¿Cuáles son las recetas diarias para las mujeres embarazadas, las tres comidas al día para las mujeres embarazadas y qué deben comer las mujeres embarazadas?

① Cantidad moderada de alimentos básicos: de 5 a 8 taeles por día, principalmente arroz y fideos, y cereales secundarios que representan 1/3 del alimento básico por día.

② Coma más verduras: aproximadamente 1 jin por día, tenga cuidado de elegir verduras de color verde oscuro y verduras rojas; de 1 a 2 frutas de tamaño mediano por día, y no reemplace las frutas con jugos de frutas procesados.

③ Cantidad moderada de carne: 1 a 2 taels de pescado y camarones todos los días, 1 tael a 1 tael de cerdo magro (o ternera, cordero), la carne de pollo y pato se puede reemplazar con carne de cerdo después de retirarla. la piel. 1 clara de huevo cocido. No más de 3 yemas de huevo por semana.

④ Medio malicioso de leche baja en grasa y medio tael de soja (o aproximadamente 1 tael de frijoles secos y 2 a 3 taels de tofu) todos los días.