Crecimiento personal: a partir de las lecciones diarias de Zeng Guofan
Si una persona quiere luchar por la independencia, debe lograrla a través del autocultivo.
El personaje más famoso de la historia es Zeng Guofan.
Lo más llamativo de Zeng Guofan son sus doce lecciones diarias:
1. Aspectos principales: pulcro y serio, sin miedo. Cuando no tienes nada, tu corazón está en tu corazón; cuando tienes necesidad, estás concentrado y íntegro. Qingming está en la proa, como el sol naciente;
2. Meditación: sentarse en silencio durante cuatro horas a cualquier hora todos los días, manteniéndose en una posición adecuada, como un sedante; 3. Levántese temprano: tan pronto como amanezca Simplemente levántese y no se enamore después de despertarse;
Cuarto, leer es la única forma: si no ha terminado de leer un libro, no No leas su libro;
5. Lee historia: lee veintitrés historias, rodea diez páginas cada día y no te detengas aunque pase algo;
Sexto, ten cuidado. : presta atención al momento, la primera vez;
Siete. Qi nutritivo: demostración del depósito de Qi, nada que decir a la gente
8. sexo, y come bien;
9. Conoce el cielo y la tierra: lee un libro cada día y anota tus Pensamientos;
En octubre, no olvides lo que puedes hacer: escribir algunos poemas cada mes para medir la cantidad de acumulación y nutrir la energía;
XI. Escritura: Escribe durante media hora después de las comidas. Cualquier entretenimiento escrito debe considerarse como un curso propio. Nunca esperes hasta mañana, cuanto más se acumula más difícil es deshacerse de él.
12. No salgas de noche: estoy cansada del trabajo, así que voy a cortar anillos.
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El primer aspecto: pulcro y serio, sin miedo. Cuando no tienes nada, tu corazón está en tu corazón; cuando tienes necesidad, estás concentrado y íntegro. Qingming está en la proa, como el sol naciente;
Limpio y concienzudo, sin miedo, es decir, trata todo con seriedad y atención, observa siempre tu corazón, observa si estás en el momento y si están prestando toda su atención. Todos están involucrados en lo que están haciendo. Cuando no tengas nada que hacer, debes prestarte atención a ti mismo y poner tu mente en pensamientos rectos en lugar de vagar con pensamientos del pasado y del futuro.
El confucianismo enfatiza la precaución y la independencia, y presta atención a los propios pensamientos, que son sutiles y complejos. Si no tienes cuidado, te quitarán el corazón. Debes caminar sobre hielo fino y mantener tu corazón limpio.
Este azaque es de gran importancia para la gente moderna. La gente moderna generalmente se siente tentada por los productos electrónicos, especialmente los teléfonos móviles. Un gran número de personas son adictas a los vídeos y novelas de juegos. La razón es que no pueden cuidar bien sus corazones y dejar que las novelas de videojuegos se los quiten. Una vez que se acostumbran, es más difícil deshacerse de él. La concentración de una persona se perderá gradualmente y su capacidad para controlar la vida y ejecutar cosas se volverá cada vez más débil.
Mantener la mente clara y permitirse estar en un estado de atención plena es el comienzo de todo crecimiento.
Meditación de tres segundos
: sentarse en silencio durante cuatro horas a cualquier hora todos los días para estar en una posición tranquila, como un sedante.
La segunda es; para lograr el método de ejecución de primera necesidad. Cuando la vida de una persona es un desastre y no puede controlarla, también podría intentar sentarse y calmarse. No importa qué hora y posición adopte cada día, cerrará los ojos, sentirá cuidadosamente la sensación de su cuerpo y hará que su mente deje de divagar de 5 minutos a una hora, paso a paso, y si persiste todos los días. , ganará algo.
Si realmente lo haces, descubrirás que después de un tiempo, tu mente estará tranquila, tu mente estará clara, tus pensamientos estarán menos perturbados y tu concentración mejorará. Tu resistencia a lo externo. También aumentarán tentaciones como los teléfonos móviles.
No sólo meditación, sino también salud. Con el tiempo, estarás sano y en paz.
Cuatro
La tercera regla es madrugar: levantarse al amanecer, y no enamorarse después de despertar;
También se dice En "Instrucciones para la familia de Zhu Xi", levántese al amanecer y limpie la cancha, tanto por dentro como por fuera.
¿Por qué hay que madrugar? Porque madrugar es bueno para el cuerpo y la mente.
Sabemos que cada año hay primavera, verano, otoño e invierno, y que hay 24 términos solares en un año. De hecho, cada día también tiene primavera, verano, otoño e invierno y veinticuatro términos solares. En términos de tiempo, de 9 p. m. a 3 a. m. es invierno y es necesario descansar a esta hora.
El plan más saludable es acostarse a las 21:00 y levantarse después de las 5:00 de la mañana, porque si te levantas a las 5:00 de la mañana y antes de las 2
6 de la mañana, La energía yang del cuerpo aumentará lentamente como el sol dentro de ti. Si no te levantas a esta hora, tu Yang Qi quedará atrapado en tu cuerpo y algún día te sentirás cansado.
Así que no importa cuándo te vayas a la cama, debes levantarte a las cinco o seis para hacer ejercicio, y luego acostarte cuando tengas sueño, para que tengas energía durante todo el día.
Levantarse temprano es importante tanto a nivel físico como mental. Levantarse temprano puede ejercitar el espíritu trabajador de una persona, especialmente en invierno. Salir de la cama cuando hace mucho frío puede entrenar en gran medida nuestra capacidad para afrontar la tentación.
Además, madrugar también es el comienzo del día. Si ordenas tu entorno interno y externo, te preparas y planificas el trabajo del día y lo mantienes limpio y ordenado, estarás lleno de energía.
Cinco
Regla 4: No leer un libro hasta que esté terminado.
Se puede decir que este turno de día ha herido los corazones de demasiadas personas modernas. Ahora estamos en una era de explosión del conocimiento y éste se ha vuelto fácilmente disponible. Un ambiente de aprendizaje tan excelente podría haber cultivado muchos talentos, pero la impetuosidad de la gente moderna ha convertido algo bueno en algo malo.
Debe haber gente así a nuestro alrededor. Estudian en todas partes, se inscriben en muchos cursos, frecuentan comunidades importantes, compran todo tipo de libros y toman todo tipo de clases, pero simplemente no ven ningún progreso evidente.
Como dice el refrán, el oso rompe un palo y lo lanza de uno en uno. Quería comérmelos todos y no me terminé ninguno.
La razón es que soy demasiado impetuoso. Siempre quiero aprender rápidamente y cambiar rápidamente. Todavía no he practicado ningún método. Si no veo el efecto, rápidamente encontraré otro método. No puedo calmarme y perder los estribos. Incluso si hay un camino por delante, ¡no puedes subirlo!
¿Cuál es el enfoque correcto?
¡Una fumada profunda y duradera!
Encuentre un sistema que le guste y que pueda resolver problemas prácticos de la vida, sumérjase y aprenda a observar otras cosas. La esencia del aprendizaje es aprender primero la teoría y luego la práctica. ¡Solo mediante la revisión repetida y la práctica durante mucho tiempo se pueden desarrollar habilidades reales!
El Kung Fu no es algo que puedas jugar, ¡puede ser algo que practiques!
Entonces Zeng Guofan diría que leer es el único camino a seguir. Si no terminas un libro, no leerás otros libros. Y los libros que eligió fueron todos obras maestras históricas. Estudiar un clásico durante mucho tiempo es más gratificante que leer cien libros.
Entonces, para aquellos que se jactan de leer un libro al día o cientos de libros al año, simplemente eche un vistazo, sepa dónde están sus puntos débiles, busque libros en el campo correspondiente y cálmese para leer uno. libro a la vez. Léalos uno por uno y practíquelos uno por uno. Esto es mejor que leer 1.000 libros al año.
Seis
Artículo 5: Lee las Veintitrés Historias, rodea diez páginas cada día, aunque haya algunas ininterrumpidas;
Conoces las Veintitrés Historias ¿Cuántas palabras tiene la historia? ¡Más de 40 millones de palabras! Esta no es una palabra basura de una novela en línea, sino un clásico histórico que requiere una consideración cuidadosa de cada palabra. Más de 40 millones de palabras, lectura de diez páginas al día, signos de puntuación y siempre sin interrupciones. Vale la pena aprender este espíritu.
Esto también refleja lo que Zeng Guofan siempre mencionaba en sus cartas familiares:
¡Sin perseverancia, nada es difícil en el mundo!
Zeng Guofan escribió un diario, leyó libros y reflexionó sobre sí mismo todos los días hasta el día antes de su muerte. Vale la pena emular este espíritu.
Siete
Artículo 6 Precaución: Presta atención al momento, la primera vez;
El lenguaje hablado es muy importante. No hace falta decir que todo el mundo puede entenderlo. Sea cauteloso y nunca cometa un gran error.
Artículo 7: Qi nutritivo: al demostrar la reserva de Qi, no tienes nada que decir a los demás;
Mencius dijo: "Soy bueno cultivando mi Qi impresionante". Cultiva una especie de espíritu sobrecogedor en tu pecho. Este tipo de justicia suprema hace que las personas sean rectas, enérgicas y motivadas. Lo que no puedes decirle a los demás no es sólo el resultado de reponer el qi, sino también un método importante para reponer el qi. Haz las cosas de acuerdo con tu propia naturaleza y usa la conciencia como estándar para hacer las cosas, y naturalmente serás sincero.
Se puede decir que este enfoque no sólo es beneficioso para la salud mental, sino también para la salud física.
Los sabios son felices y los benevolentes viven mucho tiempo. Esto es cierto.
Ocho
Artículo 8 Preservación de la salud: ahorrar trabajo y dieta moderada;
Este artículo es una continuación del séptimo artículo "Qi nutritivo". Si el qi nutritivo se centra más en el aspecto espiritual, entonces la salud nutritiva se centra en el aspecto material del cuerpo.
Creo que todo el mundo ha oído hablar del término gestión del tiempo. De hecho, el tiempo no se puede gestionar, sólo podemos gestionarlo nosotros mismos. La parte más importante de la gestión del tiempo es en realidad la gestión de la energía.
La gestión energética es una palabra nueva. Para decirlo sin rodeos, es lo que solemos llamar atención sanitaria.
La esencia del cuidado de la salud es aumentar la fuente de energía del cuerpo, reducir los gastos, controlar los deseos, controlar el trabajo y controlar la dieta.
La templanza se refiere principalmente a la lujuria de hombres y mujeres, y el trabajo se refiere al uso excesivo del cuerpo. Por ejemplo, la gente moderna se queda despierta hasta tarde y juega con sus teléfonos móviles. Todos caen en la categoría de muerte por exceso de trabajo. Moderación significa reducir el comer en exceso, comer siete veces más, etc. , así que no entraré en detalles.
Nueve
Artículo 9: Sepa todo todos los días: lea un libro todos los días y registre sus pensamientos;
Artículo 10: Nunca olvide lo que puede hacer: Escribe algunos poemas cada mes para probar la cantidad de acumulación y la fuerza de la reposición de Qi;
Artículo 11 Escritura: escribe media hora después de las comidas. Cualquier entretenimiento escrito debe considerarse como un curso propio. Nunca esperes hasta mañana, cuanto más se acumula más difícil es deshacerse de él.
A continuación se presentan algunas reglas para leer y escribir notas de secretaría. Regla 9: Al leer, asegúrese de tomar notas y registrar sus pensamientos.
Artículo 10 Lo que necesitamos aprender es la autoevaluación. Podemos medir el estado de la reposición de Qi por la calidad de nuestros propios poemas.
Artículo 11: Cuando practique caligrafía, trate la escritura de entretenimiento diaria como su propia tarea, implemente la práctica en la vida diaria y practique seriamente todo el tiempo es la forma más rápida de mejorar.
También podemos ampliar este artículo. Dado que la caligrafía se puede practicar en la vida, ¿se puede practicar el ejercicio en la vida? Mientras tengamos la mente para practicar deliberadamente, hacer las tareas del hogar, subir y bajar escaleras, salir a comer y participar en el transporte, ¿no es ese el gimnasio donde practicamos deliberadamente?
¿Está bien practicar la escritura en la vida diaria? Charlar con familiares y amigos, comunicarnos con colegas y superiores, incluso publicar en WeChat Moments, ¿es esta también una oportunidad para que practiquemos caligrafía?
La clave es desarrollar este hábito mental de práctica deliberada y saber marcar una pequeña diferencia a través de microprácticas. A medida que pase el tiempo, el progreso natural será evidente.
Artículo 12: No salgas de noche: Cuando estés cansado de tu trabajo, debes dejarlo.
La inspiración para nosotros es mantener la energía, descansar a tiempo por la noche y no tener demasiadas actividades de entretenimiento, especialmente jugar con teléfonos móviles a altas horas de la noche, lo que inevitablemente conducirá a debilidad física y psicológica. problemas. La prevalencia actual de la depresión social tiene mucho que ver con trasnochar y con el entretenimiento excesivo.
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La mejor manera de crecimiento personal es establecer tus propias lecciones diarias de acuerdo con las lecciones de doce días de Zeng Guofan, por lo que debes escribir una reseña diaria todos los días. Si persistes durante mucho tiempo, poco a poco aprenderás muchas cosas por ti mismo. ¡Esto es lo que realmente necesitas aprender y practicar, en lugar de buscar formas mejores y más rápidas de tener éxito!