A medida que empiezas a envejecer, ¿dónde crece tu cuerpo?
Signos de envejecimiento
En realidad, existen signos de envejecimiento en las mujeres, algunos evidentes y otros leves. Cuando nuestros órganos comiencen a envejecer, nuestro cuerpo también tendrá una serie de manifestaciones sutiles. Si prestamos atención a los cambios en nuestro cuerpo, ¡los notaremos!
1. La nariz es relativamente grande
Hay un límite de tiempo para la belleza de la nariz. La época más bella para la nariz es entre los 20 y los 40 años. Después de los 40 años, cuando te despiertes cada mañana, encontrarás que tus fosas nasales están caídas, tu nariz está cambiando, tu nariz está ligeramente hundida e incluso puedes sentir que tu nariz es mucho más grande que antes. Con el tiempo, los huesos también se encogen. Sin el soporte de los huesos, estos tejidos blandos no tendrían base de soporte.
2. Insomnio
A medida que aumenta la edad, el tiempo de sueño irá disminuyendo. Después de entrar en la vejez, dormir 5 o 6 horas al día es suficiente. Por lo tanto, cuando las mujeres tienen más de 30 años, gradualmente experimentarán insomnio, reducción del tiempo de sueño y dificultad para conciliar el sueño. , deberían prestar atención. Esta es una manifestación de una rápida disminución del metabolismo y es un síntoma típico de las personas que pasan de la mediana edad a la vejez.
3. Envejecimiento Intestinal
El intestino es el primer lugar de nuestro cuerpo donde envejecemos. El envejecimiento de los intestinos tiene un gran impacto en la salud de la mujer. Porque la belleza y la juventud de las mujeres requieren el apoyo de varios nutrientes, pero si los intestinos envejecen, los nutrientes que ingerimos no se pueden absorber normalmente. Un signo claro del envejecimiento intestinal es el estreñimiento. El estreñimiento también puede causar problemas como piel de color amarillo oscuro y mal aliento.
4. La cabeza se vuelve más delgada
En circunstancias normales, todo el mundo perderá algo de cabello cada día. Si descubre que su cabello se está adelgazando y se extiende más allá de la línea del cabello, está comenzando a envejecer. La razón está relacionada con la secreción de estrógeno, ya que se considera que el estrógeno es el paraguas protector para el crecimiento del cabello.
5. Malas piernas
A medida que muchas personas envejecen, sus piernas y pies ya no son tan cómodos como antes. Este es en realidad el primer signo de envejecimiento. Cuando sientas que tus piernas y pies no son flexibles, camina un poco más, y será como si tus piernas estuvieran llenas de plomo. Tus piernas estarán doloridas e hinchadas, y te resultará cada vez más difícil subir escaleras, lo cual. significa que estás envejeciendo. Si tienes escalofríos leves y entumecimiento en las piernas y eres propenso a fatigarte después del ejercicio, las lesiones seguirán agravándose y los síntomas empeorarán, pudiendo incluso aparecer claudicación intermitente, síntoma característico del suministro insuficiente de sangre arterial a las extremidades inferiores. .
6. Dientes
Si notas que tus dientes están más largos que antes no es porque estén creciendo, sino porque tus encías están retrocediendo, e incluso parte de tus raíces dentales. Ahora están todos expuestos. El envejecimiento gradual de las funciones corporales hace que la piel pierda su elasticidad y las encías comiencen a caer.
7. Bolsas debajo de los ojos
Al igual que las arrugas, las bolsas debajo de los ojos son uno de los primeros signos del envejecimiento. Las molestas bolsas en los ojos varían de persona a persona, pero la mayoría ocurren alrededor de los 45 años. Las bolsas debajo de los ojos tienen un gran impacto en la apariencia, reflejándose principalmente en los párpados inferiores, que hacen que el rostro pierda equilibrio y armonía, dando a las personas una apariencia más joven.
8. Pérdida de memoria
La pérdida de memoria es una característica típica del envejecimiento. Los estudios han demostrado que el cerebro humano comienza a envejecer a partir de los 20 años y las anomalías de la memoria no aparecen hasta alrededor de los 40 años. El envejecimiento cognitivo es inevitable. Cuando una persona envejece, es fácil olvidar cosas, incluso los nombres de familiares y amigos.
Si quieres retrasar el envejecimiento de tu cerebro, también puedes realizar más actividades mentales, ejercitar la concentración de tu cerebro, comunicarte más con los demás y tratar de aceptar cosas nuevas en la nueva era, que pueden Haz que tu cerebro envejezca lentamente.
Métodos para retrasar el envejecimiento
1. Una bolsa de leche fresca
Se utiliza para complementar el calcio y también puede ayudar con la belleza. Porque la leche es la mascarilla de belleza más barata y eficaz.
2. Tomar un vaso de agua hervida por la mañana y por la noche.
Una taza por la mañana puede limpiar los intestinos y reponer el agua perdida por la noche; una taza por la noche puede garantizar que la sangre no se vuelva demasiado espesa debido a la falta de agua durante la noche.
La sangre espesa acelerará la hipoxia y la pigmentación en el cerebro, lo que provocará un envejecimiento prematuro.
3. Comprimidos efervescentes de tomate o vitamina C.
Entre las frutas y verduras, los tomates tienen el mayor contenido de vitamina C, por lo que al menos un tomate al día puede cubrir el requerimiento de vitamina C del día. Si está demasiado ocupado en el trabajo, beba al menos una tableta efervescente de vitamina C todos los días.
4. Ejercicio adecuado
A medida que envejecemos, nuestros huesos y el cuerpo humano van envejeciendo lentamente. Debe prestar atención a hacer más ejercicio en la vida diaria, lo que puede retrasar el envejecimiento del cuerpo. Participar en más actividades al aire libre y tomar suplementos de calcio adecuados para evitar la osteoporosis en el cuerpo o la inactividad prolongada pueden provocar fácilmente dolor de espalda y. Dolor en las piernas y acelerar el ritmo de envejecimiento del cuerpo.
5. Mantente alegre y optimista.
Las emociones, llamadas “emociones” en la medicina china, generalmente son sólo siete cambios emocionales como la ira, la ansiedad, la tristeza y el miedo. Estas siete emociones cambian demasiado lentamente, lo que a menudo conduce a trastornos del qi y de la sangre, daña los órganos y causa enfermedades. La medicina tradicional china las llama "lesiones internas de las siete emociones". "Lingshu First Medicine Gangrou" "La lesión por frío es un signo de ira; la lesión por Qi es un signo de órganos enfermos; la lesión por frío es un registro de enfermedad emocional. Por lo tanto, mantener un buen humor es crucial para la salud.
6. Mantenga el peso
Preste atención a los cambios en la forma de su cuerpo, no solo para controlar la grasa abdominal, sino también para observar si el busto y las caderas están caídos, y mantenga un ejercicio razonable, ejercicio aeróbico y ejercicios de fuerza.