Diccionario tendón
Come pescado de mar y camina hasta el trabajo.
El lunes, intenta cenar pescado, andar en bicicleta o caminar al trabajo o a la escuela en lugar de tomar el autobús, ¡y mantén tu cerebro activo!
Desafía palabras desconocidas
El martes, elige palabras desconocidas del diccionario y úsalas cuando hables con otras personas para desafiar tu vocabulario y tus habilidades de expresión.
♀?Yoga, meditación
El miércoles, intenta tomar una clase de yoga, pilates o meditación para comunicarte con extraños y hacer tu mente más abierta y relajada.
Diferentes rutas, acertijos
El jueves, prueba diferentes rutas para ir al trabajo o a la escuela, realiza acertijos y ejercita la adaptabilidad de tu cerebro.
Recita la lista sin tomar café ni vino.
El viernes, sáltate el café o el vino y recita tu lista de la compra para mejorar la memoria y la concentración.
Cepilla tus dientes con una mano inusual.
El sábado, lávate los dientes con unas manos inusuales, cierra los ojos y date un baño caliente para desafiar la coordinación entre tu cuerpo y tu cerebro.
Crucigrama, caminata rápida
El domingo, haz el crucigrama y da una caminata rápida al aire libre para relajarte y estimular tu cerebro.