¿Qué pasará si no cierras los hombros después de abrirlos?

No cerrar los hombros después de abrirlos hará que estos se vuelvan gruesos e inestables.

Hoy en día, los problemas de hombros y cuello son cada vez más graves y gradualmente se vuelven más jóvenes. Especialmente los trabajadores de oficina a menudo enfrentan dolores causados ​​por los hombros y las vértebras cervicales, y la apertura de los hombros se logra mediante ciertos métodos de entrenamiento. . puede aliviar estos síntomas.

La apertura del hombro consiste en entrenar la articulación entre el hombro y la parte superior del brazo a través de un determinado método para hacerla flexible y elástica. También puede ejercitar la tensión muscular y ósea del hombro y la parte superior del brazo. promueve la coordinación natural y suave de los hombros, codos y articulaciones de las manos, formando un método científico para equipar el cuerpo con cinco arcos e inclinarse sobre dos hombros, es una de las principales habilidades básicas de las artes marciales tradicionales chinas y está estrechamente relacionada; relacionados con la apertura de codos, caderas y costillas, los Kaiji son las piedras angulares de las artes marciales tradicionales.

Acuéstese boca arriba y abra pasivamente los hombros para abrir la parte delantera de los hombros/cavidad torácica; para la mayoría de los principiantes con hombros rígidos, puede utilizar un ejercicio de apertura pasiva de hombros más cómodo. La colchoneta y coloca los ladrillos de yoga en la espalda, colocados en la parte posterior de la columna torácica y la parte posterior de la cabeza, las personas pueden elegir y ajustar la altura y los movimientos de los ladrillos de yoga de acuerdo con las condiciones específicas de sus cuerpos.