Receta de bolsita calmante para dormir
El primer sobre: Night Lai Xiangyu
Receta: 120 gramos de lavanda, 100 gramos de jazmín pequeño, 100 gramos de semillas de ciprés, 100 gramos de poligala, 80 gramos de ramita de canela , 80 gramos blancos de raíz de peonía, secados en seis sabores, mezclados y revueltos, batidos hasta obtener un polvo fino y luego colocados en bolsitas.
Eficacia: Calma los nervios y ayuda a conciliar el sueño
Receta: La lavanda es el ingrediente principal de esta receta Tiene funciones antidepresivas, sedantes y desintoxicantes. agente calmante del estado de ánimo. Es una droga monarca y un antidepresivo; la flor de jazmín tiene un aroma fresco y elegante, elegante y tranquilo, y también tiene un cierto efecto hipnótico, y es una droga ministerial de naturaleza dulce y tranquila; Polygala es amarga, picante y cálida. Las dos drogas son un grupo de medicina tradicional china. Sí, Bai Ziren es bueno para nutrir la mente, Polygala es amarga y buena para calmar la mente.
La combinación de lavanda y jazmín puede nutrir el corazón y calmar los nervios, calmar la mente y aliviar las convulsiones; la ramita de canela y la peonía también son una pareja medicinal de uso común. El olor es ácido y frío, por lo que. el qi del polvo Guizhi no dañará el yin. Los dos medicamentos trabajan juntos para armonizar el qi y la sangre y eliminar los problemas.
Segundo sobre: Good Morning Duyun
Si una persona se siente somnolienta y le falta energía por la mañana, a menudo tendrá altibajos en los latidos del corazón por la noche y le resultará difícil conciliar el sueño. No hay otra razón que la inversión del yin y el yang. Por lo tanto, mientras se prepara un sobre calmante por la noche, también es necesario oler un sobre tonificante por la mañana.
Receta de MTC: 120 gramos de romero, 60 gramos de Kudingcha, 60 gramos de menta y 30 gramos de Atractylodes. Seque los cuatro sabores anteriores, mezcle y revuelva, muela hasta obtener un polvo fino y luego póngalo en bolsitas.
Eficacia: Refrescante y refrescante
Receta: El romero tiene un aroma refrescante y agradable, que puede tonificar el cuerpo y la mente de las personas y mejorar su memoria. Es la medicina rey en este grupo de. Recetas. La menta tiene un olor acre y fresco, que tiene el efecto de aclarar y despejar la cabeza. Se utiliza como fármaco ministerial en este grupo de recetas. Qiannan Kudingcha tiene un olor amargo y Atractylodes tiene un olor suave y agradable. Los dos son compatibles y tienen el efecto de disolver el qi turbio y refrescar la mente.
El tercer sobre: Caminando por la montaña
Este es el sobre que se coloca sobre el escritorio. Las personas modernas trabajan intensamente y pasan mucho tiempo estresadas mentalmente, por lo que colocar una bolsita como esta en su mesa de trabajo puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar su estado de ánimo.
Receta de medicina china: 150 gramos de rosa, 50 gramos de sándalo, 50 gramos de angélica, 50 gramos de angélica, 25 gramos de clavo, secar los cuatro sabores anteriores, mezclar y revolver, batir hasta obtener un polvo fino. y luego empaquételo en la bolsita.
Eficacia: Mueve la temperatura en el centro del cuerpo, calma el hígado y alivia la depresión.
Receta: La rosa es de naturaleza picante, dulce, ligeramente cálida, tiene el efecto de regular el qi y aliviar el estancamiento, y es la medicina monarca en esta receta. De las cuatro medicinas restantes, se puede usar sándalo; Calienta el corazón y la fragante salvia es picante. El aroma de Angelica dahurica se usa para aliviar el orificio y el aroma del clavo es picante y cálido. El olor de estos cuatro medicamentos se mezcla y tiene el efecto de cambiar la temperatura corporal.
Información ampliada:
Diez formas de mejorar la calidad del sueño:
1. Sigue un horario regular y no duermas demasiado tarde los fines de semana. Si te acuestas tarde el sábado y te despiertas tarde el domingo, es posible que sufras de insomnio el domingo por la noche.
2. No comer ni beber en exceso antes de acostarse. Cene una pequeña cantidad aproximadamente dos horas antes de acostarse y no beba demasiada agua, porque los viajes constantes al baño por la noche afectarán la calidad del sueño. No coma alimentos picantes y grasos por la noche, porque estos alimentos también lo harán; afectar el sueño.
3. Aléjate del café y la nicotina antes de acostarte. Se recomienda no tomar café ocho horas antes de acostarse.
4. Elige el tiempo de ejercicio. Hacer ejercicio por la tarde es el mejor momento para ayudarle a conciliar el sueño y el ejercicio físico regular puede mejorar la calidad de su sueño por la noche.
5. Mantenga la temperatura ambiente ligeramente fresca. Una temperatura ligeramente más fresca en el dormitorio puede ayudarle a dormir mejor.
6. Dormir debe realizarse por la noche. Dormir una siesta durante el día puede provocar falta de sueño durante la noche. El tiempo de sueño durante el día debe controlarse estrictamente dentro de una hora y no debe dormir después de las tres de la tarde.
7. Apaga la televisión y la radio, ya que el silencio es muy beneficioso para mejorar la calidad de tu sueño.
8. Cama cómoda. Una cama cómoda le proporciona un buen espacio para dormir. Además, debes asegurarte de que la cama sea lo suficientemente espaciosa.
9. Bañarse antes de acostarse. Un baño caliente antes de acostarse puede ayudar a relajar los músculos y ayudarle a dormir mejor.
10. Puedes beber baya de goji negra (Hui) todos los días para remojarla en agua, preparar té o comerla directamente para mejorar la calidad del sueño.
Referencia: Enciclopedia Baidu - Dormir