Explicación del sustantivo presión laboral
El estrés laboral se refiere a un tipo de presión psicológica generada en el entorno laboral. Es un fenómeno normal en la vida laboral.
El estrés laboral puede tener su origen en diversos factores, como el contenido del trabajo, la carga de trabajo, el horario de trabajo, el entorno laboral, las relaciones laborales, etc. Tiene un impacto directo en la salud física y mental de un individuo y en los resultados laborales. La esencia de la presión laboral es una sensación de urgencia y ansiedad causada por las tareas y responsabilidades laborales. La presión laboral se origina en los requisitos y plazos específicos del trabajo, así como en las expectativas individuales de finalización del trabajo y mejora del desempeño.
Es un incentivo adaptativo que puede impulsar a las personas a afrontar mejor los desafíos y desarrollar su potencial. Sin embargo, cuando la presión laboral es demasiado alta, las personas pueden sentirse oprimidas y con una carga insoportable, lo que provoca malestar físico y mental y una reducción de la eficacia laboral. El impacto del estrés laboral en la salud física y mental personal es significativo. Bajo una presión laboral de alta intensidad a largo plazo, las personas pueden desarrollar síntomas de malestar físico.
Reducir el estrés laboral
Psicológicamente, la presión laboral puede provocar problemas psicológicos como ansiedad, depresión y fatiga. Además, la presión laboral también afectará la vida familiar, las relaciones sociales y el disfrute de la vida de un individuo, aumentando aún más la carga física y mental. Las personas tienen varias formas de afrontar el estrés laboral. La planificación y asignación adecuadas de las tareas laborales son estrategias eficaces para aliviar el estrés laboral.
Las personas pueden reducir la sensación de urgencia en el trabajo haciendo planes detallados, estimando la carga de trabajo por adelantado y organizando la secuencia y el tiempo del trabajo de manera razonable. También es importante establecer estrategias de afrontamiento eficaces, que incluyan responder activamente a los desafíos laborales, buscar ayuda y apoyo y cultivar buenas cualidades psicológicas, como ajustar la mentalidad, relajar el cuerpo y la mente y encontrar formas eficaces de autorregulación.