Conocimientos sobre el cuidado de la salud de los niños en clases reducidas en otoño e invierno.
1. El sentido común sobre el cuidado de la salud infantil a finales del verano y principios del otoño
El sentido común sobre el cuidado de la salud infantil a finales del verano y principios del otoño 1. ¿Cuáles son el sentido común sobre el cuidado de la salud? a finales del verano y principios del otoño
1. Nutrir los pulmones y reponer agua debe hacerse de adentro hacia afuera. La medicina tradicional china cree que “los pulmones gobiernan el pelaje”.
En otoño están de moda la sequedad y el mal, que pueden dañar fácilmente los pulmones. El método para tratar la sequedad es hidratar.
Por lo tanto, para solucionar el problema de la piel seca y con picazón, debemos empezar por nutrir los pulmones, ingerir más alimentos que puedan fortalecer el bazo, humedecer los pulmones, nutrir la sangre e hidratar la piel, como la piel blanca. hongos, almendras, ginkgo, azucena, sésamo, etc. Coma más frutas que nutran el yin y los pulmones, como peras, carambola, melón, etc., y coma más alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, colza, huevos, etc., para hidratar la piel.
Para la piel otoñal, la hidratación es la máxima prioridad. Beber más agua puede aliviar la piel seca de adentro hacia afuera. No debe ser inferior a 1000ml al día, pero no debe exceder los 3000ml.
Además del agua hervida, las frutas frescas y abundantes en otoño también son buenos productos para resistir la sequedad otoñal. Las frutas de temporada como las peras, papayas, manzanas, carambola, dátiles rojos y uvas no solo son deliciosas, sino que también pueden nutrir el yin, hidratar la sequedad y mejorar la elasticidad de la piel.
2. No te olvides de protegerte del sol a principios de otoño Los expertos señalan que protegerse del sol no es sólo una cuestión de verano, sino que la protección solar en otoño es aún más importante. Debido a que en verano hay más nubes en la atmósfera, tiene un cierto efecto de bloqueo de los rayos ultravioleta en otoño, aunque el aire se vuelve particularmente claro debido a la influencia del clima, la transmitancia de los rayos ultravioleta también aumenta considerablemente;
Además, debido a que el metabolismo de la piel humana en otoño es más lento que el de verano, el proceso de recuperación y blanqueamiento tardará más que el de verano cuando se expone a la misma exposición solar. No es fácil mantener la piel clara, entonces, ¿cómo pueden desperdiciarse todos sus esfuerzos en el otoño por negligencia? Elija productos de protección solar con SPF 15 o superior y vuelva a aplicarlos cuando sea necesario para garantizar una protección solar integral.
Los ojos y los labios son zonas que requieren especial atención a la hora de protegerse del sol. Debido a que la piel del contorno de ojos es muy fina, a la hora de adquirirlos conviene elegir productos protectores solares para ojos que tengan efectos hidratantes y reparadores. Además, usar gafas de sol también es una buena forma de proteger tus ojos del sol.
La piel de los labios es relativamente delicada y puede perder brillo fácilmente y producir piel muerta bajo una fuerte radiación ultravioleta, por ello, intenta utilizar un bálsamo labial con efecto protector solar para protegerla. 3. "Congelación" a principios de otoño. Como dice el refrán, "el verano cubre y el otoño se congela". A los ojos de la medicina tradicional china, la disminución de la temperatura corporal favorece el almacenamiento interno de Yang Qi en el cuerpo humano (almacenamiento en invierno). El mantenimiento y ajuste de los seis términos solares en otoño se centran en vestirse y mantenerse abrigados por la ropa delgada y fría, lo que provoca la aparición de algunas enfermedades.
A principios de otoño, cuando el calor del verano aún no ha terminado y llega la brisa fresca, conviene ir añadiendo poco a poco más ropa y edredones, pero no añadir demasiada de una vez ni taparlos demasiado. La ropa de otoño debe ser moderadamente ancha y ajustada, adecuada en largo y talla, y sentirse cómoda cuando se usa en el cuerpo. No es adecuada para exponer los brazos, el pecho o las piernas.
Usar prendas de abrigo y pantalones hechos de seda pura o telas de algodón puro o telas de imitación mixtas no solo puede prevenir el frescor del otoño, sino también prevenir el calor seco. La textura es suave pero firme, suave y dura. No se apresure a agregar más ropa en el clima fresco del otoño. Las personas mayores pueden agregar ropa más gruesa con el tiempo.
Las mañanas y las tardes en otoño son frías, así que ten cuidado de no dejar que tu "espalda" y tu "corazón" se enfríen. Si es necesario, puedes ponerte primero una chaqueta o un chaleco de lana. Las heladas otoñales cultivan la tolerancia al frío, que es un tipo de resistencia contra las enfermedades, especialmente en invierno.
El ejercicio resistente al frío debe comenzar a principios de otoño y se puede realizar paso a paso, desde lavarse la cara y el cuerpo con agua fría, hasta darse un baño frío y finalmente nadar en invierno. 4. Mantén una buena salud y péinate con frecuencia en otoño. La primera obra maestra médica de China, el Huangdi Neijing, cree: “Los meridianos son la razón por la que nace la gente, la razón por la que se producen las enfermedades, la razón por la que se trata a la gente y la razón por la que se trata. la razón por la que surgen las enfermedades.
"Es decir, la medicina china siempre ha enfatizado que "el dolor significa bloqueo y el movimiento significa que no hay dolor". Si los meridianos están bloqueados y el qi y la sangre no son fluidos, Se producirán cambios patológicos en el cuerpo. Peinarse es una forma eficaz de desbloquear los meridianos.
Por eso, muchos expertos en salud y bienestar creen: para desbloquear los meridianos, peina tu cabello con frecuencia. El uso del peinado para mantener la salud, prevenir y curar enfermedades es una habilidad única de la medicina tradicional china.
Para los trabajadores administrativos urbanos que suelen estar estresados, peinarse regularmente puede aliviar el estrés, suavizar el flujo menstrual, mejorar la circulación sanguínea, nutrir el cabello, prevenir su caída, aliviar los dolores de cabeza y reducir la fatiga.
5. Coma menos melones y más frutas En verano, la gente tiene un gusto especial por la sandía, especialmente la fresca y deliciosa sandía helada, que casi se ha convertido en un imprescindible para aliviar el calor.
Pero quizás aún no lo sepas, pero la sandía en realidad tiene otro apodo, llamado “melón frío”. La sandía es de naturaleza fría y alivia el calor, por lo que es fresca cuando se come, de ahí su nombre.
La sandía es originalmente de naturaleza fría. Si este "melón frío" se guarda en el refrigerador, simplemente será "un insulto a la herida", aunque tiene un buen efecto para eliminar el calor y aliviar el verano. Calor, y es muy agradable comer, comer más no es bueno para el cuerpo. El daño al bazo y al estómago es grande. Algunas personas sufrirán diarrea, mareos, fatiga y pérdida de peso si comen demasiada sandía. Esto se debe a la humedad que atrapa el bazo.
De hecho, no sólo la sandía, sino también alimentos similares al melón, como el melón, el pepino, el melón de invierno y el melón amargo, son todos alimentos fríos. El bazo y el estómago ya están débiles en este momento. Si comes demasiadas cosas frías y frescas, sólo "añadirás más leña al fuego" y provocarás diarrea.
Entonces, después del verano, básicamente es hora de que la sandía se retire del “escenario de la historia”. No es recomendable comer demasiados melones de otoño, pero puedes comer algunas frutas de otoño.
El Qiuli es la fruta más recomendada para comer en otoño. Qiuli también es conocido como el "Clan de las Frutas" y el "Clan de las Frutas", y tiene la reputación de "el Clan de las Frutas".
La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Pueden producir fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema. Son la mejor opción para eliminar la sequedad en otoño. está rampante. 6. Sal por la mañana y miel por la noche para combatir la sequedad otoñal. Mucha gente cree que beber más agua puede aliviar la sequedad, pero beber solo agua hervida no puede resistir completamente la sequedad otoñal.
Para combatir la sequedad otoñal, dice el proverbio: "Agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche". Esto significa que todo el mundo bebe un poco de agua ligeramente salada por la mañana y un poco de agua con miel. por la noche Esto es para reponer el cuerpo humano. Es una buena forma de reducir la pérdida de agua, y también es una buena dieta para mantener la salud y resistir el envejecimiento. También puede prevenir el estreñimiento, que se puede decir que mata. Tres pájaros de un tiro.
Además, puedes poner un recipiente con agua en la habitación para mantener la humedad. Para prevenir la sequedad otoñal, también puedes comer más alimentos ligeros y húmedos, como lirios, semillas de loto, raíces de loto, hongos blancos, peras chinas, etc. Tanto la sopa como las gachas son buenas opciones.
7. Las personas con la palabra "frijol" deberían comer más. De hecho, existen algunos alimentos en la vida que pueden aliviar el calor y eliminar la humedad. El más conocido es la sopa de frijol mungo. La jugosa sopa de frijol mungo verde no solo puede aliviar el veneno del calor del verano, sino que también alivia la humedad y ayuda al bazo y al estómago.
De hecho, no sólo la sopa de frijol mungo, el hermano del frijol mungo, el "frijol rojo" (también conocido como frijol rojo, frijol adzuki), también tiene ese efecto. Li Shizhen una vez llamó a los frijoles rojos "el valle del corazón". La medicina tradicional china cree que los frijoles rojos tienen el efecto de fortalecer el bazo y diluir el agua, eliminar el calor y la humedad, reducir la hinchazón y desintoxicar.
Dado que las judías rojas tienen buenas propiedades descendentes y pueden facilitar el paso del agua, su consumo regular también puede ayudar a perder peso. Para las mujeres amantes de la belleza, si les preocupa la deformación corporal provocada por la "grasa otoñal", pueden beber más sopa de frijoles rojos y se sentirán aliviadas.
2. A finales de verano y principios de otoño, ¿qué enfermedades deben prevenir los niños?
En primer lugar, en esta estación, los niños son propensos a resfriarse y contraer Los resfriados pueden provocar fácilmente resfriados y enfermedades respiratorias. Además, también pueden provocar enfermedades gastrointestinales, como la diarrea otoñal. Por ello, se debe prestar especial atención a evitar que los niños se resfríen durante esta estación.
En segundo lugar, a medida que el clima se vuelve seco en otoño, las hemorragias nasales, la tos, la fiebre y otras enfermedades de los niños aumentarán. Por lo tanto, mientras garantiza la nutrición del niño, preste atención a darle más agua y menos alimentos secos. Consuma comida picante, coma más frutas y verduras, use menos aire acondicionado en el interior y use un humidificador. Si hay signos de calor interno, puede utilizar San Doll para prevenirlo y controlarlo. Es medicina china pura, segura y eficaz, y tiene un sabor moderado. No solo puede ayudar a su bebé a deshacerse del calor interno. regular el estómago.
En tercer lugar, los niños con enfermedades alérgicas deben evitar el contacto con alérgenos como el polvo y el polen. Por supuesto, lo más importante es dejar que los niños respiren aire fresco, hagan más ejercicio físico y mejoren su inmunidad.
En cuarto lugar, hay más niños con sarpullido agudo en bebés y niños pequeños durante esta temporada. El sarpullido infantil merece la atención de los padres jóvenes porque sus síntomas son principalmente una fiebre única con una temperatura de alrededor de 39 ℃ -40. ℃, incluso algunos con temperaturas superiores a 40 ℃, generalmente no presentan otros síntomas excepto fiebre, por lo que es fácil de diagnosticar erróneamente. Por lo general, aparece una erupción después de la fiebre, y luego la fiebre desaparece y aparece la erupción, y la enfermedad desaparece. curado. A menudo es sólo en este momento que el paciente se da cuenta repentinamente de la enfermedad. El tratamiento es principalmente sintomático para prevenir las convulsiones febriles.
3. ¿A qué debe prestar atención para mantener la salud a finales del verano y principios del otoño?
Prevenga la sequedad del otoño a principios de otoño a medida que el clima se vuelve más fresco y seco, El cuerpo humano es propenso a sufrir algunos síntomas de "sequedad otoñal". Una serie de síntomas como dolor de cabeza, sequedad de garganta, congestión nasal, tos, dolor de estómago, dolor en las articulaciones, etc., pueden incluso provocar la recurrencia de enfermedades antiguas o inducir nuevas enfermedades. .
Según la medicina tradicional china, el otoño es la estación en la que el yin qi se vuelve gradualmente más fuerte, y el qi seco está en temporada, y es "más probable que el qi seco dañe los pulmones". La sequedad daña los pulmones, lo que afectará la función pulmonar, provocando síntomas como tos seca con poca flema, garganta seca y dolor de garganta, cavidad nasal seca, piel áspera, picazón en el cuerpo, estreñimiento, etc. Esto cae dentro del alcance de "sequedad". de los pulmones", especialmente cuando las personas mayores lo sienten aún más.
El síndrome de sequedad otoñal se basa principalmente en la prevención. En primer lugar, se debe beber más miel, gachas de avena, leche de soja y comer más rábanos, raíces de loto, castañas de agua, peras y otros alimentos que humedecen los pulmones. Promueve los fluidos corporales, nutre el yin y elimina la sequedad. En particular, las peras tienen la función de producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Son muy adecuadas para personas con calor interno, tos con calor pulmonar. garganta seca y dolor de garganta, y heces secas.
Si es posible, puedes optar por comer nido de pájaro, pepino de mar, miel y otros productos sanitarios para nutrir tu salud. Estos tres tienen ciertos efectos al humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, especialmente el nido de pájaro y la miel.