¿Cómo mantiene Xiaohan la salud?
Xiaohan es uno de los términos solares más fríos del año. El frío es un mal yin y su naturaleza es astringente y estancada, lo que puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano. El principio básico de la preservación de la salud en Xiaohan sigue siendo el lema del "Huangdi Neijing": "Nutrir el Yang en primavera y verano, nutrir el Yin en otoño e invierno, todas las cosas se recolectan y la preservación de la salud debe seguir a la recolección". Tendencia de la naturaleza, recolecta la esencia Yin y haz que la esencia sea coherente Para hidratar los cinco órganos internos.
Para mantener la salud en Xiaohan, se debe hacer lo siguiente en la vida diaria:
1. "¿Su Wen? El gran tratado sobre el ajuste del espíritu" dice: "Vete a la cama temprano y levántate tarde, y debes esperar a que salga el sol". la energía yin del cuerpo y mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo.
2. Presta atención a mantener el calor. Xiaohan es uno de los términos solares más fríos del año. En esta época, mantenerse abrigado debe ser la primera prioridad a la hora de vestirse. Durante este período solar, las personas que padecen enfermedades cardíacas y presión arterial alta tienden a empeorar y más personas sufren "accidentes cerebrovasculares". La medicina tradicional china cree que la sangre en el cuerpo humano fluye fácilmente cuando hace calor y se estanca cuando hace frío. Esto es lo que se llama "la sangre se coagula cuando hace frío". Por lo tanto, debes hacer un buen trabajo para mantener el calor durante este período solar, especialmente la cabeza, el cuello, la espalda, las manos y los pies y otras partes propensas al frío. Presta atención a mantener la cabeza abrigada No solo debes usar gorro al salir, sino que también debes prestar atención a detalles diarios como no lavarte el cabello antes de salir y antes de acostarte. Preste atención a mantener la espalda caliente. Puede usar un chaleco de algodón o lana todos los días para proteger el yang del riñón. Las personas mayores deben prestar atención a la ventilación mientras se mantienen calientes y prevenir de cerca la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Además, debido a que "los riñones necesitan el invierno", puedes golpear más los dientes y remojar los pies durante el cuidado de la salud en invierno. Golpear los dientes con frecuencia en invierno es beneficioso para los riñones y los fortalece. Los meridianos de los riñones se originan en los pies, y el punto Yongquan en las plantas de los pies es su punto principal. Es mejor remojar los pies en agua caliente. Antes de acostarse en las noches de invierno, masajee las plantas de los pies, lo que puede ayudar a que aumente el Yang Qi en los riñones, lo que es beneficioso para la salud. ?