¿Qué frutas son buenas para las hijas?
Además de ser dulces y populares, las frutas también nos aportan los nutrientes necesarios al igual que otros alimentos. Las frutas tienen el mayor contenido de vitamina C. Además, la mayoría de las frutas se comen crudas, por lo que el cuerpo puede absorber completamente la vitamina C del jugo y no será destruida por otros factores. Al mismo tiempo, las frutas contienen algunos ácidos orgánicos que pueden estimular la secreción de jugos digestivos y así ayudar a la digestión.
Método/Pasos
Principios para seleccionar frutas: Las frutas locales de temporada son las mejores. Fresco sin aditivos.
Es absolutamente desaconsejable comer sandía y fresas en invierno.
Manzana. "Una manzana al día" es un conocido eslogan de salud. De hecho, las manzanas son ricas en azúcares, ácidos orgánicos, fibra, vitaminas, minerales, polifenoles y flavonoides, y los científicos las llaman "frutas saludables en todos los sentidos".
Las frutas de color naranja como la naranja, la naranja y el pomelo son ricas en vitamina C. Comer estas frutas después de las comidas puede favorecer la absorción de hierro y prevenir la anemia.
Las fresas son frutas deliciosas y encantadoras. Está disponible en primavera de marzo a mayo. No se recomienda comer fresas demasiado hinchadas ni fresas disponibles en invierno. No se recomienda comer fresas durante la diarrea.
Plátano. Los plátanos tienen un efecto laxante y pueden evitar que los niños se vuelvan demasiado obesos.
Los tomates tienen un efecto de eliminación del calor y es mejor comerlos entre la primavera y el verano.
Sandía: La sandía tiene efecto diurético y alivia el calor.
Espino y granada: Son frutos apetitosos. Cuando eres anoréxica, comer un poco puede promover la secreción de ácido gástrico.
La pera tiene el efecto de aliviar la tos e hidratar los pulmones. Sin embargo, no se recomienda comer más peras al vapor con azúcar de roca, ya que puede elevar fácilmente el azúcar en sangre.
Las uvas son un alimento rico en vitaminas. Pero si comes demasiado, te dolerán los dientes. Es necesario cepillarse los dientes lo antes posible después de comer fruta.
Algunas frutas no son aptas para consumirse en ayunas. Con el estómago vacío, especialmente temprano en la mañana, asegúrese de evitar comer tomates, naranjas, piñas, caquis, dátiles negros, plátanos, lichis, espinos y otras frutas. Estas frutas pueden causar diversos efectos en la salud de los bebés, incluido dolor de estómago. reflujo ácido y formación de gastrolitos. Irritación, daño de la mucosa gastrointestinal, náuseas, vómitos, inhibición de la función cardiovascular, etc.
En particular, las frutas no deben consumirse con alimentos ricos en proteínas y calcio, como pescado, gambas, cangrejo, leche, etc. El ácido tánico o ácido de frutas y la vitamina C contenidos en algunas frutas, como los caquis, las uvas, las granadas, los espinos y las naranjas, pueden combinarse con el calcio para formar coágulos de sangre no digeribles, provocando molestias gastrointestinales como hinchazón y dolor abdominal.
Se recomienda que los niños pequeños coman menos frutas tropicales, ya que algunas personas son alérgicas a ellas. Como mango, piña, ciruela. Cuando quiera comer, primero debe comer menos y luego aumentarlo gradualmente cuando se sienta incómodo.