¿Qué es la clase de body shaping?
El objetivo principal de la clase de modelado corporal es integrar el fitness, la salud mental y el culturismo en un curso de educación estética para crear hermosas formas y posturas corporales y mejorar la belleza física.
La clase de física se refiere a una práctica de actividad física que utiliza métodos de entrenamiento de habilidades básicas en danza como método principal y combina música para enfocarse en las posturas básicas de las personas.
La clase de física es un curso de educación estética cuyo objetivo principal es integrar el fitness, la salud mental y el culturismo, crear hermosas formas y posturas corporales y mejorar la belleza física. La clase de culturismo es una clase que utiliza ejercicios de culturismo, ejercicios de postura y ejercicios de coordinación como medio principal para cambiar el estado original de la forma del cuerpo, mejorar la flexibilidad, el control y la expresión del sistema de movimiento humano, cultivar un temperamento elegante y proporcionar Educación estética a estudiantes de cursos profesionales.
Los estudiantes que han pasado por un entrenamiento físico sistemático generalmente tienen cuerpos bien proporcionados, modales decentes, caminan como el viento, se sientan como una campana, se paran como un pino, duermen como un arco y se sientan y con gracia, lo que refleja plenamente la vigorosa vitalidad de los estudiantes. El contenido principal de la clase de física incluye entrenamiento físico, gimnasia artística elemental (incluyendo "barra", "posición de manos de ballet", "pasos básicos", "combinación de vals", etc.), ejercicio aeróbico, aeróbic y ejercicios combinados en colchoneta.
Requisitos básicos:?
⑴ Las actividades preparatorias deben realizarse antes de la clase.
⑵Use ropa elástica ajustada o ropa informal holgada, zapatos de gimnasia, zapatos de baile o zapatos deportivos durante la clase.
⑶ No se pueden usar accesorios durante la clase para evitar accidentes con lesiones.
⑷El curso debe ser planificado y paso a paso, y no debe ser frío ni caliente ni intermitente. Debemos perseverar y esforzarnos por dominar sistemáticamente los conocimientos y métodos pertinentes del entrenamiento físico.
⑸Mantenga el campo de entrenamiento limpio y tranquilo.
⑹ Al realizar ejercicios con equipos, debe haber orientación y ayuda dedicadas, especialmente cuando se combinan con el uso de equipos, preste atención a la seguridad del entrenamiento.
⑺Asegúrese de reponer cantidades adecuadas de agua antes y después de clase, y también preste atención a una combinación razonable de nutrición dietética.