¿Cómo ejercitar el cerebelo de un niño si no funciona bien? ¿Cómo ejercitar el desarrollo del cerebelo?
(1) Complementos alimenticios: Fortalecen la nutrición: Los alimentos básicos que son útiles para el desarrollo del cerebro incluyen: mijo, maíz. Los principales alimentos no básicos incluyen: nueces, azucena (lirio de día), semillas de sésamo negro. codorniz, diente de león, dátiles rojos, hongos, maní, etc.
(2) (1) No duerma en un hoyo duro (2) Coloque una almohada debajo de la cabeza, de 3 cm de alto y a la altura de los hombros (3) Duerma boca arriba, de lado o boca abajo por turnos (4) Si las personas con raquitismo deben tomar suplementos de calcio y vitamina D y pasar más tiempo al sol 2. a. (1) Gránulos de calcio compuestos: 2-3 paquetes por día (cada uno contiene 100 mg de calcio) (2) Gránulos de calcio activo: 4-6 paquetes por día (cada tableta contiene 50 mg de calcio) b. Suplemento D: 400-. 800 UI por día (1) Gotas concentradas de aceite de hígado de bacalao: 3-5 gotas por día (2) Pastillas de azúcar con vitamina D2: por día 400-800 UI diarias (3) Inyección de vitamina D3: una vez al mes, 200 000-300 000 UI. Las sustancias anteriores deben ser recetadas por un médico y deben usarse según las instrucciones del médico. c. Solicite vitamina D del sol. Los rayos ultravioleta convierten el 7-deshidrocolesterol subcutáneo en vitamina d3 para ayudar a absorber el calcio. Puede pasar media hora al aire libre por la mañana y por la tarde todos los días.
(3) Estamos acostumbrados a caminar hacia adelante, pero esto divide los músculos en dos partes que están frecuentemente activas y poco activas, afectando el equilibrio general. De hecho, ya hay registros sobre caminar hacia atrás en el antiguo libro "El clásico de las montañas y los mares", y los taoístas suelen utilizar este método para mantenerse en forma. Caminar hacia atrás utiliza grupos de músculos diferentes que caminar hacia adelante, lo que puede compensar las deficiencias de este último y estimular los músculos que no están activos con frecuencia. La investigación médica moderna ha confirmado que caminar hacia atrás puede ejercitar los músculos lumbares de la columna, los cuádriceps y los músculos y ligamentos alrededor de las articulaciones del tobillo y la rodilla, ajustando así las funciones de movimiento de la columna y las extremidades y promoviendo la circulación sanguínea. La insistencia prolongada en caminar hacia atrás tiene un buen efecto terapéutico auxiliar sobre el dolor de cintura y piernas, calambres, atrofia muscular, artritis, etc. Más importante aún, debido a que caminar hacia atrás es una actividad antinatural, puede ejercitar el juicio del cerebelo sobre la dirección y coordinación del cuerpo humano. En el caso de los adolescentes, para mantener el equilibrio al caminar hacia atrás, es necesario estirar la columna posterior, lo que también tiene el efecto de prevenir el encorvamiento. Recordatorio: 1. Preste atención a la seguridad al caminar hacia atrás y no se caiga. 2. No gire la cabeza hacia atrás durante el ejercicio, de lo contrario no solo no se logrará el efecto del ejercicio, sino que también se verá abrumada su columna cervical. 3. Puedes caminar hacia adelante y hacia atrás alternativamente.
Caminar regularmente (caminar hacia atrás) puede mantener la tensión rítmica y la relajación de los músculos de la cintura, mejorar la circulación sanguínea de la cintura, adelgazar la cintura y reducir la grasa. También puede ejercitar el tendón de Aquiles, la pantorrilla y los músculos subrodilla. también puede ejercitar el cerebelo y aumentar la flexibilidad y coordinación del cuerpo.