aumentar el ejercicio aeróbico, evitar la excitación de los centros nerviosos provocada por el ejercicio intenso antes de acostarse y ajustar su tiempo de trabajo y descanso con regularidad.

¡Espero que todos puedan dormir lo suficiente!