¿A qué edad aprenden y recuerdan mejor los niños?
Recomendar algunos alimentos para mejorar la memoria.
Cacahuetes
Los cacahuetes son ricos en vitaminas y minerales, que pueden favorecer el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano. La proteína contiene más de diez tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano, entre los cuales la lisina puede mejorar la inteligencia de los niños, el ácido glutámico y el ácido aspártico pueden promover el desarrollo celular y mejorar la capacidad de memoria del cerebro. Además, las catequinas contenidas en el maní tienen un fuerte efecto antienvejecimiento en el cuerpo humano y la lisina también es un componente importante para prevenir el envejecimiento prematuro. Comer maní con regularidad es beneficioso para el cuerpo humano al retrasar el envejecimiento, por lo que al maní también se le llama fruta de la longevidad.
2. Mijo
El mijo tiene el efecto de prevenir y tratar la indigestión. También es significativo el efecto de prevenir el malestar gástrico y los vómitos. El mijo tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre, lo que puede regular la constitución de las madres deficientes y frías y ayudarlas a restaurar su fuerza física. Además de ser rico en nutrientes, el mijo tiene el mayor contenido de triptófano entre los cereales, y el triptófano tiene la función de regular el sueño. La medicina tradicional china cree que el mijo es dulce y salado y tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, fortalecer el estómago y deshumidificarlo, calmar el estómago e inducir el sueño. Cocine gachas con mijo y tómelas antes de acostarse, lo que puede hacer que la gente se duerma fácilmente. La observación clínica muestra que las vitaminas B1 y B2 del mijo son más altas que las del arroz. 15 veces. Comer mijo es bueno para la salud del cerebro y puede prevenir el envejecimiento.
3. Espinacas
Las espinacas son ricas en vitamina B, que puede prevenir la aparición de deficiencias vitamínicas como la estomatitis angular y la ceguera nocturna. Además, ¿las espinacas también contienen muchas vitaminas? Y el selenio, tiene propiedades antienvejecimiento y promueve la proliferación celular. No solo activa la función cerebral, sino que también mejora la vitalidad juvenil, lo que es beneficioso para prevenir el envejecimiento cerebral, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.
4. Huevos
La actividad cerebral y la memoria están estrechamente relacionadas con el contenido de acetilcolina en el cerebro. Los experimentos han demostrado que la belleza de comer huevos es que cuando las enzimas descomponen la lecitina contenida en la yema del huevo, se puede producir una rica acetilcolina que, después de ingresar a la sangre, llegará rápidamente al tejido cerebral, lo que puede mejorar la memoria. Estudios extranjeros han confirmado que comer 1 o 2 huevos al día puede proporcionar al cuerpo suficiente colina, lo que resulta de gran beneficio para proteger el cerebro y mejorar la memoria.
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5. Carne magra
En comparación con la carne grasa, la carne magra tiene menos contenido de grasa y mayor contenido de proteínas, por lo que es nutritiva. es mayor. Además de proteínas, la carne magra es rica en vitaminas B y E y en minerales hierro y fósforo. El hierro es un componente importante de la hemoglobina en los glóbulos rojos. La hemoglobina es la herramienta del cuerpo para transportar e intercambiar oxígeno, manteniendo activo el cerebro. La deficiencia de hierro puede provocar anemia, letargo y pérdida de memoria. El fósforo es una sustancia clave implicada en la conducción de las fibras nerviosas, la producción y el almacenamiento de energía, y es un elemento indispensable para el funcionamiento del cerebro.
6. Plátano
La fuente de calor de las células cerebrales es diferente a la de otras células. Otras células sólo pueden depender de la glucosa y no pueden obtenerla de otras formas nutricionales, mientras que los carbohidratos sí. la principal fuente de azúcar. Los plátanos no sólo son ricos en carbohidratos, sino que también tienen una gran cantidad de pectina y vitamina B. La pectina puede ralentizar la liberación de glucosa y evitar fluctuaciones excesivas del azúcar en sangre. La vitamina B puede promover la conversión completa del azúcar en energía y ayudar al metabolismo de las proteínas. y mantener el funcionamiento normal de las células cerebrales. Si quieres mantener tu cerebro en óptimas condiciones, siempre puedes agregar un plátano.
7. Piña
La piña contiene una gran cantidad de vitamina C y oligoelemento manganeso, y es baja en calorías. A menudo se consume con fluidos corporales y tiene un efecto refrescante. Algunas personas la llaman una fruta que puede mejorar la memoria.
8. Pimienta
¿Vitaminas de la pimienta? Su contenido ocupa el primer lugar entre las verduras y también es rico en caroteno y vitaminas. La capsaicina contenida en los pimientos puede estimular el sentido del gusto, aumentar el apetito y promover la circulación sanguínea en el cerebro. En los últimos años, la gente ha descubierto que el picante de los chiles es una hormona que estimula al cuerpo humano a perseguir el éxito profesional, haciendo que las personas tengan energía y pensamiento activo. Los chiles se comen mejor crudos.