Una breve introducción a los beneficios nutricionales de las frutas en los jardines de infancia
Una breve introducción a los beneficios nutricionales de las frutas en los jardines de infancia es la siguiente:
1. ¿La fibra es buena para embellecer la piel?
La fibra de las frutas es buena para embellecer la piel. pectina, que es buena para la defecación; contenido de fibra. Además, también puede promover la función metabólica del cuerpo. Debido a que la fruta puede aumentar la excreción y el metabolismo del cuerpo, es beneficiosa para perder peso. ?
2. ¿Las vitaminas embellecen a las personas?
Los principales nutrientes que aportan las frutas son las vitaminas, entre las cuales la vitamina C y la vitamina A son las más importantes. La vitamina C de las frutas no lo es. Tan bueno como el de las verduras cocidas, se perderá en grandes cantidades, por lo que es un complemento natural de vitamina C. La vitamina C puede retrasar el envejecimiento y es un nutriente indispensable para la belleza. ?
3. ¿Comer más frutas es bueno para la salud?
Las frutas contienen pigmentos naturales que pueden prevenir eficazmente el cáncer. Algunas frutas que contienen betacaroteno cambiarán cuando se ingieran en el cuerpo humano. Contiene vitamina A, que protege las células del daño de los radicales libres. Además, las sustancias anticancerígenas de los cítricos, los bioflavonoides, pueden ayudar a convertir los carcinógenos liposolubles en sustancias solubles en agua, que son beneficiosas para la excreción del organismo. ?
4. ¿Pueden las frutas ayudar a moldear tu cuerpo?
Las frutas ricas en vitamina C pueden promover el metabolismo del cuerpo y son las frutas que las personas que quieren perder peso pueden agregar más. La guayaba, las uvas, las mandarinas, los sauces cortados en cubitos, los pomelos, los limones, etc. pueden aportar vitalidad al metabolismo del organismo, por lo que conviene tomarlos con moderación.
Función de las frutas comunes
1. Peras: La pulpa de la pera es dulce y deliciosa, tierna y jugosa. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y favorecer el líquido. producción, aliviando la tos y reduciendo la flema.
2. Kiwi: Su contenido de vitamina C es el doble que el de las naranjas, lo que puede mejorar la resistencia y evitar enfermedades infecciosas.
3. Cítricos: Tiene los efectos de producir líquido y aliviar la tos, humedecer los pulmones y resolver las flemas, despejar la sobriedad y diuresis, etc. Es especialmente bueno para tratar la tos por calor pulmonar en los niños cuando exprimido en jugo o decocido con miel.
4. Caqui: Tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, resolver las flemas y suavizar las durezas. Los caquis rojos, suaves y maduros pueden tratar la sequedad de boca, los labios podridos y la irritabilidad del corazón del bebé.
5. Granada: La granada es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene el efecto de producir líquido y calmar la polidipsia. Puede utilizarse como una buena terapia dietética para personas con insuficiencia de líquidos corporales, sequedad de boca y garganta y polidipsia.
6. Uvas: Las uvas son ricas en nutrientes, agridulces, y tienen las funciones de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, promover la producción de líquidos y favorecer la micción. Después de las uvas pasas, el contenido de hierro y azúcar aumenta relativamente, lo que las convierte en un buen tónico para niños, mujeres y personas frágiles y anémicas. Hay muchos beneficios para los niños pequeños al comer más frutas
7. Azufaifa: Las azufaifas pueden nutrir el estómago y el bazo, reponer el qi y promover la producción de líquidos. Tienen el efecto de nutrir el corazón y los pulmones, tonificando el corazón. cinco órganos internos, tratando la adicción intestinal y tratando la deficiencia. La medicina tradicional china lo utiliza a menudo para tratar la diarrea otoñal en los niños. Es un medicamento nutritivo con muchos usos.
8. Castañas de agua: Las castañas de agua se pueden comer como fruta cuando se cocinan. Tienen los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, aliviar la humedad y la flema, enfriar la sangre y desintoxicar. boca y garganta secas, tos con calor en los pulmones, etc. Para síntomas como flema espesa y amarilla, es mejor beberla con jugo de raíz de loto.