¿Qué debe hacer una persona cuando está frustrada, indefensa, triste y asustada?
Las dificultades y los contratiempos tienen su propio umbral. Cuanto mayor sea tu nivel de pensamiento y más experiencia tengas, mayor será el umbral, lo que significa que las dificultades ordinarias no te molestarán en absoluto.
Entonces te has encontrado con un contratiempo y tienes miedo de cómo solucionarlo.
Una forma de adoptar el fatalismo aquí es aceptar cualquier cosa mala en la vida como algo destinado a no tener que insistir en ello porque está destinado a suceder y no puedes escapar de ello pase lo que pase. . Puedes sentirte un poco triste en este momento, lo cual no es malo. Al igual que todo el mundo muere eventualmente, pero la mayoría de las personas que ves simplemente lo ignoran y hacen lo que tienen que hacer todos los días.
Con esta base psicológica es necesario afrontar los contratiempos, es decir, qué tipo de cosas te provocan miedo, y analizarlas con objetividad y calma para encontrar soluciones. Si puedes encontrarlo, es lo mejor; si no puedes encontrarlo, está destinado a ser nada.
Guo Degang dijo que la gente sufre antes de que sea demasiado tarde. Una persona ha ido bien durante décadas, y cuando tiene 80 años, si alguien le da una patada, morirá, pero cuando creces con contratiempos, como un hombre de hierro o un rey, las cosas ordinarias no pueden afectarte en absoluto;
La frustración no es necesariamente algo malo. Enfréntate a lo que hay que afrontar, pero utiliza cualquier contratiempo como oportunidad para practicar.
La frustración es una etapa por la que todo el mundo debe pasar. Sólo en los reveses las personas pueden crecer, sólo en los reveses pueden volverse fuertes, sólo en los reveses pueden volverse sabias y sólo en los reveses pueden tener éxito.
¿Qué debe hacer una persona cuando está frustrada, indefensa, triste y asustada? Sugerencias para ti:
Cuando te encuentres con contratiempos, debes calmarte y pensar en cómo afrontarlos. No estés ansioso ni tengas miedo. Por supuesto, la vida tendrá sus altibajos y dificultades. Lo único que tenemos que hacer es afrontarlo con calma, no escapar, afrontar los reveses con valentía y no sentirnos irritables e impacientes por los reveses.
Es normal que las personas tengan contratiempos. La vida tiene altibajos y no puede ser fácil. Cuando Dios te cierra una puerta, te abrirá otra ventana. Deberíamos afrontar los reveses con una mente normal y no quejarnos. Sólo después de experimentar este revés podremos llegar al otro lado del éxito.
Las personas inteligentes convierten los contratiempos en oportunidades y las afrontan con valentía, mientras que las personas estúpidas convierten las oportunidades en dificultades y las evitan. Debemos aprender de las personas inteligentes y convertir los reveses en oportunidades. Sólo agarrándolo firmemente, rompiéndolo y trabajando duro para desafiar miles de dificultades y obstáculos, la victoria estará a la vista.
Pregúntate, la vida no cambiará sin contratiempos. Esas flores que crecen en el invernadero, permanecen en el invernadero todo el día y no han experimentado altibajos, ¿cómo pueden crecer exuberantemente? Lo mismo ocurre con las personas. ¿Cómo se puede fabricar acero sin muchas batallas? He experimentado reveses en la vida y he soportado muchas dificultades antes de poder vivir la vida que quiero.
No debes sentirte triste, sino pensar desde otra perspectiva. En Viaje al Oeste, los cuatro maestros y discípulos tuvieron que pasar por ochenta y una dificultades para aprender las Escrituras. Esos grandes hombres tuvieron que soportar todo tipo de dolor en sus vidas. Pasaron por innumerables dificultades y finalmente crearon grandes milagros. Tienes que usar tu tenaz fuerza de voluntad para conquistarlo. La tenaz fuerza de voluntad puede conquistar cualquier cima del mundo.
Todos tenemos contratiempos, no les tengas miedo, supera tus miedos internos, sólo experimentando contratiempos podrás desarrollar la compostura. No importa las dificultades y reveses que encuentres, debes considerarlos como una riqueza intangible. Sólo cruzando valientemente el pasado y alejando el muro de oscuridad podremos ver el cielo azul y las nubes blancas.
Cuando te sientas impotente en tu corazón, utiliza la autosugestión psicológica positiva para decirte a ti mismo que la vida terminará cuando empeore hasta cierto punto y que no puede seguir siendo mala. Aprenda a aceptar lo que no se puede cambiar, deje que todo siga su curso y trabaje duro y activamente. Cuanto más trabajes, más suerte tendrás. Cuanto más diligente y perseverante seas.
Cuando estés indefenso, puedes hablar con tus amigos, abrir tu corazón, preguntarles cómo afrontar los reveses y encontrar un lugar abierto para gritar en voz alta. Debo desafiar los reveses y comprender mi destino. También puedes leer libros para ver cómo las celebridades atravesaron momentos difíciles o escuchar música inspiradora para hacerte fuerte y valiente.
Aprende a superarlo. Aunque los contratiempos nos traen dolor, esta felicidad también es temporal. Mientras aprietemos los dientes y lo superemos, podremos hacer que nuestras vidas brillen. No te sientas impotente, anímate y date consejos psicológicos positivos. De hecho, la dirección contra el viento es más adecuada para volar. No hay nada que la gente no pueda hacer, sólo su timidez interior no puede hacerlo.
Conclusión: Cuando estés frustrado, no te sientas impotente, no estés triste, no tengas miedo. Los reveses nos hacen valientes, los reveses nos hacen fuertes y los reveses nos hacen saber que la felicidad requiere que luchemos. La frustración estimula la psicología positiva de las personas.
Deberíamos agradecer el temple que les han proporcionado los contratiempos. Sólo después de templarse se puede emprender un camino lleno de baches, derribar obstáculos y convertirse en un puente flotante.
Si queremos una vida mejor, debemos experimentar reveses y tener espíritu de trabajo duro, y finalmente podremos saborear la alegría del éxito.
1. ¿Qué es el retroceso?
(Folleto de Consejería Psicológica de la Universidad de Tsinghua)
2. Sugerencias para afrontar los reveses
3. Otros: Extraído de "El elefante y el jinete: la hipótesis". de la felicidad" Jonathan Haidt (traducido por Li Jingyao, editado por Su Dezhong).
Cuando ocurre una crisis, los métodos de las personas para enfrentarla se pueden dividir básicamente en tres categorías: enfrentarla activamente (acción directa para resolver el problema, reevaluación (organizar los propios pensamientos primero y luego); descubrir lo que es correcto para uno mismo) Favorable evitar (negar o evitar la ocurrencia de un evento).
Las personas con rasgos básicos de personalidad optimista desarrollarán un conjunto de estrategias de afrontamiento, alternando entre el enfrentamiento positivo y la reevaluación. Como los optimistas esperan que sus esfuerzos tengan éxito, actúan inmediatamente para resolver los problemas. En caso de fracaso, como siempre esperan que las cosas salgan bien, no pueden evitar encontrar el lado bueno. Una vez que encuentran un buen resultado, la historia de su vida comienza un nuevo capítulo: uno de superación de la adversidad y logro de crecimiento personal.
Por el contrario, las personas que piensan negativamente viven en un mundo amenazado y tienen poca confianza en su capacidad para afrontar la adversidad, por lo que desarrollarán un conjunto de estrategias de afrontamiento basadas en mecanismos de defensa psicológicos como el escape. Centran sus esfuerzos en controlar su dolor interior en lugar de resolver problemas externos, por lo que los problemas sólo empeoran. Una vez que saben que la vida es injusta e incontrolable, y que las cosas a menudo tienen el peor final, incorporan esta trágica experiencia de vida a sus propias historias de vida, y el "dueño de la historia" no puede escapar del trágico destino de la vida.
Si eres pesimista, probablemente estés de mal humor en estos momentos. ¡No te desesperes! La clave para el crecimiento después de la adversidad no es la actitud optimista en sí, sino que las personas optimistas puedan encontrar fácilmente el significado de los acontecimientos. Si puede encontrar una manera de explicar lo que significa la adversidad para usted personalmente y extraer lecciones positivas de ella, podrá beneficiarse de ella.
En realidad, cada vez que me encuentro con este problema. Los reveses no son terribles. Lo terrible es el dolor que produce el colmo de la familia. Ese es el miedo al abismo. Cree en una frase, ¿qué debes hacer si te sientes frustrado e impotente? No hagas nada por la noche, y mucho menos pienses en los asuntos de la noche, y mucho menos decidas los asuntos de la noche. Debido a la impotencia y la frustración que encontré durante el día, será un momento de colapso por la noche. Lo he experimentado personalmente.
Si hay una manera, mi sugerencia es. Elige un hobby que mantengas siempre igual, como pintar o cantar, para corregir tu rumbo te sentirás mejor mentalmente, pero psicológicamente aún tienes que elegir afrontar la realidad. Sí, de todos modos, creo que nuestro objetivo final es afrontar la realidad, esa es la verdadera solución.
Hola, soy lectora de mentes y orientadora psicológica.
La frustración en la vida es un camino por el que todo el mundo debe pasar, y es normal, pero algunas personas pueden manejarlo fácilmente, mientras que otras están enredadas en su corazón. Esto es lo que llamamos experiencia. Las personas que no lo han experimentado sentirán que no todo va bien cuando se encuentren con contratiempos, Dios sea injusto o se vean enredados en la trama. Por ejemplo, estaría bien si no lo hiciera, si…etc. Por lo tanto, salir de la actitud emocional después de los contratiempos lo antes posible es proporcionar una base para su mayor crecimiento y desarrollo.
¿Cómo salir de la sombra psicológica tras los contratiempos?
En primer lugar, analiza los motivos de tus contratiempos. Analice detenidamente lo que ha vivido y averigüe los motivos. Encontrar las razones puede ayudarnos a comprender que los contratiempos no son necesariamente culpa nuestra, sino que también pueden ser causados por factores externos. Hay algunas cosas que no podemos cambiar y a las que sólo podemos adaptarnos. Es decir, adaptarnos a la sociedad no se adaptará a los individuos.
En segundo lugar, descubre tus propios errores en el proceso y corrígelos en tu mente. Debido a que algunas cosas son causadas enteramente por nosotros mismos, debemos aprender a "aprender de los errores". Se puede decir que esto es una regla general. Sólo experimentándolo podemos comprender la verdad. Hay un dicho que dice que "el jengibre todavía es picante cuando eres viejo", lo que significa que cuanto mayor eres, más rica es tu experiencia y puedes aprender la verdad de la experiencia.
En tercer lugar, la autorregulación de la psicología. Al sentirse impotente, triste y asustado, necesita aprender a ajustar su mentalidad. Los trastornos psicológicos pueden causar las emociones anteriores. Primero, comprenda la causa del revés. Cuando interpretamos las razones, las entenderemos y automáticamente ajustaremos nuestra psicología. Además, distraerse del trabajo puede desviar su energía o hacer que se sienta fatigado, lo que puede alterar su forma de pensar. Por tanto, la autorregulación reside principalmente en el reconocimiento de las cosas y la transferencia de la conciencia.
Cuarto, pensar con calma y afrontar la realidad.
La frustración del fracaso hace que al principio todos no estén dispuestos a afrontarlo, pero aún así no estén dispuestos a aceptarlo. Sienten que todavía hay una posibilidad y tienen la suerte de intentarlo y esperar. La esencia es que no están dispuestos a afrontar la realidad y admitir el fracaso. Por eso, afrontar la realidad es lo más importante en este momento, conocer tus condiciones y dificultades actuales, y manejar la situación con calma y tranquilidad dadas las circunstancias existentes.
Hola, soy un monje que estudia psicología. Estaré feliz de responder a tus preguntas. Si te gusta, puedes seguirlo.