Problemas del sueño en la enfermedad de Parkinson
Tres principales problemas de sueño en pacientes con enfermedad de Parkinson
Los problemas de sueño más comunes en pacientes con enfermedad de Parkinson incluyen principalmente las siguientes situaciones:
▲Insomnio nocturno
Angustia emocional, nicturia, dificultad para darse vuelta, espasmos en miembros inferiores, pesadillas, etc. , son todas razones importantes del insomnio nocturno. Además, algunos tratamientos pueden provocar insomnio nocturno. Si un paciente ya sufre de insomnio, este puede empeorar por diversas razones después de desarrollar la enfermedad de Parkinson.
▲Somnolencia diurna excesiva y ataques de sueño.
Las investigaciones muestran que el 44,4% de los pacientes con enfermedad de Parkinson experimentan somnolencia excesiva durante el día, especialmente por la tarde. Si el problema de insomnio es severo durante la noche, el grado de somnolencia durante el día será significativamente peor.
Sin embargo, existe una diferencia entre este tipo de somnolencia excesiva y las crisis de sueño. El ataque de sueño se refiere a un fenómeno de sueño repentino e irresistible que dura desde unos pocos segundos hasta decenas de segundos. Una encuesta muestra que alrededor del 30,5% de los pacientes con Parkinson sufren ataques de sueño.
▲Anomalías del sueño
Las anomalías del sueño también son comunes en pacientes con enfermedad de Parkinson, incluido el trastorno del comportamiento del sueño con movimientos oculares rápidos, el síndrome de piernas inquietas, los movimientos periódicos de las piernas y la disfunción muscular nocturna. así como pesadillas comunes y convulsiones durante el sueño.
Entre ellos, el trastorno de conducta del sueño con movimientos oculares rápidos se refiere a la relajación muscular del paciente durante el sueño activo y puede tener trastornos de conducta motora espontáneos relacionados con el contenido de los sueños, incluidas las autolesiones o lesiones a la pareja. En términos sencillos, los pacientes "convierten los sueños en realidad". Si el paciente sueña que pelea o pelea con otros, en realidad gritará, se moverá, dará patadas o incluso golpeará.
El síndrome de piernas inquietas hace referencia a unas molestias inexplicables en las extremidades durante el sueño, obligando a las extremidades a moverse de forma involuntaria. Este malestar suele interferir gravemente con el sueño, provocando dificultades para conciliar el sueño y aumentando el número de despertares durante el sueño. Los movimientos periódicos de las piernas se refieren a movimientos periódicos de dorsiflexión unilateral o bilateral de las articulaciones del pie que afectan el sueño, lo cual es diferente del síndrome de piernas inquietas en el que la incomodidad es el factor principal.
Ajustar y mejorar activamente la condición.
▲Ajuste de mentalidad
Esto es lo más importante y lo más difícil. Palabras como "Aceptar la realidad y crear vida" y "Caminar con la enfermedad" ya no son lemas vacíos en este momento, sino metas que deben alcanzarse poco a poco. Si puedes adaptarte bien en un corto período de tiempo gracias a tus propios esfuerzos y los esfuerzos de tu familia, entonces podrás continuar adaptándote. De lo contrario, conviene buscar ayuda de expertos.
Te recomiendo leer dos libros, "Tuesday Date" de Mitch Albom y "Life Plan from 50 to 100" de Taimichi Matsubara, para aprender algunos métodos para ajustar tu mentalidad.
▲Regulación del sueño
La primera tarea es aprender conocimientos sobre higiene del sueño y prestar atención a obtener información relevante de canales formales.
En segundo lugar, los pacientes deben hacer ajustes de acuerdo con sus propias condiciones, como beber la menor cantidad de agua posible por la noche para evitar un aumento de la nicturia, el ambiente de actividad debe ser lo suficientemente brillante y el ambiente de sueño debe ser lo suficientemente oscuro; asegurar la producción normal de melatonina en el cuerpo; trate de mantener un horario regular y organice siestas de manera razonable durante el día en lugar de dormir cuando lo desee.
Además, buscar consejo de un especialista y ajustar el plan de tratamiento y realizar fisioterapia según las indicaciones del médico si es necesario.
▲Ajuste de comportamiento
Asegúrese de realizar una cierta cantidad de ejercicio, como aprender a entrenar en relajación. Vale la pena probar tanto el Tai Chi como los ejercicios de los meridianos "312", que son populares en la medicina de rehabilitación. (Nota: el método de ejercicio del meridiano "312" se refiere al ejercicio físico apropiado que masajea y estimula los puntos Hegu, Neiguan y Zusanli para mantener la respiración abdominal en el Dantian, y principalmente sentadillas con dos piernas).
Más información sobre la enfermedad de Parkinson y consulte a un experto en Parkinson en línea: jrsjnk.