Interpretación de los "Nombres para la preservación de la salud" de Sun Simiao

La ira es muy dañina para las personas, y pensar demasiado en Dios también es muy perjudicial para las personas.

Cuando la mente está cansada, es fácil infectarse; cuando el espíritu está débil, las enfermedades lo invadirán.

No estés extremadamente triste y feliz, come bien en temporada.

Tres noches más de borrachera, la primera de rabia matutina.

El sonido de los tambores celestiales en el mar y el sonido del jade en el Yin.

La energía maligna es difícil de invadir y la esencia proviene de todo el cuerpo.

Si quieres mantenerte alejado de diversas enfermedades, siempre debes tener precaución.

Calma tu mente, sé feliz, valora tu qi y mantenlo puro.

Mientras viva en este mundo, mi cultivación depende de mí.

Si podemos seguir este principio, el terreno llano puede ser real.

"Health Preservation Ming" de Sun Simiao lo explica de la siguiente manera:

La ira es muy dañina para las personas, y pensar demasiado también es muy perjudicial para Dios. Si el espíritu está cansado, habrá una epidemia, y si el qi es débil, habrá enfermedad.

En general, esta sección habla de la salud espiritual, que es causada por la ira y el qi del hígado; lesiones en la mente, el bazo y el qi del estómago; El Qi gobierna los pulmones y los riñones, y el Shen existe basándose en el Qi y la sangre. Si la justicia se daña, ¿no sería la "epidemia" y la "causa" de la enfermedad? Al respecto, Sun Simiao citó una vez las palabras de Ji Kang, un experto en preservación de la salud de las dinastías Wei y Jin, en su "Receta Qianjin": "Hay cinco dificultades para mantener la salud. Una es evitar la fama y la fortuna ( esta es realmente la mayor enfermedad cardíaca), y la otra es guardarse las emociones para uno mismo (esta es realmente una gran preocupación que consume la mente y daña los riñones. Las cuatro dificultades son infinitas (este también es un trabajo muy problemático). Aunque los cinco bigotes están presentes, aunque el corazón está triste, hay palabras en la boca, masticando Huaying, respirando el sol y aguantando. Si no regresas y te ejercitas, tu fe será suave y tu. la moralidad será completa. Si no buscas las cosas buenas, serás bendecido. Este es también el gran propósito de mantener una buena salud. En este pasaje, el énfasis está en el papel decisivo de las emociones en el mantenimiento de la salud.

En lo que respecta al poema de Sun, la ira daña el hígado, lo que es una manifestación del daño emocional de las personas. Hay una declaración clara en el "Huangdi Neijing": "Cuando estás enojado, tu energía se agotará y tu sangre brotará". ("Su Wen: Angry in Heaven") "Cuando estés enojado, te enojarás". enojado, e incluso vomita sangre y tiene diarrea”. En otras palabras, la ira causará ira. Del Qi, el Qi proviene de la ira, y ira-ira-ira constituye una cadena de círculo vicioso. Como dijo "Huainanzi": "La naturaleza humana, si es violada, está enojada, la ira es la sangre, la sangre es el Qi, el Qi es la ira". El poeta Bai Juyi de la dinastía Tang también desarrolló la misma idea en un libro. poema sobre el control de la ira. Punto de vista: "Sé que la ira es causada por las emociones, pero ¿dónde está el equilibrio de las emociones? Si preguntas por la profundidad de la enfermedad, debería nacer con la enfermedad".

Cuando estás enojado, nacerá la enfermedad correspondiente, la víctima más directa es el sistema hepático y de la vesícula biliar. Los trastornos del Qi y de la sangre causados ​​por la ira pueden provocar síntomas como dolor de cabeza, ojos hinchados, cara enrojecida, orejas rojas, vómitos con sangre y asfixia. Incluso puede provocar que las personas se desmayen y caigan, por lo que la muerte no es infrecuente. La historia de Zhuge Liang Sanyu en "El romance de los tres reinos" es un caso típico: Zhou Yu, un hombre de sangre caliente, tiene un temperamento impaciente y se enoja fácilmente. Zhuge Liang, que conocía bien la psicología, utilizó deliberadamente un truco para hacerlo enojar. Como resultado, derribó al héroe de 36 años sin usar un arma real. Los medios de comunicación nacionales y extranjeros informan con frecuencia sobre casos clínicos de ira repentina que provocan hipertensión arterial, pérdida del conocimiento e incluso la muerte por hemorragia cerebral. "La ira es un asesino", dice la gente común, lo que ilustra el grave daño que la ira causa a la salud humana.

Según una encuesta realizada por expertos médicos estadounidenses, si una persona está a menudo enojada o estresada, el cuerpo secretará un esteroide metabólico cortisol, que puede dañar directamente la memoria y la concentración de una persona. El mal humor también puede aumentar el flujo de ácido clorhídrico en el estómago, afectar el apetito, causar dolor de estómago, náuseas e incluso úlceras. La ira y la desesperación son las principales causas del aumento de la presión arterial, provocando vasoconstricción y provocando un aumento significativo de la presión arterial diastólica. Las investigaciones realizadas por científicos finlandeses lo confirman. Su encuesta de 616 sujetos masculinos encontró que por cada punto de aumento en la ira o la desesperación, el riesgo de hipercolesterolemia aumentaba en un 16%. La congestión puede convertirse en una nueva causa y provocar otras afecciones más graves. La aparición de cáncer también está directamente relacionada con la ira frecuente. Según las estadísticas, hay muchos más pacientes con cáncer que son propensos a enojarse que aquellos que son amables.

Además, pensar hiere el espíritu de la poesía de Sun. Dios se refiere a la conciencia espiritual humana, que es uno de los principales signos que distinguen a los seres humanos de otros animales. Tiene una inteligencia y sabiduría únicas. El corazón es el gobernante del corazón. Hay una frase en "Lingshu·Da Chaos Lun" llamada "El corazón es también el hogar de Dios". El pensamiento está dominado por el corazón, tal como dice "Mencius Gaozi 1" "el corazón es el pensamiento oficial".

Cuando la función principal del corazón y la función principal del pensamiento están en un estado normal, las personas serán inteligentes, racionales, ágiles, flexibles y tendrán más posibilidades de salud y longevidad; por el contrario, las personas serán estúpidas, groseras, lentas; , tercos y propensos a enfermedades y desastres. La tasa será mayor. La práctica ha demostrado que toda la gente ambiciosa, la gente inteligente, la gente de mente abierta y la gente que sabe tratar con el mundo son "ingenieros", mientras que aquellos que son mediocres, estúpidos, mezquinos y no tienen amigos son más o menos intrigantes; . Falta de "vista". Obviamente, estas funciones del corazón incluyen algunas funciones del cerebro. La confusión de determinadas funciones de la mente y el cerebro no se puede atribuir a las limitaciones de la comprensión de los pueblos antiguos. Lo importante es cómo explorar cuidadosamente la relación inevitable entre ellos a través de este fenómeno. En la práctica clínica moderna, la correlación en la patogénesis de algunas enfermedades cardíacas y cerebrales y el efecto ideal del tratamiento conjunto de las enfermedades cardíacas y cerebrales han hecho que la gente sea cada vez más consciente de la indivisibilidad de la relación entre el corazón y el cerebro y la comprensión científica de las medicinas tradicionales. Medicina china.

En un estado de tranquilidad, suficiente suministro de sangre y rendimiento mental flexible, los órganos internos del cuerpo humano funcionan sin problemas. El pequeño mundo del cuerpo humano mantiene un ambiente relativamente equilibrado, por lo que las enfermedades rara vez ocurren. . Una vez que se rompe la paz interior de una persona, inmediatamente se producirá un desequilibrio físico causado por factores psicológicos. El foco de excitación formado por diversos factores inquietos a menudo se convierte en el centro de control del pensamiento de las personas y controla continuamente el sistema nervioso autónomo y el sistema endocrino a través de la función de la corteza cerebral, produciendo así una variedad de enfermedades. Alguien midió sistemáticamente los cambios en la concentración de colesterol de los graduados de la escuela secundaria que tomaron el examen y descubrió que la concentración estaba en el valor más bajo en un estado de calma un año antes del examen de ingreso a la universidad. Durante el año de preparación para el examen, el valor de la variable fue en aumento; en vísperas del examen de ingreso a la universidad, alcanzó el valor más alto y luego disminuyó gradualmente; Ejemplos de este tipo no son infrecuentes en la vida diaria. Cuando una persona está de mal humor, a menudo se manifiesta como dificultad para tragar delicias, dificultad para conseguir una cama caliente y una colcha suave, dificultad para conciliar el sueño, dificultad para reír y ser feliz. Las enfermedades causadas por esto son inevitables. El mal humor puede provocar pérdida de apetito, alteraciones de las heces, menstruación irregular, dolor de cabeza, mareos, palpitaciones y sudoración, insomnio y olvidos, e incluso neurosis, úlceras gástricas y duodenales, colitis crónica, hipertensión, esclerosis vascular, etc. las consecuencias son desastrosas.

Para estas enfermedades causadas por malas emociones, el tratamiento farmacológico difícilmente puede ser eficaz, siendo mejor recurrir a un tratamiento psicológico. "Huangdi Neijing" habla muy bien de este tema. En su primer libro, "Teoría de la antigua inocencia", proporcionó a las personas la prescripción psicológica de "calmar la mente y el qi, seguir el qi verdadero, proteger el espíritu interior y calmar las enfermedades", para que las personas puedan mirar las cosas ordinarias con una mente normal, y luego alcanzar la salud sin enfermarse o El propósito es reducir la enfermedad.

No estés extremadamente triste y feliz, come bien en temporada. Tres noches más de borrachera, la primera de las cuales es rabia matutina.

En esta sección, Sun no solo habló sobre los factores emocionales "tristeza y alegría extremas" que no se mencionan en la sección anterior, sino que también enfatizó el daño de la ira y propuso el concepto de "no tener ira matutina". " advertir. Es seguro decir que estas son palabras de sabiduría científicamente sólidas. "Las personas tienen cinco órganos internos y cinco qi, por lo que las emociones pueden sorprenderlas." ("Teoría de Su Wen·Yin y Yang Yingxiang") Las emociones tienen muchas enfermedades y no necesito gastar más palabras para discutirlas en profundidad. aquí. Los otros dos temas de Sun, a saber, "comer bien" y "prevenir la embriaguez nocturna", requieren nuestra atención.

¿Qué es una “dieta promedio”? En sentido estricto, se refiere a una dieta razonable. En términos generales, es una ciencia integral que incluye alimentación, vestimenta, vivienda y transporte. Con respecto a este punto, Sun Simiao tiene declaraciones correspondientes en sus "Qian Jin Fang" y "Qian Jin Yi". Hablando de ropa, Sun dijo: "La ropa es muy áspera, pero puede resistir el frío y el calor. Lávela primero y péguela con incienso". "La ropa mojada y sudada no se puede usar por mucho tiempo, lo que hace que la gente sienta dolor". y te pica. Puedes cambiarte de ropa cuando sudas, pero aquellas que no son fáciles de lavar rápidamente no empeorarán la micción. No te quites la ropa cuando sudes, porque no puedes usar ropa fina en primavera. que puede provocar resfriados. No es necesario el cólera ni la comida. El significado es muy claro. Lavarse y cambiarse de ropa con frecuencia es un requisito básico para la higiene. Es bueno para el cuerpo cambiarse de ropa cuando se suda. por el viento No te quites la ropa de algodón demasiado temprano en la primavera. La ropa antihigiénica o poco científica es la causa fundamental de muchas enfermedades. Lo que Sun dijo aquí está en línea con los requisitos de la gente moderna de usar algodón puro, lavarse y cambiarse con frecuencia, y perfume. , sudoración y esterilización. Sweating Pursuit Hablando de residencia, Sun dijo: “La montaña es alta y sólida. "Con las montañas detrás y el agua cerca, el clima es refrescante". "Vivir en el lujo, la avaricia y la tolerancia es fuente de daño para las personas". " "Si tienes suficiente comida, ropa y sueño, puedes mantenerte saludable.

".La gente sabia ama las montañas, la gente benévola ama el agua, la admiración del Sol es exactamente la misma que los estándares de la gente moderna para un ambiente de vida elegante, menos contaminación, más partículas en el aire y regresar a la naturaleza.

Las opiniones del Sol sobre dieta y salud La relación más discutida es "No hagas la carne de pechuga muy rica, es mejor ser frugal", lo que significa que "la comida y la ropa sobrantes son indispensables, pero deben ser pequeñas y refinadas". en medicina. "Si se cocina adecuadamente, es muy beneficioso para la gente", lo que significa "comer vegetariano" y "sumergirlo en salsa de soja" hará que la gente muera menos y se enferme más"; si se come carne, debe ser fresca y con olor, así que no lo comas. "Se dice que se menciona 'comer fresco', la nutrición de los alimentos frescos y el daño de los alimentos rancios;" La codicia excesiva es perjudicial para el cuerpo y los intestinos y el estómago de las personas se adelgazarán. "La dificultad para respirar en Pahang definitivamente provocará cólera", lo que significa que "comer demasiado o comer en exceso definitivamente dañará el bazo y el estómago y provocará enfermedades". a las personas, por lo que deben evitarse con frecuencia ", que significa "Evitar el frío al comer". Comer alimentos crudos y fríos es perjudicial para el organismo. "Lo salado daña los tendones y el vinagre (que puede extenderse a la acidez) daña los tendones. huesos, por lo que cada vez que aprendes a comer ligero, "estás diciendo: 'Evita lo salado'". Las preferencias de sabor agrio son perjudiciales para el cuerpo y debemos desarrollar el hábito de centrarnos en los sabores ligeros. Es imposible enumerar el sol. La discusión de Simiao sobre la ciencia dietética uno por uno no es suficiente simplemente repasar los "tres apropiados" y los "tres tabúes" mencionados anteriormente para reflejar el significado amplio de "igualdad dietética". variedad de nutrientes, incluidas proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, agua y fibra. Estas sustancias se encuentran en el sentido amplio de "arroz", incluidos cereales, verduras, carne, frijoles, huevos, leche, pescado y. En circunstancias normales, los alimentos comunes solo pueden permanecer en el estómago de 3 a 5 horas, y las carnes ricas en grasas y los alimentos fritos pueden tardar un poco más, pero se pueden vaciar en un máximo de 6 horas. el estómago comienza a contraerse y comienza el hambre. El tiempo normal de alimentación es generalmente de 4 a 5 horas, con tres comidas al día. Un patrón de alimentación más prolongado puede provocar irritación maligna de la mucosa gástrica, afectando la función normal de contracción. El estómago, causa lesiones gástricas y puede provocar dolor gástrico, gastritis, úlcera gástrica, cáncer gástrico y otras enfermedades si afecta a los intestinos, la vesícula biliar y el hígado, el bazo, el páncreas y otros sistemas digestivos completos. Comer demasiada o demasiada comida grasosa además de pescado delicioso aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que provocará una digestión acelerada y una calidad reducida. En cualquier momento pueden producirse indigestión, gastroenteritis aguda, pancreatitis, colecistitis, diarrea, gota y otras enfermedades. También hará que el estómago se distienda extremadamente en un corto período de tiempo, lo que provocará una distensión gástrica aguda, que es muy peligrosa para la vida. 50 Más del % de los pacientes con enfermedades gastrointestinales están relacionadas con malos hábitos alimentarios, los más importantes. de los cuales es comer en exceso cuando se tiene hambre. El daño que causa comer demasiado y comer alimentos fríos es obvio, y no lo mencionaré aquí.

La combinación de alimentos principales y auxiliares es la principal; La combinación de carne y verduras es una regla dietética científica resumida por el pueblo chino en la práctica de vida a largo plazo, y también es la regla de preservación de la salud enfatizada repetidamente por Sun Simiao. El principio de "ayudar, cinco animales son beneficiosos, cinco vegetales". "Son abundantes y los olores son consistentes para reponer la esencia y el qi" (Lingshu Five Flavors) está en línea con la investigación moderna. La comida vegetariana se refiere principalmente a cereales, verduras, frutas y productos de soja, que son ricos en vitaminas y ácidos grasos insaturados. celulosa, pectina y oligoelementos, tienen la estimulación beneficiosa para mejorar la peristalsis intestinal, promover el proceso de desintoxicación suave del cuerpo y sintetizar completamente la lecitina y el metabolismo normal del colesterol. La comida vegetariana puede reducir la arteriosclerosis, purificar la sangre y regular los lípidos y el colesterol en la sangre. El colesterol puede prevenir el envenenamiento del cuerpo, por lo que las personas pueden beneficiarse de él. Sin embargo, la dieta vegetariana carece de nutrientes ricos en calorías: su falta y deficiencia afectarán gravemente el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo humano desde el principio. los órganos sexuales. La madurez sienta las bases de la baja calidad de las personas. Al mismo tiempo, también afecta el metabolismo, la absorción y la utilización de nutrientes como proteínas y vitaminas, imposibilitando que el organismo obtenga suficientes nutrientes. Por ejemplo, el 80% del hierro del cuerpo humano proviene de la carne y las yemas de huevo, y el 80% del calcio proviene de los productos lácteos. Todos ellos forman parte del consumo de carne.

Sun Simiao concede gran importancia a la ingesta de este tipo de alimentos, señalando: "Comer pescado, queso, patatas fritas, etc. con regularidad hace que las personas estén fuertes, secas e hidratadas. "La leche tiene un efecto neutro". La naturaleza, nutre la sangre y el corazón y promueve el crecimiento muscular. Hace que las personas estén sanas y húmedas, con ojos agudos y grandes aspiraciones. Por lo tanto, los niños deben recibir alimentos normales "Esto es mucho más delicioso que la carne". y verduras parece ser un patrón dietético consistente defendido por la medicina tradicional china.

Para decirlo sin rodeos, si una persona no come suficiente carne durante mucho tiempo, es imposible desarrollar un cuerpo fuerte. Por lo tanto, es necesario mantener la posición adecuada de la carne en la estructura dietética y controlar el contenido de grasa en la comida a aproximadamente el 25% de las calorías totales para mantener las necesidades normales del funcionamiento del cuerpo.

Sopesando los pros y los contras, la sugerencia concluyente de los científicos es que es necesario limitar la ingesta de alimentos no cárnicos bajo la premisa de organizar razonablemente la proporción de alimentos vegetarianos y no cárnicos. Los alimentos de origen animal como el pollo, el pato y el pescado no sólo son ricos en grasas y colesterol, sino también en su mayoría alimentos ácidos. Comer demasiado conducirá inevitablemente a la obesidad, aumentará la carga sobre los vasos sanguíneos, aumentará el colesterol en la sangre y aumentará la viscosidad de la sangre, lo que provocará hipercolesterolemia, enfermedades coronarias y otras enfermedades. Al mismo tiempo, los cambios en el pH de la sangre pueden provocar daños en las funciones gastrointestinales y renales, provocando que una gran cantidad de toxinas producidas durante la descomposición y descomposición de los aminoácidos dañen el organismo, provocando enfermedades humanas y acortando la vida. Según las normas recomendadas por las "Pautas dietéticas para residentes chinos" compiladas recientemente, una proporción dietética nutricionalmente completa es que cada adulto debe comer 300.500 gramos de cereales, 400.500 gramos de verduras, 100 gramos de frutas, 200 gramos de pescado y camarones, 50, 654,38+000 g de carne de ganado y aves de corral, 2550 g de huevos y 65,438+000 g de leche y productos lácteos. Cuando estudiamos los pensamientos de Sun Simiao sobre la preservación de la salud, también podríamos hacerlos más distintivos.

El sonido de las nubes y los tambores en el mar, el sonido de las sombras. Es difícil para los espíritus malignos atacarse a uno mismo, ya que la esencia proviene de todo el cuerpo.

Sun Simiao propuso solemnemente dos medidas específicas para preservar la salud en "El libro de la preservación de la salud": "Ming Yun Gu" y "Yu Yu Jin", y señaló que están relacionadas con el sueño normal, disipando mal y prevenir enfermedades, Mantener la relación entre concentración y concentración.

¿Qué es "Singing Cloud Drum"? Simplemente sacándote los dientes. ¿Cuándo suena el tambor de nubes? La hora también está claramente especificada, "Hai", que son las 21:22 horas. En "Qian Jin Fang", Sun también propuso el método de tapping matutino, diciendo: "Cada vez que te llevas una pizca de sal a la boca, la pones en agua tibia, te frotas los dientes y golpeas cien veces, te durará un Durante mucho tiempo, pero después de cinco días, la boca estará apretada". Se puede ver que Sun concede gran importancia a la relación entre el golpe de los dientes y la protección de los dientes. ¿Cuáles son los beneficios de masticar los dientes? En términos modernos, puede mejorar la fuerza de los dientes, prevenir y resistir enfermedades, promover la circulación sanguínea en el tejido periodontal y el tejido de la punta de la raíz y, al mismo tiempo, regular la salud de todo el cuerpo a través de la comunicación entre los dientes y los meridianos. Entre los principales meridianos que conectan el cuerpo humano, hay 13 líneas troncales relacionadas con los dientes y la cavidad bucal circundante. Entre ellas, el meridiano Yangming de la mano del intestino grueso y el meridiano Yangming del estómago del pie entran directamente en los dientes superiores e inferiores de la persona.

En los poemas sobre la salud de Sun, utilizó específicamente la palabra "dormir" para expresar el tiempo de sueño. Esto es evidencia de que Sun Simiao valoraba el sueño. "Hay las cuatro de la mañana y las cuatro de la tarde para dormir, y la armonía tiene un sistema regular". Sun cree que el mejor momento para dormir por la noche es de 9 a 10, lo cual es un punto de vista muy científico. Hay muchas discusiones científicas sobre cuestiones del sueño, como "No te acuestes al viento", "No te mojes la cabeza", "No te pongas una estufa en la cabeza", "No te cubras la cabeza con noches de invierno", y la posición para dormir debe ser "acostado de lado con las rodillas dobladas", beneficia la vitalidad de las personas y gana la guerra", logrando así el objetivo de "cojear para dormir sin cansarse"

Los cambios significativos en el ritmo circadiano son una característica importante de la supervivencia humana. Se despiertan durante el día y están tranquilos por la noche. Dormirse es un ritmo biológico estricto formado durante la evolución humana. Bajo el control de este ritmo, se desarrollan las actividades fisiológicas del cuerpo humano, como la respiración, la digestión, la sangre, la excreción, el sistema endocrino, etc. , todos han experimentado los correspondientes cambios regulares, apoyando rítmicamente diversas actividades fisiológicas del cuerpo humano, lo que a menudo se denomina efecto del reloj biológico del cuerpo humano. Cuando necesite dormir, desempeñará un papel activo, enviando señales de autoprotección, adormeciendo a las personas y promoviendo que se duerman. Si permaneces despierto mientras tienes sueño, comenzarán a producirse daños en tu cuerpo. Por lo tanto, los expertos recomiendan: si desea reducir la aparición de enfermedades y garantizar su salud, ¡no altere el reloj biológico del cuerpo! En este sentido, Bai Juyi, un poeta de la dinastía Tang que prestó atención a la preservación de la salud, escribió un poema: "Cuando tengas sueño, ve a dormir, cuando estés suave, ve al Zen, ¿por qué no ser médico?". Es un tipo de medicina, y no trabajo duro. Trabajo y (medicina y) puerta Ping (Bian Que). "Cuando una persona tiene sueño, debe irse a dormir; cuando está exhausta, debe descansar. La energía de una persona es limitada, y usar un "apoyo" duro cuando está más allá de su capacidad es puramente dañino e inútil. aprenda Ajústese para garantizar su salud.

"Ginkgo Yujin" es similar al "Ming Yun Gu" mencionado anteriormente y también es una de las medidas importantes para el cuidado de la salud de la cavidad bucal e incluso del cuerpo.

Piedra sellada, es decir, las tres de la mañana, "Yujin" es otro nombre para la saliva, y hay muchos otros nombres como Jinjin, Yujiang, Yuquan, Yuye, Ganlu, etc., que son expresiones exageradas de la importancia y el alto valor de la saliva. "Hay un manantial de jade junto a los dientes de jade blanco, que me nutre toda mi vida." ("Hygiene Song" de Sun Simiao) Sun Simiao creía que la saliva es algo nutritivo y está relacionado con la duración de la vida humana. Su secreción se realiza principalmente cuando las personas están despiertas, con un pico de secreción al mediodía y en las comidas, y casi nula durante la noche. Por lo tanto, las personas suelen sentir sequedad en la boca después de levantarse por la mañana. Algunas personas consideran que beber un vaso de agua fría por la mañana es una forma de mantener la salud. Esto no es descabellado y está estrechamente relacionado con el método de "relajarse antes de levantarse" propuesto por Sun.

En la antigüedad, la gente prestaba más atención al papel de la saliva en la nutrición de la esencia y la prolongación de la vida, lo cual está registrado en los libros antiguos. Por ejemplo, durante las dinastías Wei y Jin, había un anciano en Kuaijing que tenía 1,78 años. Uno de los secretos de su longevidad es que escupe y golpea sus dientes repetidamente después de levantarse. Creo que es innegable si Sun Simiao, que vivió más de 100 años, también está relacionado con las medidas de escupir y golpearse los dientes en las que insistió durante muchos años.

Si quieres mantenerte alejado de diversas enfermedades, siempre debes tener precaución. Calma la mente, sé feliz, valora la energía y mantente puro.

En esta sección, Sun Simiao planteó tres cuestiones relacionadas con la preservación de la salud, a saber, "preservar las cinco emociones", "disfrute" y "preservar la paz y la pureza". Analicémoslos uno por uno.

De hecho, "Salvar los cinco picantes" es un término general para controlar una variedad de sabores picantes, no solo los cinco vegetales picantes como las cebollas verdes, las cebolletas, los puerros, el ajo y los albaricoques (es decir, "Asafoetida" en la medicina tradicional china). Por un lado, el sabor picante tiene los efectos positivos de dispersar el qi, promoverlo y activar la circulación sanguínea, pero también tiene los efectos negativos de consumir qi, generar calor y dañar los fluidos corporales después de comer en exceso. La visión "moderada" de Sun apunta a esto último.

Moderación no significa inutilidad. Sun Simiao es muy bueno utilizando sabores picantes en dietoterapia y medicina. Por ejemplo, la efedra, la menta, el costus, el cártamo, la pimienta, el atractylodes y la canela son medicinas picantes. Sun Simiao se utiliza a menudo para el tratamiento de la sudoración, favoreciendo la circulación sanguínea, eliminando la suciedad, secando la humedad, calentando el estómago y reanimando los orificios. Incluso entre los cinco vegetales representados por las "cinco especias", algunos están catalogados como medicinales por Sun. La costumbre de comer "verduras de cinco especias" (también conocidas como "verduras de primavera") al comienzo de la primavera, que comenzó en la dinastía Tang, también está representada por cebollas, ajos, pimientos, jengibre y mostaza rallada. Al principio, el emperador enviaba verduras de primavera a los ministros más cercanos y, más tarde, la gente siguió esta tendencia y se hacían regalos entre sí. Esto es lo que dijo Du Fu en su poema "Lechuga fina en primavera, recordando de repente el momento en que florecen los ciruelos en dos capiteles". También se desconoce si la receta de Sun estaba relacionada con este estilo de alimentación en ese momento.

"Yuele" puede entenderse como la emoción de abogar por la felicidad, o como "tomar placer por placer", es decir, utilizar la música para mantener la salud. Cuando las verdaderas intenciones de Sun no están claras, el autor cree que es mejor interpretarlas de manera amplia.

La música se ha utilizado para mantener la salud desde la antigüedad. Por ejemplo, hay una frase en "Li Zhou Fu Shan" que dice que la música puede promover la dieta; en "Huangdi Neijing" hay una discusión sobre cinco tonos y cinco elementos, que es un resumen directo de la experiencia de usar la música para tratar enfermedades. . Hay una descripción en "Li Long's Parallel Prose" que dice que "mirar flores alivia el aburrimiento, escuchar canciones alivia las preocupaciones y usar medicamentos para superar las enfermedades", lo que ilustra plenamente el papel de la música en el tratamiento de las enfermedades. La práctica ha demostrado que, además de la atención sanitaria y la educación prenatal, la musicoterapia tiene efectos terapéuticos directos o indirectos sobre la depresión, la manía, el dolor y el cáncer.

"Mantener la armonía y la pureza" significa mantener la armonía y la pureza de las personas. Este es el "cultivo sexual" que Sun enfatiza repetidamente en la primera sección "Pensar demasiado daña el espíritu".

El punto principal defendido por Sun es que todos deberían ser menos egoístas, más solidarios, mantenerse bellos en la edad adulta y ayudar a los demás, para así construir gradualmente una sociedad armoniosa y pura. Habló mucho sobre esto, por ejemplo, dijo: "Las personas que saben cuidar de sus vidas tienden a pensar menos, a pensar menos, a desear menos, a hablar menos, a reír menos, a preocuparse menos, a disfrutar menos y a alegrarse menos. Habrá menos ira, menos bondad y menos maldad (tenga en cuenta que "menos" significa "moderado"). Las doce personas en este viaje también contraerán la base del cultivo. El poeta Bai Juyi de la dinastía Tang también dijo esto. en un poema: "¿Qué le pasa al cuerno del caracol? Pondré este cuerpo a la luz del fuego de la piedra con los ricos". Seamos felices juntos, si no te ríes, eres un idiota. trasfondo de la lengua vernácula, desde una perspectiva de salud, sus palabras son correctas. ("La teoría de la inmortalidad debe ponerse en práctica primero en las personas. Si se puede seguir este principio, la Tierra plana puede ser cierta.

”

En la última sección de este poema, Sun Simiao resumió su macroteoría sobre la atención médica, criticó el malentendido de salvar vidas y curar a los heridos y propuso el pensamiento positivo de la atención médica “orientada a las personas”. práctica”, lo que indica que la atención médica activa La atención médica puede mejorar la salud humana y la esperanza de vida, permitiendo que las personas se conviertan en "personas reales" en un futuro mejor.

La "Teoría de la longevidad y la muerte" es un desafío abierto para Sun. Los pensamientos negativos de Simiao sobre la preservación de la salud en el campo académico. Tiene una visión positiva de la salud. Cree que la vida humana no está determinada por los dioses ni puede prolongarse tomando pastillas. No existe una base científica para la salud y el destino humanos. está en manos de cada uno. “El camino hacia la inmortalidad es difícil, pero el arte de cultivar la propia naturaleza es fácil de seguir. Por lo tanto, las personas que son buenas para mantener la salud siempre deben tener cuidado con los tabúes dietéticos y ser diligentes en su dieta, para no tener miedo a la muerte o a sufrir lesiones dentro de cien años. Dijo que el elixir de Stan era venenoso. "La mayoría de la gente mata gente y son más venenosos que las palomas". La gente corriente no está enferma, no me malinterpretéis. Conviene tener cautela. Apeló: "Es mejor comer raíz de kudzu (una droga altamente venenosa) que rechazar cinco piedras de grasa. No debes ser descuidado incluso si sabes que es altamente venenosa". "Cuando una persona perspicaz se encuentra con este lado, debe quemarlo y no quedarse allí por mucho tiempo". No es difícil ver que se opone firmemente a utilizar a Stan para preservar la salud. Históricamente, la práctica absurda de utilizar la alquimia para lograr la longevidad ha disminuido gradualmente desde la dinastía Tang. Esto está directa o indirectamente relacionado con la activa defensa y la fuerte oposición de Sun Simiao.

“Práctica orientada a las personas”. De todos los factores del mundo, los humanos son los más instintivos y activos. Por lo tanto, la contraseña para la longevidad está en las propias manos de las personas. Sun Simiao resumió esta idea con la frase "La práctica está orientada a las personas", que refleja el tema de "sólo personas" en su pensamiento académico. ¿Cómo practicar? Sun resumió los diez "esenciales" que creía que eran "fáciles de conocer, simples y fáciles de hacer", a saber, "el primero es aumentar el espíritu, el segundo es amar a Dios, el tercero es nutrir el cuerpo, el cuarto es guiar, el quinto es hablar y el sexto es comer. "El séptimo es vivienda, el octavo son costumbres, el noveno es medicina y el décimo son tabúes. Básicamente, se incluye todo lo relacionado con el cuidado de la salud". . Están tanto la recopilación de Sun de las experiencias de los sabios como la creación personal de Sun Simiao, que sentó una base sólida para la mejora y el desarrollo continuos de las ciencias de la salud en las generaciones posteriores y sirvió como vínculo entre el pasado y el futuro. Al examinar detenidamente estos contenidos, además de lo que ya hemos comentado, también contiene una idea kinesiológica importante, que también es el núcleo de la teoría de la salud de Sun Simiao.

Sun Simiao dijo: "La forma de cultivar el carácter moral de uno es siempre hacer un poco de trabajo, pero es demasiado agotador ser fuerte. Y el agua corriente no se pudre y el hogar no perece, entonces se mueve". El principio de longevidad, "regulando Es muy importante masajear todo el cuerpo, estirar las extremidades y guiar la circulación del qi y la sangre "En la teoría de la preservación de la salud, se menciona la palabra "ejercicio". repetidamente, y Sun dejó clara la relación entre ejercicio y salud, y ejercicio y longevidad. Además de la teoría, Sun Simiao también enseñó personalmente a las personas métodos de ejercicio específicos, como ejercicios de caminata según su capacidad: elegir "un día con clima despejado en las cuatro estaciones, medir la temperatura fría de la estación, salir a tres millas, dos millas, trescientos pasos o "Doscientos pasos es mejor, hazlo según tu capacidad, pero no te canses ni te quedes sin aliento" Ejercicio matutino integral basado en orientaciones: "Cuando cante el gallo, acuéstate para descansar"; guía ", después de levantarse, "Extiende las manos y las rodillas y sujeta lentamente las extremidades. Exhala aire turbio por la boca e inhala aire claro por la nariz durante mucho tiempo". Sun Simiao se tomó la molestia de describir los aspectos esenciales y las funciones de diversas formas de ejercicio, diciéndole a la gente que la vida está en el movimiento.

¿Qué es una “persona real”? El "Huangdi Neijing" lo deja muy claro: "La persona real puede levantar el cielo y la tierra, controlar el yin y el yang, respirar esencia, puede proteger a los dioses de forma independiente y tiene los mismos músculos, por lo que puede vivir para siempre". Si podemos seguir este principio, la tierra plana puede ser real". Sun Simiao nos dijo que si puedes persistir en hacer las cosas que escribió en el libro de salud, es posible convertirte en una persona sana y longeva y convertirte en una "persona real" ideal.

Arriba, basándonos en la investigación y la práctica de salud modernas, hemos interpretado brevemente el régimen de salud de Sun Simiao. Aunque analicé la connotación de la poesía de Sun y dije muchas cosas basadas en "Las mil hijas" de Sun y otras discusiones relacionadas, al final no pude mostrar sus ricos pensamientos sobre la preservación de la salud. A través de estas palabras superficiales, ayuda a comprender el panorama completo de la teoría de la salud de Sun Simiao y puede iluminar las acciones de quienes persiguen la salud y la longevidad. Esto es lo que espera el autor.

Cuando se trata de vida o muerte, la cultivación depende de la persona. Si podemos seguir este principio, la tierra plana puede ser real. "

Qué tipo de temperamento y carácter, qué tipo de dieta y vida diaria determinan la vida y la salud de una persona. No comas en exceso ni vivas una vida impredecible, sino empújala hacia la vida. Al igual que tu carácter determina tu destino, y tu cultivación y comportamiento determinan tu vida.

Sólo existe la autoayuda, aparte de eso, se trata de tratar los síntomas y no la causa raíz.