¿Cuáles son los métodos de salud tradicionales chinos? ¿Cuáles son los métodos de salud tradicionales chinos?
2. La teoría tradicional del mantenimiento de la salud siempre ha creído que el movimiento corporal y la quietud son la unidad de los opuestos, por lo que el método de mantenimiento activo es el ejercicio moderado. Existen muchos métodos de ejercicio y cuidado de la salud, como Wu Qin Xi, Ba Duan Jin, Twelve Duan Jin, Tai Chi Chuan, meditación, etc., que se han transmitido desde la antigüedad y se caracterizan por su suavidad y estiramiento. y el propósito es relajar el cuerpo y la mente y nutrir el cuerpo. La gimnasia, los aeróbicos, los bailes en cuadrilla y otros deportes modernos que integran el fitness y el rendimiento, el ejercicio y el entretenimiento se han popularizado desde hace mucho tiempo en las escuelas e instituciones. En los últimos años, el baile en cuadrilla se ha vuelto popular en todo el país, e incluso se ha extendido al mundo.
3. Adaptarse al entorno. Durante el período de primavera y otoño, Lao Tse propuso claramente el concepto de "seguir la naturaleza". Sobre esta base, el "Huangdi Neijing" estableció el método específico para preservar la salud de "cumplir con las cuatro estaciones y adaptarse al frío y al calor". Las generaciones posteriores de profesionales de la salud desarrollaron una serie de métodos muy prácticos de adaptación al medio ambiente, como adaptarse a las cuatro estaciones, adaptarse a la mañana y a la tarde, adaptarse al entorno geográfico, etc.
4. Ajusta tu dieta. La atención sanitaria tradicional cree que la terapia dietética tiene la función de reconciliar el yin y el yang, nutrir los órganos internos, reponer el qi y la sangre y regular las emociones. El primer clásico médico, "Huangdi Neijing", registra prescripciones de terapia dietética. Después de investigaciones realizadas por expertos en salud y expertos médicos de generaciones posteriores, se ha formado gradualmente un conjunto de principios de salud dietética con características nacionales distintivas y métodos prácticos de preparación de alimentos, que incluyen principalmente el vegetarianismo, una combinación de carne y verduras, no comer en exceso y estar familiarizado con la alimentación. hábitos y preparación constante.