¿Qué efectos tiene el consumo regular de alcohol en el cuerpo?
1. Los peligros de beber con regularidad
1. Puede conducir fácilmente a la obesidad.
Generalmente las bebidas contienen azúcar, alrededor de un 10%. Para las personas a las que les gusta beber bebidas, beber dos botellas de 550 ml de bebida al día equivale a ingerir 100 gramos de azúcar. Ya sabes, 100 gramos de azúcar tienen muchas más calorías que dos tazones de arroz. ¿Es posible ser tan armonioso y no ganar peso durante mucho tiempo?
2. Daño a los dientes
Si estás acostumbrado a beber para calmar la sed, significa que tus dientes a menudo están empapados en agua azucarada. Si no estás acostumbrado a enjuagarte la boca, las caries te encontrarán rápidamente. Las bebidas carbonatadas son especialmente dañinas. ¡Te corroen los dientes con la misma fuerza que limpian la taza del inodoro con jabón para platos! ¿Pueden tus dientes soportarlo?
3. Aumenta el riesgo de diabetes.
Por supuesto, beber bebidas no está necesariamente relacionado con la diabetes, pero beber bebidas puede provocar obesidad, y la obesidad es uno de los factores de riesgo de diabetes. Al mismo tiempo, debido a que se consume azúcar durante mucho tiempo, el páncreas tiene que trabajar horas extras durante mucho tiempo, lo que aumentará el riesgo de diabetes.
4. Provoca presión arterial alta
Como se mencionó anteriormente, comer azúcar no necesariamente causa presión arterial alta. Pero si siempre bebe bebidas, el azúcar se adherirá a la pared de los vasos sanguíneos durante mucho tiempo y la función de las células de la pared interna mutará, dañando aún más la pared interna del vaso sanguíneo, aumentando la resistencia al flujo sanguíneo y causando presión arterial. para levantarse.
5. Afecta especialmente al desarrollo de los menores.
Por un lado, beber bebidas dulces afectará la salud dental de los niños; por otro lado, beber bebidas dulces antes de las comidas afectará el apetito normal de las personas y reducirá la ingesta de alimentos. Durante el proceso de crecimiento de los menores, la falta de una ingesta nutricional normal conducirá al crecimiento y desarrollo nutricional.
Los aditivos en las bebidas pueden provocar cáncer.
Todas las bebidas que bebemos contienen materias colorantes, algunas de las cuales son cancerígenas. Pueden provocar una pérdida de zinc del cuerpo y, en los niños, pueden provocar TDAH. Por eso, los padres que aman a sus hijos deben prestar atención y tratar de evitar que sus hijos beban bebidas dulces, sobre todo no dejar que se conviertan en un hábito.
6. Contaminación del medio ambiente
La mayoría de las botellas de bebidas están hechas de plástico. Teniendo en cuenta nuestro consumo, podemos imaginar el número de botellas, lo que va en contra de la "protección del medio ambiente verde" que defendemos. Por el bien de nuestra salud y del medio ambiente, ¡bebamos menos vino!
2. ¿Qué bebidas no se pueden consumir?
Bebidas carbonatadas TOP1
Cuando se trata de bebidas carbonatadas, todo el mundo las conoce, incluidas la Coca-Cola, Sprite y otras bebidas gaseosas. Tomar una copa después del ejercicio puede describirse como "relajante". En los últimos años, con las revelaciones de expertos en nutrición y reportajes de los principales medios, todo el mundo sabe que beber bebidas carbonatadas no es saludable, pero ¿hasta qué punto lo es? Echemos un vistazo a sus peligros.
1. Alto contenido en azúcar
Coca-Cola está etiquetada con 26,5 gramos de azúcar por 250 ml, lo que significa que una botella de Coca-Cola de 600 ml contiene más de 60 gramos de azúcar. azúcar. ¿Cuál es este concepto? Los nutricionistas recomiendan que los hombres adultos no consuman más de 40 gramos de azúcar al día, por lo que una botella de Coca-Cola ya superaría la norma. El consumo excesivo de azúcar puede provocar fácilmente obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
2. Provoca pérdida de calcio
Las bebidas carbonatadas contienen ácido fosfórico, lo que hará que el cuerpo absorba el calcio de manera ineficiente. El consumo prolongado provocará una deficiencia de calcio. La deficiencia de calcio puede afectar el crecimiento del cabello y provocar su caída; también puede provocar osteoporosis.
3. Contiene conservantes
La vida útil de las bebidas carbonatadas es principalmente de 1 a 2 años debido a la adición de conservantes, generalmente benzoato de sodio. No hay nada de malo en beberlo en pequeñas cantidades, pero beberlo con regularidad puede ser perjudicial para el organismo.
Bebidas de jugo TOP2
Después de que las bebidas carbonatadas fueran etiquetadas como no saludables, los fabricantes de jugos inmediatamente etiquetaron sus productos como "saludables". De hecho, los jugos de frutas que se anuncian como saludables no lo son y no son mucho mejores que las bebidas carbonatadas. El consumo frecuente de zumo de frutas no sólo provoca obesidad, sino que también afecta el coeficiente intelectual.
1. Las bebidas a base de zumos de frutas tienen más calorías que los refrescos.
Según informes de los medios estadounidenses, cada vez más médicos y científicos creen que beber zumo natural puro puede no ser beneficioso para la salud. La obesidad causada por beber jugos de frutas naturales no es diferente de beber cola, bebidas alcohólicas con sacarina y otras bebidas gaseosas. Un vaso de jugo combina los azúcares de múltiples porciones de fruta. Si se calcula en base al mismo peso, el jugo contiene más calorías que los refrescos. En términos generales, las personas se sentirán llenas después de comer una manzana, pero sólo se puede exprimir una pequeña cantidad de jugo de cuatro manzanas y no se sentirán llenas incluso si se beben todas. Pero es precisamente este vaso de zumo el que contiene muchas más calorías que una manzana. Esto es especialmente cierto en el caso de las bebidas de frutas, muchas de las cuales tienen azúcar añadido.
2. Los pigmentos artificiales contenidos afectan el coeficiente intelectual.
Ya sean bebidas con sabor a frutas o zumos de baja concentración, se utilizan colorantes artificiales. Los colorantes artificiales económicos son la mejor opción cuando el contenido de jugo es demasiado pequeño para darle a la bebida un color intenso y afrutado. Demasiado pigmento ingresa al cuerpo de los niños y se deposita fácilmente en la mucosa inmadura del tracto digestivo, causando pérdida de apetito e indigestión, interfiriendo con las funciones de varias enzimas en el cuerpo y afectando negativamente el metabolismo y el desarrollo físico.
Las bebidas afrutadas elaboradas sin añadir colorantes, edulcorantes, aromas y otros aditivos alimentarios artificiales casi no tienen el valor nutricional de la fruta.
Top tres bebidas energéticas
En los últimos años, cada vez hay más bebidas energéticas en el mercado. Casi todos sus eslóganes publicitarios dicen que beber bebidas energéticas después del ejercicio puede reponer rápidamente la energía social y no provocará obesidad. De hecho, beber bebidas energéticas no es la mejor forma de reponer energías. Y no existe ninguna base científica que respalde las declaraciones del comerciante. Entonces, ¿cuáles son los peligros de beber bebidas energéticas con regularidad?
1. Contienen más cafeína
La mayoría de las bebidas energéticas contienen más azúcar y cafeína. Una taza de café contiene entre 125 y 250 mg de cafeína y una lata de bebida energética contiene 280 mg. En general, el cuerpo humano puede consumir entre 200 y 300 mg de cafeína al día. La cafeína puede dañar la función gastrointestinal, interferir con el sueño y afectar la absorción de hierro. El consumo regular de bebidas energéticas es propenso a síntomas como pérdida de apetito e insomnio.
2. Contiene oligoelementos como el tecnecio
Muchas bebidas energéticas contienen "fórmulas de alta tecnología" que no sólo son inútiles sino también perjudiciales para el cuerpo humano, como oligoelementos como como tecnecio. Generalmente, la etiqueta no indica cuántos elementos de este tipo hay. Incluso si está marcado, es difícil para los consumidores juzgar si el contenido es dañino para el cuerpo humano basándose en él.
3. Eleva la presión arterial y estimula el corazón y el sistema nervioso.
¿Beber una bebida energética antes del ejercicio puede hacerte tener más energía? No hay evidencia científica para esto. Por el contrario, aumentará tu presión arterial y estimulará el corazón y el sistema nervioso. Las bebidas energéticas también pueden producir los mismos efectos secundarios que las drogas, y no se deben subestimar las consecuencias. Si tienes una enfermedad cardíaca o presión arterial alta, debes evitar las bebidas energéticas.
Estas bebidas se ven a menudo en nuestra vida. Si eres muy goloso, puedes beber un poco de vez en cuando, pero no bebas demasiado. Intenta no beberlo, especialmente no dárselo a los niños.