Ensayo sobre la importancia de una dieta equilibrada

Pregunta 1: Una tesis breve sobre nutrición, dieta equilibrada, cuidado de la salud, etc. servirá (1) Cómo escribir el tema [2]

La tesis de graduación solo puede tener una tema (no son varios trabajos juntos). Este tema debe ser específico del nivel básico del problema (es decir, este problema básicamente ya no se puede subdividir en subproblemas en un nivel inferior), no del campo. a la que pertenece el problema, y ​​mucho menos la disciplina en la que se ubica el problema, en otras palabras, el tema de investigación no debe ser demasiado amplio. Debido a que el alcance de los temas involucrados es tan amplio, es difícil estudiarlos completamente en una tesis de maestría. Por lo general, una tesis de maestría debe realizar una investigación en profundidad sobre un problema específico en un área temática determinada y extraer conclusiones de investigación valiosas.

(2) Cómo escribir el título

El título de la tesis de graduación debe reflejar el contenido principal del trabajo de tesis de manera concisa y evitar ser general. Dado que otros buscarán su artículo a través de las palabras clave en el título de su artículo, es muy importante utilizar términos precisos. El título del artículo debe ser una descripción precisa y específica del objeto de investigación. Esta descripción generalmente refleja la conclusión de la investigación hasta cierto punto. Por lo tanto, el título de nuestro artículo no solo debe decirle al lector cuál es el problema que se estudia en este artículo. , pero también informar al lector sobre la conclusión extraída.

(3) Cómo escribir el resumen

El resumen de la tesis de graduación es un resumen de alto nivel del contenido de investigación de la tesis. Otros buscarán una tesis de maestría. basado en el resumen, por lo que el resumen debe incluir: una descripción del problema y el propósito de la investigación, una breve introducción a los métodos utilizados y el proceso de investigación, un breve resumen de las conclusiones de la investigación, etc. El resumen debe ser independiente, autoexplicativo y debe ser un artículo completo.

(4) Cómo escribir la introducción

La introducción de una tesis de graduación generalmente incluye las siguientes partes: 1. Se plantea la pregunta 2. Los antecedentes y la importancia del tema; 3. Revisión de la literatura; 4. Métodos de investigación; 5. Disposición de la estructura del artículo.

Planificación de preguntas: Explique claramente "cuál" es el problema en estudio.

Antecedentes e importancia de la selección del tema: Explique claramente por qué se eligió este tema para la investigación, es decir, explique el impacto. de esta investigación sobre la disciplina Contribución al desarrollo, importancia teórica y práctica para la economía nacional y los medios de vida de las personas, etc.

Revisión de la literatura: Revisión detallada y exhaustiva de la literatura dentro del alcance de este tema de investigación. Debe haber un "comentario" al mismo tiempo que la "descripción", señalando las deficiencias de lo existente. resultados de la investigación y dar sus propias ideas para mejorar.

Métodos de investigación: Explique claramente los métodos de investigación científica utilizados en el artículo.

Estructura de la tesis: Presente la estructura de redacción de este artículo.

El método de redacción del "Capítulo 2, Capítulo 3,..., el capítulo antes de la conclusión" es el contenido de la investigación del autor del artículo, y los resultados de la investigación de otras personas no se pueden mezclar indiscriminadamente. No es necesario repetir aquí lo que se ha discutido en la sección de revisión de la literatura de la introducción.

(5) Cómo escribir la conclusión

La conclusión es la extracción y resumen de los principales resultados de la investigación y los argumentos del artículo. Debe ser precisa, concisa, completa y organizada. para que las personas puedan entenderlo después de leerlo. Comprender completamente el significado, propósito y contenido del trabajo. Describa principalmente el estado, el papel y la importancia de su trabajo creativo y los resultados de su investigación en este campo académico. Al mismo tiempo, debe distinguir estrictamente entre sus propios resultados y los resultados de la investigación científica de su mentor y de otros.

Pregunta 2: Un artículo de 5.000 palabras sobre cómo lograr una dieta equilibrada. Qué casualidad tengo un artículo similar. ¿Lo quieres? En circunstancias normales, la conclusión de un artículo no puede limitarse a una revisión de la literatura existente, porque de ser así, para compensar la falta de investigación empírica en la literatura, el artículo necesita alcanzar un nivel más alto de pensamiento original. Por lo tanto, los resúmenes de literatura suelen ser (nuevamente) sólo un desafío adecuado para estudiantes muy destacados o investigadores experimentados.

Pregunta 3: Por favor escriba un ensayo sobre el equilibrio dietético y la salud. Una dieta equilibrada se refiere a establecer una relación equilibrada entre el suministro de nutrientes de la dieta y las necesidades fisiológicas del cuerpo en cuatro aspectos al mismo tiempo, a saber: aminoácidos. Equilibrio, nutrientes calóricos El equilibrio compositivo, el equilibrio ácido-base y el equilibrio entre la ingesta de diversos nutrientes no deben ser faltos, no sesgados, adecuados y no caóticos. Sólo así podrá favorecer la digestión, la absorción y la digestión. utilización de nutrientes. Si la relación está desequilibrada, es decir, la dieta no satisface las necesidades fisiológicas del cuerpo humano, tendrá efectos adversos en la salud humana e incluso provocará determinadas enfermedades nutricionales o enfermedades crónicas.

(1) Equilibrio de aminoácidos

El valor nutricional de las proteínas de los alimentos depende en gran medida de la cantidad y proporción de los ocho aminoácidos esenciales contenidos en el alimento. Sólo de la cantidad y proporción. cuando está cerca de las necesidades del cuerpo humano se pueden sintetizar las proteínas tisulares del cuerpo humano. Por el contrario, afectará la utilización de las proteínas de los alimentos. La Organización Mundial de la Salud propone una proporción de 8 aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo humano. Cuanto más se acerque a esta proporción, mayor será el valor fisiológico. Cuando el valor fisiológico se acerca a 100, se absorbe 100, lo que se denomina equilibrio de todos los aminoácidos. Las proteínas que pueden alcanzar un equilibrio completo de aminoácidos se denominan proteínas completas. Este estándar se puede utilizar para calificar los aminoácidos de las proteínas en varios alimentos. Las proporciones de aminoácidos de los huevos y la leche humana son muy cercanas a las del cuerpo humano, por lo que pueden denominarse alimentos equilibrados en aminoácidos. La mayoría de los alimentos tienen un desequilibrio en su composición de aminoácidos, por lo que el valor nutricional de las proteínas se ve afectado. Por ejemplo, demasiada leucina en el maíz afecta la utilización de la isoleucina y demasiada arginina en el mijo afecta la utilización de la lisina. Por lo tanto, para una dieta basada en plantas, se debe prestar atención a una combinación razonable de alimentos y a corregir el desequilibrio en la composición de aminoácidos. Por ejemplo, mezclar cereales y frijoles para hacer harina de maíz de soja, harina de mijo de soja, etc. puede mejorar la utilización y el valor nutricional de las proteínas.

Puntuación de la composición de aminoácidos de las proteínas alimentarias

Puntuación de la composición de aminoácidos de los alimentos

Leche humana 100

Huevo 100

Leche 95

Soja 74

Arroz 67

Maní 65

Mijo 63

Trigo 53

Sésamo 50

(2) Equilibrio de nutrientes calóricos

Los carbohidratos, las grasas y las proteínas pueden proporcionar calorías al cuerpo, por eso se les llama nutrientes calóricos. La clave de una dieta equilibrada depende no sólo de la ingesta de estos tres nutrientes, sino también del equilibrio entre ellos. En general, se cree que entre el 60 y el 70 por ciento de la energía térmica del cuerpo humano proviene de los carbohidratos, entre el 10 y el 15 por ciento de las proteínas y entre el 20 y el 25 por ciento de las grasas. Según este ratio de composición, y teniendo en cuenta la diferencia de energía producida por los diferentes nutrientes (1 gramo de proteína o azúcar puede producir 4 kcal de calor, 1 gramo de grasa puede producir 9 kcal de calor), la proporción de la ingesta de Los tres principales nutrientes energéticos térmicos de los alimentos son: carbohidratos: proteínas: grasas = 6:1:0,7.

Cuando las calorías grasas de la dieta se aportan en cantidades demasiado elevadas, se producirá obesidad, hiperlipidemia y enfermedades cardíacas. Cuando el suministro calórico de proteínas es demasiado alto, afectará la función normal de las proteínas, provocará el consumo de proteínas y afectará el equilibrio de nitrógeno en el cuerpo. Por el contrario, cuando no se aportan suficientes calorías de carbohidratos y grasas, el efecto protector de las proteínas se debilitará. Los tres se influyen entre sí y, una vez que hay un desequilibrio, afectará la salud del cuerpo.

Además, debemos prestar atención a la distribución razonable de calorías en tres comidas al día, siendo el desayuno un 30%, el almuerzo un 40% y la cena un 30%.

(3) El equilibrio entre la ingesta de varios nutrientes

Existen relaciones intrincadas entre varios nutrientes, y diferentes estados fisiológicos y diferentes actividades tienen diferentes necesidades de nutrientes y las cantidades también son diferentes. , por lo que la Sociedad China de Nutrición ha formulado las cantidades de suministro diario de varios nutrientes. Los distintos nutrientes que consumimos en nuestras comidas se mantienen en un rango no superior al 10% del aporte estándar en un periodo determinado. Esta proporción mutua se puede llamar el equilibrio básico entre nutrientes.

Según la "Pagoda de la Dieta Equilibrada", sabemos que cada persona debe comer (calculado como alimento crudo) 300-500 gramos de cereales al día, 400-500 gramos y 100-200 gramos de verduras y frutas, pescado, aves y carne 125 gramos de alimentos de origen animal, huevos y otros alimentos de origen animal (50 gramos de pescado y camarones, 50-100 gramos de aves, 25-50 gramos de huevos), 100 gramos de productos lácteos, 50. gramos de frijoles y productos de soja, y no más de 25 gramos de grasas y aceites.

(4) Equilibrio ácido-base

En circunstancias normales, la sangre humana mantiene un valor de pH entre 7,3-7,4 debido a su propio efecto tampón. Las personas que consumen una cantidad adecuada de alimentos ácidos y alcalinos mantendrán el equilibrio ácido-base de los fluidos corporales, pero si los alimentos no se combinan adecuadamente, provocarán un desequilibrio ácido-base fisiológico.

Los alimentos ácidos comunes incluyen: yema de huevo, arroz, pollo, anguila, harina, carpa, cerdo, ternera, calamares secos, cerveza, flores...gt; 4: Debido a la importancia de una nutrición razonable y una dieta equilibrada para la salud humana, la tendencia a la "desintoxicación" prevalece. Hay al menos diez libros sobre "desintoxicación" en las librerías, hermosas celebridades muestran "desintoxicación" en los periódicos, y así es. Aún más popular en Internet. Di "desintoxicación". De hecho, cuando comenzó la tendencia de la "desintoxicación", había unas pocas personas que no habían recibido educación médica o educación nutricional formal y se llamaban a sí mismos "nutricionistas" para hablar sobre nutrición y "desintoxicación". Para aumentar los ratings y atraer la atención de la audiencia, algunos medios promueven la "desintoxicación" y otorgan a estas personas "alternativas" los títulos de "expertos de renombre internacional" y "doctores en nutrición". La gente ignorante pensó que había venido un verdadero experto y les había traído el evangelio. Entonces "desintoxicación" significa atención médica, y "desintoxicación" significa atención médica. Todo el mundo tiene "venenos" y la "desintoxicación" parece ser una panacea para la salud. Hoy en día, algunos expertos en medicina china y occidental que han recibido educación médica formal también se están uniendo a las filas de la promoción de la "desintoxicación", lo que me deja muy desconcertado. En abril, tuve el honor de participar en un debate sobre "desintoxicación" en el programa "Chen Rong Blog" del canal de noticias y entretenimiento de Shanghai TV. Recientemente leí más de 10 libros sobre "desintoxicación" y hojeé miles de libros sobre "desintoxicación". " información en línea. Artículo, bastante emotivo, el sentimiento directo es que el estilo de "desintoxicación" ha perturbado el oído y la audición de las personas. En medio del rumor de la “desintoxicación”, el llamado a una “nutrición razonable, una dieta equilibrada y la promoción de la salud” ha quedado enterrado.

De hecho, desde aquella época en la que un fabricante de productos para el cuidado de la salud propuso eliminar la "basura del cuerpo", hasta la actualidad los "venenos" y las "toxinas" proliferan, hasta el punto de que lemas publicitarios como "¿Te has desintoxicado?" ¿hoy?" se han vuelto cada vez más populares. Se ha vuelto cada vez más popular entre la gente, hasta volverse alarmista y perjudicial para el público. ¿Qué es exactamente el llamado "veneno"? La explicación de las toxinas en el cuerpo humano por parte de la medicina tradicional china y occidental se puede resumir en pocas palabras como metabolitos en el cuerpo humano. Hoy en día, también debería incluir: toxinas exógenas, es decir, bacterias, virus y otros microorganismos que invaden el cuerpo humano, residuos de pesticidas en frutas y verduras que el cuerpo humano ingiere y la contaminación ambiental, lo que resulta en un exceso de metales pesados ​​en el ser humano; cuerpo. Además, también existen toxinas psicoactivas, que pueden causar daños debido al aumento y acumulación de metabolitos en el cuerpo debido a la presión de la vida de las personas modernas. Los más importantes son los metabolitos propios del organismo, especialmente el amoníaco y los compuestos que contienen nitrógeno producidos por el metabolismo de las proteínas, como la creatinina, el nitrógeno ureico, el ácido úrico, etc.

Entonces, ¿qué es la “desintoxicación”? La mayoría de las toxinas del cuerpo humano provienen del propio metabolismo del cuerpo, produciendo una variedad de productos de desecho que el cuerpo humano no necesita. La desintoxicación consiste en excretar estos desechos del cuerpo. Por ejemplo, los desechos producidos por el metabolismo en el cuerpo se excretan a través de las heces; la urea, el ácido úrico y la creatinina se excretan a través de los riñones en forma de orina; agua a través del sudor; además, vómitos y exhalación. Respirar y secretar saliva puede expulsar toxinas. El propio cuerpo humano tiene una fuerte capacidad de "desintoxicación". La defecación, la micción y la sudoración son "desintoxicación". En la mayoría de los casos, siempre que las funciones del cuerpo humano funcionen normalmente, puede confiar completamente en su propia función de "desintoxicación" para eliminar básicamente las toxinas del cuerpo sin recurrir a fuerzas externas para "desintoxicarse". Si realmente necesita "desintoxicarse" mediante fuerza externa, debe averiguar dónde está el "veneno" y luego llevar a cabo una "desintoxicación" específica bajo la guía de un médico de acuerdo con su situación específica, y hacerlo de acuerdo con su capacidad. .

El cuerpo humano puede completar la desintoxicación por sí solo, y la llamada desintoxicación externa no es apta para todos. Por ejemplo, la desintoxicación mediante "limpieza de colon" tiene ciertos efectos terapéuticos y de atención médica sobre el estreñimiento, la colitis, la hinchazón, la flatulencia y la obstrucción aguda por cálculos fecales. Sin embargo, si el intestino grueso se limpia durante mucho tiempo, los nutrientes se eliminarán con la limpieza, lo que provocará una mala absorción de nutrientes. Además, la "limpieza y desintoxicación del colon" repetidas puede hacer que la función intestinal del intestino grueso dependa del lavado con agua artificial, y las consecuencias no son optimistas una vez que se destruya el equilibrio ecológico de la flora intestinal normal, se convertirá en un nuevo peligro para la salud; . Además, las personas con enfermedades cardíacas graves, hipertensión arterial, enfermedades perianales y anemia, embarazos precoces y aquellas que acaban de someterse a una cirugía no son aptas para la limpieza de colon. Otro ejemplo es tomar medicamentos laxantes para "desintoxicar", que no son una solución permanente. Estos medicamentos contienen más o menos ingredientes de ruibarbo. El ruibarbo contiene una gran cantidad de taninos. Pequeñas dosis no sólo no tienen efecto purgante, sino que tienen un efecto astringente.

Los expertos pertinentes creen que la función principal del ruibarbo es reducir la inflamación, y también tiene cierto efecto purgante, pero no debe tomarse durante mucho tiempo. Este tipo de fármaco es como un fármaco para un paciente. hasta cierto punto y puede ser "adictivo". Una vez que se suspende el medicamento, se desarrolla dependencia y se produce estreñimiento secundario. Además, el uso prolongado de ruibarbo puede suprimir su propia inmunidad. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios al comer ruibarbo, como dolor abdominal y náuseas leves. Si se depende de métodos purgantes para la desintoxicación durante mucho tiempo, esto puede afectar la absorción de ciertos nutrientes por parte del cuerpo con el tiempo, provocando consecuencias adversas como la anemia.

En muchos productos para la salud...gt;gt;

Pregunta 5: La importancia de una nutrición razonable y una dieta equilibrada para la salud humana. Es muy importante. Sin una nutrición equilibrada, el cuerpo humano es propenso a sufrir problemas y las enfermedades surgen en el momento histórico.

Pregunta 6: Escriba un artículo breve de no menos de 800 palabras sobre el tema de la dieta equilibrada. Debe escribirlo usted mismo, no copiarlo de Internet. Después de la respuesta, se agregará la recompensa. a 20 100 puntos La vida no tiene límite. Obviamente, la salud lo es todo para una persona. Algunas personas dicen que la salud es 1 y que la riqueza, la carrera, el amor, etc. son todos 0 detrás de este 1. Sin 1, ninguna cantidad de 0 puede lograr el éxito en la vida. Por lo tanto, la dieta científica y la vida saludable se han convertido en un tema importante en nuestra sociedad actual. Estamos en una época importante de crecimiento y desarrollo. Desde una pequeña perspectiva, la dieta científica está relacionada con el crecimiento saludable de todos nosotros y la felicidad de nuestras familias. No podemos convertirnos en la "tribu de las fresas" en el lugar de trabajo: aquellos que sólo tienen una apariencia brillante pero una textura débil y tienen una textura débil. no hay resistencia física y psicológica al estrés; en términos generales, somos la fuerza principal en la construcción social futura. La dieta científica está relacionada con la mejora de la calidad general de la gente en el futuro, e incluso refleja la fuerza nacional general.

La cultura china es extensa y profunda, incluida la cultura culinaria de "granos como alimento"; la cultura dietética del cuidado de la salud de "la medicina y los alimentos provienen de la misma fuente" y la cultura de la pasta, la cultura del arroz, cultura del tofu, cultura de las gachas, cultura del té, cultura del vino, etc., "La comida es la primera prioridad para la gente y la seguridad alimentaria es la primera prioridad". comer para nutrir a las personas, en lugar de comer para dañar a otros.

Sin embargo, podemos ver que no importa en primavera, otoño, invierno o verano, muchos estudiantes beben bebidas carbonatadas antes y después de las comidas. Cada vez que comes, puedes ver a muchas personas preparando fideos instantáneos y el aroma se desborda. Algunos estudiantes también compraron comida para llevar envasada en espuma plástica a vendedores externos. Al costado de la carretera, afuera de la puerta de la escuela, al costado de la carretera polvorienta, comí barbacoa con deleite. Vaya a una tienda pequeña y compre uno o dos paquetes de bocadillos aromáticos por 0,5 yuanes o 1 yuan. En los últimos cinco segundos antes de que se cerrara la puerta del dormitorio por la mañana, salí corriendo del dormitorio, me salté el desayuno y, después de dos clases, corrí al supermercado para satisfacer mi hambre con bocadillos. Este es el comportamiento de "comer para hacer daño".

La salud es el derecho básico del ser humano y una de las riquezas más preciadas de la vida; la salud es la base de la calidad de vida; la salud es un aspecto importante del autodespertar humano; la salud es el mejor estado; de la vida y tiene una rica connotación profunda.

Cada uno de nosotros tiene diferentes hábitos de vida. Un estilo de vida saludable favorece la prevención de enfermedades y prolonga la vida. Sin embargo, muchas personas no saben cómo cuidar su propia salud y no son plenamente responsables de la salud de la sociedad, la familia y la persona. en malos estilos de vida y comportamientos que dañan la propia salud. Para ello, la Organización Mundial de la Salud propone y promueve al mundo un estilo de vida saludable, que son los cuatro pilares de la salud: dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol, y equilibrio psicológico. Los expertos han ideado esta fórmula: Salud = (estabilidad emocional, ejercicio moderado, dieta razonable)/(perezoso, adicto al tabaco, adicto al alcohol). Si cumples con estos requisitos, la salud, naturalmente, no será tan difícil.

Que "dieta científica, vida sana" se arraigue profundamente en los corazones de la gente y cambie de pensamientos a comportamientos. Sólo formando conciencia política y opinión pública podremos crear una atmósfera tan cálida y progresista de ". Dieta científica, vida sana" impregnó el campus. Si controlas el dinero, puedes ganar riqueza; si controlas tu comida, puedes ganar salud; si controlas tus emociones, puedes ganar felicidad; si aprendes a controlarla, ¡puedes ganar más!

Como trabajador de catering en una unidad, a menudo nos encontramos con problemas como qué comer para estar más sanos. Entonces, ¿qué debemos comer y cómo comerlo? Aquí existe una relación de proporción de alimentos. Se trata de establecer una relación equilibrada entre las necesidades fisiológicas del cuerpo humano y el suministro de nutrientes dietéticos para formar una dieta equilibrada.

1. Una dieta equilibrada y una alimentación científica son la base

Con la mejora del nivel de vida, los llamados "cuatro altos", como la presión arterial alta, la hiperlipidemia y el nivel alto de azúcar en la sangre y alta viscosidad de la sangre en las ciudades "El número de pacientes ha aumentado significativamente en los últimos años y son cada vez más jóvenes. Otro síntoma común de los "cuatro máximos" de mi país es la obesidad causada por el aumento de peso. En la actualidad, para los trabajadores de oficinas urbanas, cómo organizar tres comidas al día de forma científica y razonable se ha convertido en un tema muy importante.

1. Desayuno: Te ayuda a empezar bien el día

La mayoría de personas conocen la importancia del desayuno para una buena salud, pero con el ritmo acelerado de la vida urbana y el trabajo moderno, el desayuno Algunos pueden fácilmente ignorarlo y los trabajadores de oficina. Especialmente algunos jóvenes no prestan suficiente atención al desayuno. Debido a que la mayor parte del trabajo y estudio del día se concentran en la mañana, lo que requiere mucha energía física y mental, el desayuno debe ocupar un lugar más importante en su estilo de vida.

En circunstancias normales, los trabajadores de oficina dependen del desayuno para proporcionar suficientes calorías y nutrientes para completar las tres o cuatro horas de trabajo desde la mañana hasta el mediodía. Si simplemente te saltas el desayuno por un corto período de tiempo, el impacto en el cuerpo no se notará. Si comienzas a trabajar y estudiar por la mañana con el estómago vacío durante mucho tiempo, causarás daño al cuerpo.

Entonces, ¿qué deberías desayunar? Aunque las edades de las personas y sus respectivas condiciones físicas...gt;gt;

Pregunta 7: Ensayo sobre dieta y salud nutricional La salud y la longevidad son temas eternos de la humanidad desde hace miles de años, cuando nos preguntamos qué es la salud. , la mayoría de la gente dirá sin dudarlo: "La salud es la ausencia de enfermedad". Sin embargo, la definición de “salud” dada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es: “La salud se refiere a una persona que se encuentra en un completo estado de adaptación física, mental y social, y no se refiere sólo a la ausencia o no de enfermedad”. sólo debilidad”. Estas dos breves frases nos muestran un nuevo concepto de salud. Cuando entendemos el nuevo concepto de salud, también deberíamos saber cuál es la relación entre nuestra vida y las enfermedades.

Entonces, ¿cuántos años debe tener la esperanza de vida biológica de una persona? Según principios biológicos, la duración de la vida de un mamífero es de 5 a 6 veces mayor que su período de crecimiento. El período de crecimiento humano se calcula en función del momento en que crece el último diente (20-25 años). Por lo tanto, la vida humana más corta es de 100 años y la más larga es de 150 años. La esperanza de vida es de 120 años. Entonces, ¿por qué la mayoría de la gente todavía vive menos de 120 años? Esto está determinado por dos puntos: la velocidad del proceso de envejecimiento que uno "no puede controlar el maestro" y la velocidad del proceso de envejecimiento que uno "puede controlar al maestro" a través de "autodisciplina, salud y cuidado de la salud" puede retrasar el proceso de envejecimiento.

La Organización Mundial de la Salud señaló recientemente: La duración de la vida de cada persona depende en gran medida de cómo la controle. Y depende de factores genéticos sólo 15 y de factores sociales sólo 10. Por lo tanto, si las personas saben apreciarse y cuidarse a sí mismas, podrán disfrutar de salud y longevidad.

¿Cuál es el significado nutricional? "Ying" significa buscar y "Yang" significa mantener la salud. Juntos significan buscar mantener la salud. Específicamente, la nutrición es el proceso en el que un cuerpo vivo absorbe continuamente los materiales que necesita del mundo exterior para sustentar las actividades vitales. Para los humanos, la nutrición es el proceso completo de ingerir alimentos del mundo exterior, digerir, absorber y utilizar las sustancias que el cuerpo necesita en los alimentos para mantener las actividades vitales. Estas sustancias necesarias para mantener el crecimiento, desarrollo y metabolismo normales del cuerpo se denominan ". nutrientes". Xuexue, mi ensayo para el examen de maestro de campamento no debería copiar lo que sabemos hasta ahora. Hay 42 tipos de nutrientes que necesita el cuerpo humano, que se pueden dividir en 6 categorías, a saber, proteínas, grasas, carbohidratos, minerales, vitaminas y. agua. En los últimos años, algunos estudiosos creen que la fibra dietética también es un tipo de nutriente.

Los nutrientes tienen diferentes funciones en el cuerpo humano. Se puede dividir a grandes rasgos en tres aspectos.

1. Suministrar la energía necesaria para las actividades de la vida y mantener la temperatura corporal

2. La teoría de la estructuración y reparación de la nutrición no involucra el tejido corporal

3. Como sustancia reguladora, al igual que el aceite lubricante en una máquina, mantiene diversas actividades normales del cuerpo.

Las enfermedades humanas relacionadas con la nutrición y la salud en el mundo actual se concentran en dos aspectos. Uno de ellos es la deficiencia nutricional causada por la ingesta insuficiente o la mala utilización de nutrientes, principalmente micronutrientes (incluidos oligoelementos y vitaminas). deficiencia. En la actualidad, alrededor de 2 mil millones de personas en el mundo padecen deficiencias de micronutrientes, lo que representa aproximadamente 1/3 de la población mundial. No copie la tesis de Xuexue. En segundo lugar, existen diversas enfermedades crónicas no transmisibles relacionadas con una ingesta excesiva y/o desequilibrada de nutrientes. Expertos internacionales autorizados creen que aproximadamente 1/3 de los cánceres están relacionados con la dieta. Las enfermedades crónicas como las cardiovasculares, cerebrovasculares y la diabetes están estrechamente relacionadas con la nutrición dietética.

1. Proteína

La proteína es el componente básico de todas las células biológicas. Está compuesta por 20 aminoácidos básicos, de los cuales 9 no pueden sintetizarse en el cuerpo humano y deben ser sintetizados. Los aminoácidos se obtienen de los alimentos y son los componentes básicos de las proteínas. El cuerpo humano está compuesto por innumerables células, de las cuales las proteínas son la parte principal. No es sólo el componente principal del cuerpo humano, sino también una sustancia que constituye diversas actividades vitales importantes en el cuerpo humano. Por lo tanto, existen miles de tipos de proteínas en el cuerpo, incluidas innumerables enzimas de las que dependen los humanos para sobrevivir. y tienen muchas funciones en el cuerpo humano. Hormonas para las actividades metabólicas, diversas sustancias inmunes que resisten la invasión de enfermedades y portadores de diversos micronutrientes. También incluyen mediadores de neurotransmisión que constituyen el cuerpo humano, regulan la presión osmótica normal del cuerpo humano. y la composición de diversos fluidos corporales.

La deficiencia de proteínas puede ser mortal. Si se pierde más del 20% de las proteínas del cuerpo, las actividades de la vida se verán obligadas a detenerse. Esta situación se observa en pacientes con caquexia que han estado enfermos durante mucho tiempo. Los síntomas comunes de la deficiencia de proteínas son una disminución de la tasa metabólica, lo que hace que la vida sea más frágil y propensa a las enfermedades, y los efectos a largo plazo en los órganos son ciertos. La falta de proteínas a menudo coexiste con la falta de energía. Los síntomas comunes incluyen retraso del crecimiento y desarrollo, pérdida de peso, apatía, irritabilidad, anemia, delgadez o edema en los niños y enfermedades secundarias debido a la susceptibilidad a las infecciones.

2. Vitaminas

Las vitaminas son necesarias para mantener el proceso vital del cuerpo humano...gt;gt

Pregunta 8: ¿Sabes qué? ¿Qué significa una dieta razonable? La relación entre dieta y salud La dieta (también conocida como "comida") se refiere a los alimentos y bebidas que consumimos habitualmente. Todos los alimentos provienen de plantas y animales. Las personas obtienen los diversos nutrientes y energía que necesitan a través de la dieta para mantener su salud. Una dieta razonable con una nutrición adecuada puede mejorar el nivel de salud de una generación, prevenir la aparición y el desarrollo de diversas enfermedades, prolongar la esperanza de vida y mejorar la calidad de la nación. Una dieta poco razonable y una nutrición excesiva o insuficiente traerán diversos grados de daño a la salud.

Comer en exceso puede provocar obesidad, diabetes, colelitiasis, hiperlipidemia, hipertensión y otras enfermedades debidas al exceso de nutrición, e incluso inducir tumores como el cáncer de mama y el cáncer de colon. No sólo afecta gravemente a la salud, sino que también acorta la vida. Las deficiencias nutricionales a largo plazo en la dieta pueden provocar desnutrición, anemia y falta de múltiples elementos y vitaminas, lo que puede afectar el crecimiento y desarrollo intelectual de los niños y reducir la resistencia del cuerpo a las enfermedades y la capacidad para trabajar, trabajar y estudiar. La desnutrición durante el embarazo puede provocar abortos espontáneos, partos prematuros e incluso deformidades. La higiene dietética está estrechamente relacionada con la salud humana. Las bacterias, los mohos, las toxinas y las sustancias químicas tóxicas contenidas en los alimentos pueden ingresar al cuerpo humano con los alimentos y causar intoxicaciones agudas o crónicas e incluso tumores malignos. En resumen, comer bien o no tiene un gran impacto no sólo en tu propia salud y esperanza de vida, sino también en la salud de las generaciones futuras.