¿Qué debo hacer si estoy bajo mucha presión para estudiar, a menudo tengo crisis emocionales y estoy de mal humor?

En esta era, los estudiantes están bajo presión para estudiar. El actual gobierno y el departamento de educación han estado proporcionando a los estudiantes pagos por adelantado reduciendo las tareas después de la escuela y tomando medidas enérgicas contra las clases de tutoría.

Por supuesto, puede reducir efectivamente parte de la presión de los estudios, pero la verdadera presión comienza desde el corazón, debido a la competencia por las clasificaciones, el número limitado de plazas para la educación superior y las demandas y expectativas de los padres. , familiares y amigos. Es un hecho inmutable. Estas son las verdaderas presiones sobre los estudiantes. Vienen de enfermedades cardíacas y necesitan medicamentos para el corazón. Hoy he resumido algunos métodos psicológicos para aliviar el estrés del estudio.

El primer punto es mantener un sueño adecuado, porque un sueño adecuado puede eliminar la fatiga cerebral. Sólo cuando el cerebro humano no está fatigado se puede tener suficiente energía y conciencia clara para luchar contra el estrés y las emociones. El segundo punto es mantener la actividad física todas las semanas. El ejercicio no sólo hace que tu cuerpo esté sano, sino que también hace que tu cerebro se sienta feliz. Cuando tengas tiempo libre en la clase de educación física, no siempre vuelvas al aula a estudiar. Si estudias 40 minutos, debes jugar baloncesto, tenis de mesa, bádminton, fútbol, ​​correr, saltar la cuerda, volante y otros deportes. Después de hacer ejercicio, su eficiencia de aprendizaje también mejorará mucho. Como dice el refrán, afilar el cuchillo no significa perder el tiempo cortando leña.

El tercer punto es la autosugestión psicológica y el ajuste de la mentalidad. Siempre hay altibajos en la vida, y lo mismo ocurre con los exámenes. No siempre puedes tener buenos resultados en los exámenes. ¿Qué debes hacer cuando no te va bien? Es posible que queramos estudiar bien, pero eso no significa necesariamente que viviremos una buena vida en el futuro. Los líderes empresariales de hoy no son todos los mismos que no aprobaron el examen de ingreso a la universidad. Después de graduarse de la Universidad de Pekín, también hay indicios de. vender carne de cerdo. No le prestes atención. Al final, lo descubrirás por qué no me fue bien en el examen. Y cómo estudiar en el futuro es más importante. Las personas experimentarán contratiempos y cómo levantarse después de una caída es lo que debes considerar. Si puedes verlo con una actitud racional, tu estado de ánimo se relajará naturalmente y la presión en tu cuerpo. tu corazón desaparecerá. Naturalmente serás fuerte.

El cuarto punto es el método para hablar y desahogarse. Encuentra un amigo cercano. Puedes estar seguro de tu estado de ánimo y de lo que dices. Si ese amigo habla o se desahoga, será la misma emoción para ti. tú. La liberación del estrés.

El quinto punto es tener el coraje de decir que no. Cuando eres estudiante, no puedes evitar pedir a tus amigos y compañeros que hagan algo por ti o que te acompañen a hacer algo que tú no estás dispuesto a hacer. O que no puedes hacerlo, debes expresarlo, dejar que la otra parte elija a otros candidatos, atreverte a negarte y no forzarte, de lo contrario te traerá mucha presión psicológica. El sexto punto es hacer algo que te guste hacer y que no tenga nada que ver con estudiar. Cuando éramos estudiantes, cada uno tenía sus propios pasatiempos, como coleccionar algunas figuritas de naipes. Pósteres de álbumes, me gusta leer novelas, escuchar música, ver películas, seguir series de televisión, seguir estrellas, hacer CP, como hacer pequeños modelos hechos a mano, etc.