Los jóvenes se deshacen de las enfermedades aristocráticas y practican sexo en el lugar de trabajo

Los jóvenes pueden deshacerse de las enfermedades aristocráticas y hacer ejercicios de intertrabajo.

Los jóvenes pueden deshacerse de las enfermedades aristocráticas y hacer ejercicios de intertrabajo. La salud es una existencia muy crítica para. nosotros, entonces, para que los jóvenes se mantengan Hay muchas formas de estar saludables, y los ejercicios durante el tiempo de trabajo son uno de ellos. Aquí compartimos cómo los jóvenes pueden deshacerse de las enfermedades aristocráticas haciendo ejercicios durante el tiempo de trabajo. Los jóvenes pueden deshacerse de las enfermedades aristocráticas haciendo ejercicios en el lugar de trabajo 1

A principios de la década de 1980, cada 10 a. m., se escuchaba la melodiosa melodía de los ejercicios de radio en las calles y callejones, y la gente venía fuera de talleres y oficinas, de cara a la brisa, bañándose al sol y moviendo los músculos según los lemas que suenan por el altavoz. Después de la transmisión de gimnasia, todos se sintieron renovados. Incluso los residentes cercanos y los transeúntes en la calle simplemente salieron de sus casas, se detuvieron y continuaron con algo de gimnasia por radio. Aunque las condiciones de vida de la gente en ese momento eran muy inferiores a las actuales, las "enfermedades de oficina" y las "enfermedades aristocráticas" eran raras.

Hoy en día, ¿quién sigue trabajando en el ámbito laboral? Muchos jóvenes también se preguntarán en primer lugar, ¿qué es el ejercicio laboral? La mayoría de las personas mayores dijeron con emoción: Ha pasado mucho tiempo, es hora de tener sexo en el trabajo.

Según los informes, las actividades nacionales de acondicionamiento físico comenzaron a principios de la década de 1950. Ya en 1954, el Consejo de Estado (entonces conocido como Consejo de Asuntos Gubernamentales) emitió el "Reglamento del Consejo de Gobierno sobre la realización de ejercicios durante el tiempo de trabajo". y otra educación física en agencias gubernamentales". El "Aviso sobre ejercicio" exige que todas las unidades estipulen formalmente que se deben asignar 10 minutos para el ejercicio en las horas de trabajo de la mañana y de la tarde cada día. En 1981, antes de que se anunciara la sexta serie de gimnasia por radio, el Consejo de Estado reiteró este "Aviso" y pidió a todos los niveles de los sindicatos, federaciones de mujeres, *** Liga Juvenil y otras organizaciones de todo el país que promovieran activamente la gimnasia por radio. lo que una vez más desató un movimiento preclasista en la sociedad. La locura de follar y follar en el lugar de trabajo. La gente de aquella época vivía una vida sencilla y feliz.

Érase una vez, sin saberlo, a medida que el ritmo de vida de las personas se aceleraba, aumentaba la presión laboral y aumentaban los métodos de entretenimiento y acondicionamiento físico, la gente olvidaba gradualmente los ejercicios durante el tiempo de trabajo. Un antiguo cuadro sindical dijo que algunos centros comerciales y empresas privadas ahora consideran la ética en el lugar de trabajo como parte de la cultura corporativa y aún pueden persistir. Sólo unos pocos en las agencias gubernamentales pueden hacerlo ocasionalmente, mientras que la mayoría de las empresas industriales y mineras básicamente han renunciado a esta forma de aptitud. Dijo con tristeza que cuando las personas deberían cuidar más de sus cuerpos, solo se concentran en el trabajo que tienen por delante, sobrepasan desesperadamente su salud e incluso abandonan el ejercicio en el trabajo, una actividad física que requiere poco tiempo. Cuesta poco, pero es efectivo.

Muchas personas saben muy bien que actualmente muchas agencias gubernamentales, instituciones y departamentos de gestión corporativa se sientan principalmente en oficinas, algunas personas se sientan frente a la computadora durante medio día o incluso un día, básicamente sin ninguna actividad excepto. comiendo. Los expertos en atención médica creen que estar sentado durante largos períodos de tiempo puede provocar una variedad de enfermedades. Algunos trabajadores administrativos que trabajan en edificios de oficinas acuden a consulta psicológica y se quejan de que a menudo sienten dolores de cabeza, mareos, irritación en los ojos, malestar en la garganta y fatiga. Al hospital y no encuentran ninguna enfermedad, empiezan a sospechar. En un momento dijo que fue por la computadora, el aire acondicionado y la fotocopiadora. En otro momento pensó que era por su propio problema psicológico. De hecho, esto es el "síndrome del edificio". Aunque no es una enfermedad, también es un estado de subsalud.

Los expertos han recomendado muchas veces que en la ajetreada y ajetreada vida moderna, hay que aprender a ajustar el ritmo de trabajo y tratar de reservar unos 10 minutos para actividades al aire libre durante media jornada laboral. La sociedad, las unidades y los individuos deben partir de los intereses a largo plazo, la salud y la eficiencia en el trabajo, crear más oportunidades para el ejercicio en el lugar de trabajo y brindar más comodidades. Esto depende de la participación de todos, empezando por el primero que folle en la oficina. Creemos juntos un ambiente de trabajo. Que las apasionadas consignas vuelvan a resonar en la ciudad. Los jóvenes pueden deshacerse de las enfermedades aristocráticas haciendo ejercicios en el trabajo 2

Todos los días nos quedamos sentados durante mucho tiempo en la oficina y desarrollamos toda una serie de problemas de salud secundarios: codo de ratón, espondilosis cervical , espondilosis lumbar... Ha pasado mucho tiempo desde que tuvimos estos problemas.

La melodiosa melodía de los ejercicios de radio resuena por las calles y callejones; bajo la brisa y el sol, la gente mueve sus músculos según los lemas de los altavoces: ¿Sigues haciendo ejercicios en el lugar de trabajo en las películas nostálgicas?

Tres círculos a la izquierda, tres a la derecha, sacuden las manos, sacuden los pies, ¡hagamos ejercicios de radio juntos! Días como este no habían sucedido en mucho tiempo desde que empezamos a trabajar. Cada uno de nosotros se ha convertido en una patata de oficina, con nuestras manos y pies cada vez más encorvados, nuestra espalda cada vez más tensa y nuestros ojos cada vez más apagados...

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Los ejercicios de yoga solo te ayudan a descansar tu cuerpo. Debido a que los ejercicios de yoga están impregnados de técnicas profesionales, también pueden ayudarte a moldear tu cuerpo, aliviar el estrés y ejercitar los músculos y la resistencia. Una sesión de yoga de 10 minutos puede mejorar el estado del sistema linfático y aumentar la flexibilidad corporal.

Uno

Trabajando en tu escritorio día tras día

¿Podrás estirar tu cuerpo y recuperar tu ligereza?

Así,

Como un sauce verde, meciéndose con el viento

Postura del árbol que sopla el viento

De pie, erguido y con los pies juntos. , Coloque los brazos a ambos lados del cuerpo;

Cruce los dedos sobre el abdomen, inhale, levante los brazos hasta el pecho, gire las palmas hacia arriba y póngase de puntillas.

Exhale, parte superior del cuerpo Doble el tronco hacia la izquierda

Mantenga esta posición durante 3-5 respiraciones naturales

Inhale y regrese el cuerpo a la posición de pie

Exhala y baja los brazos, vuelve a la posición básica.

Comentario del profesional: Esta es una acción que puede ayudarnos a ampliar nuestro pecho. Puede ayudar a relajar las articulaciones de los hombros, estirar la zona lumbar, la cintura, las caderas y los órganos internos, mejorar la postura, mejorar la flexibilidad y mejorar el equilibrio.

Dos

Hombros y espalda doloridos e incómodos,

Ahora puedes descansar

Sé como un brote joven Salir del suelo -

Relaje los músculos y huesos, estírese hacia arriba, mire hacia el sol

Postura de extensión del brazo

Párate erguido, con los pies juntos, brazos a ambos lados del cuerpo;

Inhale, levante los brazos hacia la parte superior de la cabeza e incline la cabeza hacia arriba

Mantenga esta posición durante 3-5 respiraciones naturales; ;

Exhala y baja los brazos a los costados.

Comentario del profesional: Si sueles tener problemas de postura incorrecta o jorobado, debes practicar esta acción. Puede estimular la circulación sanguínea, relajar las articulaciones de los hombros, estirar y fortalecer la columna.

Tres

A partir de hoy,

Deshazte del estado subsano,

Recupera la sensación de equilibrio corporal,

Deje que el aliento saludable fluya desde sus pies hasta la punta de sus dedos.

Postura del Árbol

Párese erguido, con las piernas juntas y los brazos colgando naturalmente a los lados.

Dobla la pierna izquierda y coloca el pie izquierdo sobre tu; muslo derecho Adentro, junte las manos frente a su pecho;

Inhale y levante los brazos por encima de la cabeza

Mantenga esta posición durante 3-5 respiraciones naturales

Exhala Qi, abre los brazos por ambos lados, retrae la pierna izquierda y vuelve a la postura básica.

Realiza los mismos pasos en el otro lado;

Comentarios del profesional: Se trata de una acción que puede nutrir y fortalecer los músculos de las piernas, la espalda y el pecho. Fortalece los tobillos, mejora el equilibrio y la estabilidad del cuerpo, relaja las caderas y es beneficioso para la zona del pecho.

Cuatro

Aquí mismo,

Entrénate para ser flexible de adentro hacia afuera,

Después del silencio,

Explosión de poder.

Postura del Guerrero 2

Párese derecho, con los pies bien separados, los dedos del pie derecho hacia la derecha, los dedos del pie izquierdo hacia la izquierda.

Inhale, con los brazos desde; Levanta ambos lados hasta que queden paralelos al suelo.

Exhala, dobla la rodilla derecha hasta que tu pantorrilla quede perpendicular al suelo, tu muslo quede paralelo al suelo y tus ojos miren en la dirección de; las yemas de los dedos de la mano derecha;

Mantener Toma 3-5 respiraciones naturales en esta postura

Inhala, estira la rodilla derecha y regresa el cuerpo al frente; >

Exhala, baja las manos, retrae las piernas y vuelve a la postura básica.

Realiza el ejercicio del otro lado con los mismos pasos.

Comentarios profesionales: Esta acción es beneficiosa para las piernas, la espalda y el abdomen. Puede flexionar los músculos en varias partes y eliminar los espasmos musculares.