Preservación de la salud de Xiaohan: ¿Mantenerse abrigado para prevenir la gripe?
Hay un proverbio popular en nuestro país: "Cuando hay un pequeño resfriado o un gran resfriado, se congela en bolas de hielo". Hoy es el período solar anual de Xiaohan. Hay humedad, frío y lluvia. En algunas zonas del sur, además, la gripe se ha extendido recientemente, por lo que los expertos en salud recomiendan que la gente preste atención a mantenerse abrigada durante la temporada de frío y, al mismo tiempo, preste mucha atención a la invasión de la gripe. Luego, deje que Lao Huangli le presente a qué debe prestar atención en la atención médica de Xiaohan.
Xiaohan presta atención a los principios de vestimenta y al "clima de la ropa". Usar muy poca ropa o muy delgada y tener una temperatura ambiente demasiado baja puede provocar fácilmente resfriados y consumir energía Yang. Por el contrario, si hay demasiada ropa y demasiado gruesa y la temperatura ambiente es demasiado alta, los cólicos se liberarán, el Yang Qi no se ocultará y el mal frío invadirá fácilmente. El "clima de la ropa" ideal significa que la temperatura entre la capa interior de la ropa y la piel siempre debe mantenerse entre 32°C y 33°C, lo que puede proteger al cuerpo humano del clima frío exterior.
Presta atención a mantener los pies calientes durante el período solar de Xiaohan. En segundo lugar, debes prestar atención a mantener los pies calientes. La medicina tradicional china cree que el frío en los pies afectará inevitablemente a los órganos internos, lo que puede provocar diarrea, menstruación irregular, impotencia, dolor de cintura y piernas y otros síntomas. Los ciudadanos pueden lavarse los pies con agua tibia y frotarse las plantas de los pies entre 100 y 200 veces antes de acostarse para nutrir los riñones y el cerebro.
Cuidado con las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. "El frío es un mal y muchas veces daña el Yang Qi." El Yang Qi del cuerpo humano es como el sol en el cielo, dando luz y calor a la naturaleza. , todos los seres vivos no pueden sobrevivir. La medicina moderna también cree que los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben prestar atención a la protección contra el frío para evitar enfermedades como la enfermedad coronaria. El frío puede provocar fácilmente angina de pecho e infarto de miocardio. >
En el término solar del Frío Menor, las personas deben ejercer moderación en las relaciones sexuales. "Shou Shi Bao Yuan" señala: "La esencia es la dueña de los riñones. Para mantener la salud en invierno, las relaciones sexuales deben ser restringidas, y No se deben satisfacer los deseos sexuales, ya que dañarán la esencia del riñón". ”
Preste atención a la regulación emocional durante el período solar Xiaohan. Preste especial atención a la regulación emocional en invierno. La medicina tradicional china cree que la ira aumenta el qi y perturba el yang. Trastorno afectivo estacional en invierno El llamado síndrome del trastorno afectivo estacional se refiere al fenómeno de que algunas personas son propensas a la depresión, la pereza, el letargo y la somnolencia en invierno. Este fenómeno ocurre año tras año y es más común en los jóvenes, especialmente. mujeres la forma de prevenirlo es pasar más tiempo al sol para prolongar el tiempo de exposición, esta es una terapia natural para regular las emociones.
La dieta Xiaohan reduce la salinidad, aumenta el amargor y calienta el calor. Según la medicina tradicional china, "nutre el yin en otoño e invierno" y "no altera el yang" y "repone lo que falta y calienta lo que está frío". Según el principio de la dieta de invierno, se deben comer más alimentos calientes. Para mejorar la tolerancia al frío del cuerpo, el riñón controla el sabor salado y el corazón controla el sabor amargo. El sabor salado puede superar el amargor, por lo que el sabor de la dieta de invierno debe reducirse en sabor salado y aumentarse en amargor. Siga el principio de "comer menos alimentos salados". y comer más comida amarga" para reponer el qi del corazón y fortalecer el qi del riñón.
Yinshan Zhengyao escrito por Hu Sihui en la dinastía Yuan dijo: "... El Qi de invierno es frío, por lo que es apropiado. Comer mijo de retama cura el resfriado con sus propiedades caloríficas. "Es decir, coma menos alimentos crudos y fríos, pero no demasiado calientes. Es mejor comer algunas comidas que nutran el yin y el yang y tengan altas calorías de manera específica.
Folk Dice el proverbio: No estés vacío en la mañana de invierno, no estés lleno en la noche de verano. Por eso, puedes cocinar a fuego lento un poco de jengibre y tomarlo por la mañana para ahuyentar el viento y el frío. Para los pacientes con cuerpos débiles y crónicos. enfermedades, el invierno también es un buen momento para utilizar decocciones o ungüentos de la medicina tradicional china para acondicionar. En pleno invierno, el qi de la tierra es fuerte y el qi de los riñones es débil. Por lo tanto, la dieta debe reducir el dulzor y aumentar el amargor, nutrir el corazón y la salud. los pulmones y regula los riñones.
Durante el período solar de Xiaohan, hay un dicho popular que dice que "tres nueves pueden nutrir un invierno". Puedes comer más cordero, ternera, ajonjolí, nueces, almendras, semillas de melón, maní, piñones, pasas, etc. en tu dieta, y también puedes combinarlo con alimentos medicinales.
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