Gengzi Cold Dew Preservación de la salud: el frío proviene de los pies Para mantener la salud, nutre los pies primero.
El rocío frío es el primer término solar que refleja las características climáticas, y también es el primer término solar en el que aparece la palabra "frío" Por tanto, a partir del rocío frío, el tiempo de insolación se acortará. Más obviamente, el clima cálido y seco disminuirá gradualmente y el frío desaparecerá gradualmente. Por eso, también se dice en "La Colección de las Setenta y Dos Horas del Orden Lunar" que "el noveno día del noveno mes, el rocío estará frío y se condensará". no expone los pies, protegiendo del sol y evitando la invasión del frío
Como dice el refrán, "el rocío frío no expone los pies Desde que comienza el rocío frío, el clima". Se volverá más fresco día a día, y la gente incluso sentirá un ligero escalofrío por la mañana y por la noche. Y "el frío viene de los pies". En este momento, debe mantener la parte inferior del cuerpo caliente, especialmente no usar los pies abiertos. zapatos o asegúrese de usar calcetines para evitar que el aire frío del suelo entre en su cuerpo desde los pies. Además, la medicina china también cree que la parte inferior del cuerpo humano pertenece al yin. Si no se mantiene adecuadamente, será más susceptible a la invasión de males yin como el frío y la humedad, lo que provocará artritis reumatoide y edema. , pie de atleta y otros problemas.
En particular, los tres meridianos yin del hígado, el bazo y los riñones discurren a lo largo de la parte interna de la parte inferior del cuerpo. Estos tres meridianos están estrechamente relacionados con el sistema reproductivo del cuerpo humano, especialmente en el caso de las mujeres. amigos. Debido a que las mujeres están "basadas en la sangre", sólo manteniendo el cuerpo en un estado cálido en todo momento puede ser beneficioso para la circulación del qi y la sangre en el cuerpo. Por lo tanto, cuando el clima se vuelve significativamente más fresco, o en habitaciones con aire acondicionado, o durante períodos menstruales especiales y períodos posparto, las mujeres deben prestar especial atención a mantener calientes la parte inferior de su cuerpo para evitar que el aire frío invada las plantas de los pies, causando problemas uterinos. resfriado, dismenorrea, venas varicosas, leucorrea anormal y muchas otras enfermedades ginecológicas.
A medida que las personas envejecen, sus pies envejecerán primero. Para mantener una buena salud, debes nutrir tus pies primero.
La medicina tradicional china cree que "los pies". son la raíz de la esencia". Cuando los pies de una persona están en contacto directo con el suelo, pueden absorber la energía de la tierra y proporcionar energía vital estable para todo el cuerpo, al igual que las raíces de un árbol. Por lo tanto, "las raíces de un Los árboles mueren primero y los pies de las personas envejecen primero." Cuando muchas personas empiezan a envejecer, sus pies serán los primeros en tener problemas.
Por ejemplo, calambres frecuentes, movimientos articulares inflexibles, dolores o varices, etc. Por lo tanto, al igual que cuando practicas kung fu, primero debes aprender la postura del caballo para fortalecer tu base, y al mantener la salud, también debes prestar especial atención al mantenimiento de tus pies. A continuación te indicamos algunas formas de cuidar tus pies:
1. Mantén las extremidades inferiores calientes en todo momento
Los pies son la parte más alejada del corazón, por lo que el suministro y la circulación La cantidad de Qi y sangre será relativamente baja y la estimulación del frío provocará vasoconstricción, lo que facilitará la coagulación de la sangre, lo que afectará el movimiento del Qi y la sangre. Por lo tanto, incluso en el caluroso verano, siempre que permanezca en un ambiente de baja temperatura o pise un piso frío, es mejor usar un par adicional de calcetines o zapatos transpirables para evitar que el aire frío invada y proteger Yang Qi. .
2. Realizar ejercicio razonable y adecuado
El ejercicio regular y razonable, como caminar, trotar, nadar, estirarse, hacer yoga, etc., puede favorecer la circulación del qi y la sangre. en la parte inferior del cuerpo, mientras fortalece la flexibilidad de los músculos y articulaciones locales. Sin embargo, si se adopta un ejercicio inadecuado y excesivo, causará daños.
3. Utilice zapatos y pantalones adecuados y cómodos.
Los zapatos y pantalones cómodos, transpirables y holgados pueden facilitar las actividades de las extremidades inferiores, favorecer la circulación sanguínea y no provocarán una compresión anormal. Además, los zapatos fabricados con materiales naturales también pueden permitir que los pies absorban mejor la energía de la tierra y estabilicen la base del cuerpo humano. Por lo tanto, los zapatos de tacón alto deben usarse con moderación. Además de causar fácilmente un desequilibrio de fuerza en los músculos y las articulaciones, provocando dolor local, también pueden comprimir los órganos internos y afectar la salud física.
4. Consuma más alimentos que puedan mantener los músculos y las articulaciones de las piernas.
La medicina tradicional china cree que alimentos como la papaya, la semilla de coix, las verduras crucíferas, las raíces, las nueces, los frijoles y el negro Las semillas de sésamo, las sardinas y algunos nutricionistas modernos creen que los alimentos ricos en calcio, colágeno, vitamina D y vitamina K pueden ser beneficiosos para el mantenimiento de los músculos y las articulaciones de las piernas. Además, una adecuada exposición al sol también puede beneficiar la síntesis de vitamina D en el organismo y favorecer la absorción de calcio.
5. El remojo adecuado de los pies promueve el qi periférico y la circulación sanguínea.
El remojo regular de los pies puede promover el qi y la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Además, hay muchos puntos de acupuntura y meridianos circulando. en los pies, y al remojar algunas medicinas chinas que pueden activar la circulación sanguínea, desbloquear los meridianos, calentar el yang y reducir la humedad, los efectos medicinales se pueden absorber a través de la piel para estimular los meridianos y los puntos de acupuntura en los pies, ajustar las funciones de los pies. vísceras de todo el cuerpo, y con ello prevenir y tratar enfermedades. Sin embargo, existe un truco para remojar los pies. Por lo general, los ancianos, los niños o las personas con presión arterial alta que están relativamente débiles no deben remojar los pies por mucho tiempo. Generalmente, basta con remojarlos hasta que todo el cuerpo esté limpio. ligeramente caliente y la superficie de la piel esté ligeramente sudorosa. Nunca hagas esto hasta que estés sudando profusamente causará un daño excesivo a tu cuerpo. Además, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta. Mantenga la temperatura "caliente pero no hirviendo" para obtener mejores resultados. Tampoco es recomendable remojar los pies cuando esté demasiado lleno o con mucha hambre, para no afectar la digestión. causar mareos.
La receta de remojo de pies con rocío frío Gengzi contiene 20 gramos de hojas de moxa, 20 gramos de cártamo, 10 gramos de Fangfeng, 30 gramos de mijo Spatholobus y 30 ml de vinagre de arroz.
Eficacia para disipar el viento y la humedad, activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos.
Uso: Añadir suficiente agua para cubrir los materiales medicinales, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 10 minutos. Luego vierta el brebaje en el lavabo del pediluvio, agregue vinagre de arroz y remoje los pies durante 15 a 20 minutos.
El comienzo del otoño y el invierno es la estación en la que todo vuelve a sus raíces. Las hojas de los árboles poco a poco se caen y se convierten en fertilizantes que nutren la tierra, también comienzan a almacenar alimentos y prepararse. entrar en un estado de hibernación y descanso. En este momento, podemos concentrarnos más en nosotros mismos en la vida, especialmente cuidando nuestros pies. Además de calmar nuestros pensamientos aleatorios todos los días, también puede ayudar a que la sangre que sube a la cabeza circule mejor. demos cada paso adelante con firmeza y constancia.
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