¿A qué deben prestar atención las mujeres embarazadas?

1. Las computadoras y las mujeres embarazadas Hoy en día, cuando las computadoras se usan ampliamente y comienzan a llegar a las familias en grandes cantidades, las mujeres jóvenes están preocupadas por si la radiación ionizante generada por las computadoras afectará su embarazo en la próxima vida. ¿Quiere que le transfieran del trabajo informático en el futuro? Porque los rayos pueden causar cáncer y también pueden tener efectos genéticos, especialmente en los embriones tempranos, que son más sensibles a los efectos biológicos. Por eso advertimos a las mujeres embarazadas que no se sometan a X-. exámenes de rayos. Algunas mujeres pasan mucho tiempo viendo televisión o jugando juegos de computadora para matar el tiempo debido a la reducción de actividades después del embarazo. Este enfoque es perjudicial para el feto. Según un informe en Estados Unidos, una empresa tenía 12 mujeres embarazadas trabajando frente a una pantalla fluorescente. En un año, 7 tuvieron abortos espontáneos y 1 tuvo un parto prematuro. Había 15 mujeres embarazadas trabajando frente a la pantalla fluorescente en la Oficina de Servicio Selectivo del Ministerio de Defensa Nacional. En un año, 7 tuvieron abortos espontáneos y 3 dieron a luz a bebés con deformidades. El grado de daño es superior al 60%. Los expertos pertinentes encuestaron a 700 mujeres embarazadas que pasaban 20 horas cerca de una pantalla fluorescente cada semana y descubrieron que el 20% de las mujeres embarazadas sufrieron abortos espontáneos. Una encuesta realizada entre mujeres embarazadas que estuvieron expuestas a pantallas fluorescentes durante 40 horas a la semana mostró que la incidencia de abortos espontáneos era mayor. Los científicos estadounidenses han descubierto que el campo magnético generado alrededor de las computadoras puede provocar abortos espontáneos, malformaciones fetales y cáncer en mujeres embarazadas. Los rayos son más fuertes en los lados y la parte posterior de la computadora. Las mujeres embarazadas deben intentar evitar actividades en esta área. 2. Daño de la radiación Cuando la computadora está funcionando, la computadora emite continuamente rayos X que son invisibles a simple vista. Algunos de ellos se irradian al exterior, lo que fácilmente puede provocar abortos espontáneos o partos prematuros en mujeres embarazadas. Más dañino para los fetos de entre 1 y 3 meses. El polvo alrededor de la pantalla contiene una gran cantidad de microorganismos y "partículas de polvo". Si las mujeres embarazadas miran televisión o computadoras durante mucho tiempo, estos microorganismos y polvo se adherirán a la piel y causarán enfermedades cutáneas como erupciones en la cara. Lo mejor es que las mujeres embarazadas utilicen menos la computadora y vean menos televisión. Si tienen que usar la computadora, deben mantenerse alejadas de la pantalla. En general, lo mejor es mantener la distancia entre los ojos y la pantalla en 60 cm. Además, sentarse frente a la computadora durante mucho tiempo afectará la circulación sanguínea de las extremidades inferiores de las mujeres embarazadas, agravará el edema de las extremidades inferiores y provocará venas varicosas en las extremidades inferiores. Las tramas tensas y las escenas emocionantes de los juegos de ordenador son demasiado estimulantes para el feto. Dormir demasiado tarde mientras juega juegos de computadora dificultará el sueño y el descanso de una mujer embarazada. Según investigaciones y análisis realizados por expertos extranjeros, el uso prolongado de computadoras por parte de mujeres embarazadas puede conducir fácilmente a la aparición de enfermedades mentales. El impacto de las microondas de los ordenadores sobre el sistema nervioso central de las mujeres embarazadas también puede provocar el síndrome de neurastenia, que se manifiesta como dolores de cabeza, fatiga, somnolencia, insomnio, pérdida de memoria e incapacidad para concentrarse. Para prevenir la aparición de "secuelas informáticas", es mejor que las mujeres embarazadas se mantengan alejadas de las computadoras y televisores, presten atención al equilibrio entre trabajo y descanso, participen regularmente en actividades al aire libre y deportivas y se sometan a exámenes físicos periódicos. . 3. Medidas de protección Desde la perspectiva de los principios de protección de la salud radiológica, si las condiciones lo permiten, se deben minimizar en la medida de lo posible las exposiciones artificiales adicionales además del entorno natural. Por lo tanto, como profesión, las siguientes sugerencias pueden resultar beneficiosas para los operadores de microcomputadoras. 1. Cuando las condiciones lo permitan, se puede colocar una red de seguridad o una pantalla protectora en la pantalla fluorescente de la computadora para absorber aún más los rayos X que puedan filtrarse. Según los informes, esto puede aumentar la claridad de la imagen, mantener los ojos cómodos y eliminar el 100% de la electricidad estática y la mayor parte de la radiación. 2. La sala de ordenadores debe tener buena ventilación para mantener el aire fresco. por la fotocopiadora es aún más importante, porque en tales condiciones de trabajo, se producirán algunos gases y polvo nocivos, como el ozono, y los operadores que trabajan en este entorno durante muchos años también pueden afectar su salud. 3. Para operaciones como las de microcomputadoras. quienes se sientan durante todo el año deben fortalecer las actividades al aire libre, prestar atención al ejercicio y mejorar la condición física. Esta es la base para mantener su propia salud. 4. Las operadoras de computadoras embarazadas deben eliminar preocupaciones y preocupaciones innecesarias y mantener un estado de ánimo optimista y control prenatal. controles a tiempo y tratamiento sintomático oportuno si surge algún problema. Cosas a las que debes prestar atención durante el primer mes de embarazo Cosas a las que debes prestar atención en la vida Las mujeres que quedan embarazadas por primera vez sufrirán una serie de cambios físicos y psicológicos. Debido a que es la primera vez, las mujeres embarazadas a menudo no lo saben, si no tienen un plan original para tener un bebé o no comprenden en absoluto la reacción del cuerpo, por lo que accidentalmente toman medicamentos o descuidan los detalles de la vida. Es muy probable que cause daño al feto y a la madre y produzca efectos adversos. En términos de reacciones físicas, es posible que tenga síntomas parecidos a los de un resfriado en las primeras etapas del embarazo. Si compra medicamentos al azar y los toma, no solo no podrá lograr el efecto terapéutico, sino que incluso puede dar a luz a una persona deforme. ¡bebé! Por lo tanto, no tomar ningún medicamento a voluntad bajo ningún concepto; la forma más segura es acudir al médico para conocer la causa de la enfermedad.

Cuando no se sienta bien, no se fuerce a hacer ejercicio extenuante ni viaje lejos en este momento para evitar un aborto espontáneo accidental. Además, si es necesario, no se tome radiografías a voluntad. Primero debe verificar su condición física para confirmar. estás embarazada. Estos detalles en la vida pueden parecer intrascendentes si estás sano y normal, sin embargo, si eres una mujer embarazada, es probable que se trate de una lesión mortal, por lo que debes tener precaución. Cosas que debe saber y para las que debe prepararse En este momento, aunque no hay nada especial para lo que deba prepararse, experimentará náuseas matutinas cuando tenga aproximadamente un mes de embarazo, por lo que debe preparar más alimentos que puedan aliviar las náuseas matutinas, como ciruelas encurtidas, frutas, etc. Precauciones durante el segundo mes de embarazo Cosas a tener en cuenta en la vida diaria Las mujeres embarazadas son muy propensas a sufrir abortos espontáneos durante este período. Se debe prestar especial atención a evitar cargar objetos pesados ​​o realizar ejercicio extenuante, y se deben reducir las tareas domésticas y las salidas. tanto como sea posible. No trabaje demasiado, descanse más, duerma lo suficiente y controle su vida sexual. Este período es un período importante para que el feto forme su cerebro y órganos internos. No acepte exámenes de rayos X, no tome medicamentos a la ligera y, especialmente, evite los resfriados. El tabaco y el alcohol pueden tener efectos adversos en el feto, y tampoco es recomendable intentarlo. Si tienes mascotas como gatos, perros o pájaros en casa, debes intentar evitar el contacto con ellos para evitar infectarse con protozoos hemorrágicos. Lo mejor es regalar a estas mascotas o alojarlas temporalmente en casa de un amigo. Cosas que debe saber y para las que debe prepararse: El hospital de obstetricia y ginecología y el médico al que busca tratamiento médico están relacionados con futuros exámenes regulares e ingresos para el parto, y debe elegir con cuidado. Las cosas a las que debes prestar atención en tu vida diaria durante el tercer mes de embarazo son las mismas que durante el segundo mes de embarazo. El aborto espontáneo también es fácil de producir en este momento, por lo que debes prestar especial atención a los detalles de tu vida. Si tienes la costumbre de hacer ejercicio, aún puedes hacerlo, pero debe ser fácil y sin esfuerzo, como calistenia o caminar para estirar los músculos. Evita el ejercicio extenuante, además no es fácil cargar objetos pesados ​​ni recorrer largas distancias. En cuanto a las tareas del hogar, puedes pedirle a tu marido que comparta la carga, no fuerces, sube y baja escaleras con suavidad y ten especial cuidado de no ejercer presión sobre tu abdomen en todo momento. Las mujeres trabajadoras deben mantener un estado de ánimo laboral feliz para evitar una carga psicológica excesiva y una presión excesiva que pueda afectar el desarrollo del feto. En este punto, si logras conseguir la comprensión de tus compañeros, no debería ser un problema seguir trabajando. En esta etapa lo mejor es que las parejas no tengan relaciones sexuales, al menos deben tener moderación y evitar comprimir la posición abdominal. Cuanto más corto sea el tiempo, mejor. Además, para prevenir el estreñimiento, lo mejor es desarrollar el hábito de ir al baño con regularidad todos los días; evitar el frío en la parte inferior del abdomen y mantenerse abrigado en todo momento, no trasnochar y mantener una vida normal; Si las secreciones aumentan, es fácil que se generen bacterias. Debes ducharte todos los días para mantener tu cuerpo limpio. Si experimenta dolor en la parte inferior del abdomen o una pequeña cantidad de sangrado, puede ser un signo de aborto espontáneo y debe acudir al hospital de inmediato. Cosas que debe saber y para las que debe prepararse: Debe recibir su primer control prenatal al menos antes de este período y luego hacerse controles regulares cada 3 o 4 semanas. Cosas a las que prestar atención durante el cuarto mes de embarazo. Cosas a las que debes prestar atención en la vida diaria. Los síntomas incómodos como las náuseas matutinas y la presión han desaparecido y tu cuerpo y mente están estables, pero aún debes tener cuidado. Este es un período importante para la finalización del estado fetal. Lo mejor es mantener el cuerpo y la mente en calma para evitar mover el aire fetal. Para que el feto se desarrolle bien, es necesario ingerir suficientes nutrientes. Proteínas, calcio, hierro, vitaminas y otros nutrientes deben ingerirse de forma equilibrada, y no se permite ningún eclipse parcial. En este momento puede ocurrir anemia durante el embarazo, por lo que la absorción de hierro es particularmente importante. El cuerpo suda con facilidad, aumentan las secreciones y es susceptible a infecciones bacterianas. Es necesario ducharse todos los días y cambiarse la ropa interior con frecuencia. Cosas que debe saber y prepararse para las mujeres embarazadas deben comprender completamente diversos conocimientos sobre el embarazo y el parto. Además de eliminar la ansiedad y el miedo durante el embarazo, también pueden ayudar a que el parto sea fluido. Las mujeres embarazadas pueden acudir a la clínica de salud maternoinfantil más cercana o al departamento de salud maternoinfantil del hospital para obtener información. Además, para facilitar el parto lo mejor es empezar a hacer algo de gimnasia para embarazadas, pero debes hacerlo según tu capacidad y nunca esforzarte demasiado. Dentro de un mes más no podrás volver a usar tu ropa habitual, por lo que deberás hacer preparativos mientras tu cuerpo esté en buenas condiciones. Cuando vayas a un salón de belleza a arreglarte el cabello, puedes pedirle al maestro que te diseñe un peinado que sea fácil de peinar y arreglar. Además de hacerte lucir renovada, también te sentirás feliz. Y la ropa interior holgada y agrandada también es un producto imprescindible para el embarazo. Durante el embarazo, el crecimiento y desarrollo del feto depende completamente del cuerpo de la madre. Prestar atención a la salud de la madre es prestar atención a la salud del bebé. Garantizar que la madre se encuentre en un estado fisiológico óptimo proporciona un buen entorno de crecimiento para el feto. En primer lugar, ajuste su mentalidad y mantenga un estado de ánimo feliz. Respecto a las diversas molestias que provoca el embarazo, debemos ser conscientes de que se trata de una reacción fisiológica normal, si no es especialmente grave, debemos tener confianza para tolerarla y evitar una ansiedad excesiva y mucho menos el abuso de fármacos para aliviar los síntomas. En segundo lugar, mantenga buenos hábitos de vida.

Asegúrese de descansar y dormir lo suficiente; tomar baños y duchas, y el tiempo no debe ser demasiado largo; realizar las tareas domésticas y el ejercicio físico adecuados; no usar tacones altos y usar ropa holgada y cómoda, preferiblemente de algodón. y use ropa holgada y suave. Use un sostén para proteger los pezones. Si hay pezones invertidos, debe insistir en levantarlos varias veces al día en el tercer trimestre para que se abulten y prepararse para la lactancia posparto. en las últimas etapas del embarazo, manténgalo limpio y seco y no lo exprima; manténgase alejado de la radiación, la radiación electromagnética, mascotas como gatos y perros, y evite los resfriados, deje de fumar, beber y otros malos hábitos, coma menos café, té, cola y otros alimentos con cafeína; mantenga su cabello limpio, trate de no teñirlo ni hacerle permanente y use menos cosméticos. En tercer lugar, la nutrición debe ser integral y equilibrada. La salud de la mujer embarazada y la nutrición del feto deben mantenerse mediante la dieta. Por tanto, la nutrición de la mujer embarazada debe ser equilibrada y razonable, con una combinación de carne y verduras, una combinación de. gruesa y delgada, hambre y saciedad moderadas, y no comer parcial o quisquilloso. La cantidad de actividad, la condición física y el peso antes del embarazo determinan la ingesta y el enfoque dietético, especialmente la ingesta de proteínas, minerales y vitaminas. La dieta debe ser ligera, con comidas pequeñas y frecuentes, y evitar el consumo de dulces, snacks ricos en calorías, carnes grasas, frituras, etc. No es recomendable ingerir alimentos que contengan demasiada sal, como tocino, jamón, pescado salado, tofu fermentado, etc. Evite comer cosas irritantes, como ají, café, té fuerte, etc. No coma más alimentos y frutas con alto contenido de almidón. Por último, insista en realizar controles prenatales periódicos. Las mujeres casadas con menstruación regular deben acudir a un hospital regular o a una institución especializada en atención maternoinfantil para ser examinadas si su período tiene un retraso de 10 días o más después de confirmado el embarazo, se debe establecer un manual de atención perinatal y un manual de atención perinatal integral y sistemático. se debe realizar un examen. Las mujeres embarazadas que no presenten anomalías en los exámenes iniciales del embarazo deben someterse a exámenes prenatales en serie a partir de las 20 semanas de embarazo. Controle cada cuatro semanas desde la semana 20 a la 36 de embarazo, y una vez por semana a partir de la semana 36 de embarazo. Las mujeres embarazadas que encuentren anomalías durante el examen deben seguir los consejos del médico para aumentar el número de exámenes prenatales. Una parte importante del examen prenatal es la estimación de la edad gestacional y la fecha prevista de parto. Es muy importante calcular correctamente la fecha prevista del parto y tomar las medidas médicas necesarias para prevenir el parto prematuro y el embarazo postérmino para reducir la mortalidad neonatal. Según las reglas menstruales, para las mujeres embarazadas con un ciclo de 28 días, el mes del último período menstrual menos 3 más 9 y el número de días más 7 es la fecha prevista de parto. Debido a que la ovulación generalmente ocurre 14 días antes de la siguiente menstruación, las mujeres embarazadas con menstruación regular y ciclos largos tendrán la misma cantidad de días en que su fecha prevista de parto se retrasará como su período menstrual habitual. Las mujeres embarazadas deben proporcionar a sus médicos los ciclos menstruales exactos y la fecha de su último período menstrual durante los controles prenatales. Si tienes menstruación irregular o has olvidado la hora de tu último periodo menstrual y no te has realizado controles prenatales periódicos, puedes estimar la fecha aproximada de parto en función del momento en el que se produjo la reacción temprana del embarazo, el momento en el que empezaste a sentir Los movimientos fetales y el momento en que se diagnosticó por primera vez el embarazo temprano. Las mujeres embarazadas deben proporcionar al médico la mayor cantidad de información posible. Tenga cuidado con las anomalías durante el embarazo. La vida comienza con un óvulo fertilizado. Después de que una célula se divide y diferencia, se convierte en un feto normal y nace. Esto requiere la coordinación de todos los aspectos de la madre y el feto. Durante este proceso, las anomalías tanto en la madre como en el feto pueden afectar el progreso normal del embarazo. Las mujeres embarazadas deben ser conscientes de las anomalías comunes durante el embarazo y buscar atención médica de inmediato si ocurren. El dolor abdominal y el sangrado vaginal durante las primeras etapas del embarazo pueden ser síntomas de aborto espontáneo, embarazo molar o embarazo ectópico. Si el examen de ultrasonido B muestra embarazo intrauterino y supervivencia fetal, es absolutamente necesario permanecer en cama y someterse a un tratamiento para el aborto espontáneo bajo la supervisión de un médico. . El sangrado vaginal al final del embarazo, si es pequeño, es señal de parto; si es grande, se debe prestar atención a si hay placenta previa o desprendimiento de placenta; El aumento de peso ideal durante el embarazo es de 12,5 kg, no superando los 0,5 kg al mes. Si se exceden los valores anteriores, se debe prestar atención a la aparición de hipertensión inducida por el embarazo. La hipertensión inducida por el embarazo es una enfermedad exclusiva del embarazo, que ocurre después de las 20 semanas de embarazo. Sus manifestaciones clínicas incluyen presión arterial alta, proteinuria, edema y, en casos graves, convulsiones, coma e incluso la muerte de la madre y el bebé. La realización de controles prenatales periódicos ayudará a la detección temprana, el diagnóstico temprano y el tratamiento temprano de la hipertensión inducida por el embarazo. En circunstancias normales, la rotura de membranas se produce al final de la primera etapa del parto, cuando el cuello uterino está casi completamente dilatado. Una gran cantidad de líquido que sale de la vagina antes del parto es un signo de rotura prematura de membranas. La rotura prematura de membranas puede inducir un parto prematuro y un prolapso del cordón umbilical, poniendo en peligro la vida del feto. Si el parto no se produce durante mucho tiempo después de la rotura de membranas, aumentarán las posibilidades de infección intrauterina e infección puerperal. Si el feto muestra signos de hipoxia en el útero, poniendo en peligro la salud y la vida del feto, se llama sufrimiento fetal. La reducción del movimiento fetal es un indicador importante de sufrimiento fetal. El movimiento fetal frecuente es a menudo el síntoma prodrómico de la desaparición del movimiento fetal. Después de la desaparición del movimiento fetal, la frecuencia cardíaca fetal también desaparecerá en 24 horas. Prestar atención a los movimientos fetales durante el embarazo puede predecir la seguridad del feto. Cuando el embarazo está cerca del término, los movimientos fetales serán >10 veces/12 horas.

Si siente que los movimientos fetales son anormales, puede contar el número de movimientos fetales durante una hora por la mañana, el mediodía y la noche todos los días. Sume los tres movimientos fetales y multiplíquelos por 4 para obtener el número de movimientos fetales en 12. horas. No proteja ciegamente a su feto. Un aumento de HCG en orina o sangre después de la menopausia indica embarazo, pero no puede indicar si el embarazo es normal. Sólo el examen de ultrasonido B puede emitir un juicio. Debido a que aún no hay ninguna conclusión sobre si la ecografía B afecta a los embriones en los primeros tres meses de embarazo y en qué medida, actualmente no se recomienda realizar una ecografía B durante las primeras etapas del embarazo si no hay anomalías. Sin embargo, si se produce dolor abdominal y sangrado vaginal después de la menopausia, el examen con ecografía B es esencial. Algunas mujeres embarazadas están ansiosas por tener un bebé. Una vez embarazadas, hacen todo lo posible para conservarlo. Incluso les preocupa que la ecografía B cause daño al feto. Incluso si hay anomalías, todavía rechazan la ecografía B. examen Esta idea no es aconsejable. Después de la menopausia se producen dolor abdominal y sangrado vaginal. Además de la amenaza de aborto y de parto prematuro, también puede haber muerte fetal, embarazo molar, embarazo ectópico, etc. Especialmente en los abortos espontáneos durante las primeras etapas del embarazo, entre el 50% y el 60% de los embriones tienen anomalías cromosómicas. Por lo tanto, el tratamiento del aborto espontáneo sólo se puede realizar después de que la ecografía B confirme la supervivencia normal del embrión. Si se produce un embarazo ectópico o un embarazo molar, es muy peligroso proteger ciegamente al feto. En resumen, el embarazo es un proceso fisiológico que trae alegría y preocupación al mismo tiempo. Mantener una mentalidad saludable para las mujeres embarazadas es un requisito previo para la salud de la madre y del bebé. Comprenda plenamente sus propios cambios fisiológicos, organice su dieta y su vida diaria de manera razonable, realice controles prenatales periódicos y busque tratamiento médico en cualquier momento si hay alguna anomalía. La futura madre se cuida a sí misma y cuida a su hijo. Los primeros tres meses son un período peligroso. Tenga cuidado de no ir a lugares concurridos y no lleve cosas pesadas, tacones de aguja, es mejor no tomar el autobús y no consumir drogas indiscriminadamente. Si siente alguna molestia, vaya al hospital para recibir tratamiento. También preste atención a una actitud alegre y haga más educación prenatal. hijo. Los primeros tres meses son un período peligroso. Tenga cuidado de no ir a lugares concurridos, no cargue cosas pesadas, no use tacones de aguja, es mejor no tomar el autobús y no consumir drogas indiscriminadamente. Si siente alguna molestia, vaya al hospital para recibir tratamiento. También preste atención a una actitud alegre y haga más educación prenatal. Después de que una mujer queda embarazada, debido al crecimiento y desarrollo del feto y a sus propias necesidades nutricionales, debe obtener suficientes nutrientes de la dieta. La calidad de la nutrición materna no sólo afecta el crecimiento del feto y el desarrollo de sus células cerebrales, sino que también es crucial para el desarrollo intelectual del bebé. La desnutrición en las mujeres embarazadas también puede provocar fácilmente abortos espontáneos, partos prematuros, muerte fetal, malformaciones fetales, etc. 1． Proteína: Los estudios han demostrado que la falta de proteínas en las mujeres embarazadas, además de provocar fácilmente un aborto espontáneo, también puede afectar el desarrollo normal de las células cerebrales del feto y provocar trastornos del desarrollo en los bebés. El suministro insuficiente de proteínas también puede causar anemia durante el embarazo, edema nutricional e hipertensión inducida por el embarazo. Las mujeres embarazadas deben consumir suficiente proteína para cubrir su propio consumo y las necesidades normales de crecimiento y desarrollo del feto. La Organización Mundial de la Salud recomienda que las mujeres en la segunda mitad del embarazo agreguen al menos 9 gramos de proteína de alta calidad todos los días, lo que equivale a 300 mg de leche. Si comen principalmente alimentos de origen vegetal, deben agregar 15 gramos de proteína. proteína, equivalente a 40 gramos de soja y 75 gramos de tofu seco, o 200 gramos de alimento básico. Se puede observar que las mujeres embarazadas deben comer la mayor cantidad posible de carne magra, aves, pescado, huevos y otros alimentos animales ricos en proteínas en el segundo y tercer trimestre del embarazo. Si las condiciones económicas son limitadas, necesitan comer más productos de soja. . 2． Calcio y fósforo: el feto requiere grandes cantidades de calcio y fósforo para el crecimiento óseo. De esta forma, el cuerpo de la madre debe suministrar al feto suficiente calcio y fósforo. Si la ingesta de calcio y fósforo de las mujeres embarazadas es insuficiente, puede provocar ablandamiento de los huesos en las mujeres embarazadas y raquitismo congénito o convulsiones hipocálcicas en los bebés. También afectará gravemente el desarrollo físico e intelectual de los bebés y niños pequeños. El requerimiento diario de calcio de las mujeres embarazadas es más del doble que el de las personas normales. La leche, las yemas de huevo, los productos de soja, las gambas, las gambas secas, etc. contienen más calcio, mientras que el fósforo se encuentra en los cereales, la soja, el cordero, el pollo y otros alimentos. Comer los alimentos anteriores puede aumentar el calcio y el fósforo que necesitan las mujeres embarazadas. Después de los 5 meses de embarazo, las mujeres embarazadas pueden beber más sopa de huesos o freír pescados pequeños y comerlos con la carne y los huesos, lo que puede aportar más calcio y fósforo. 3． Hierro: El feto necesita unos 5 mg de hierro cada día para desarrollarse en el cuerpo de la madre. El volumen sanguíneo de las mujeres embarazadas aumenta durante el embarazo y además pierden parte de la sangre durante el parto. Por tanto, las mujeres embarazadas tienen una gran necesidad de hierro. Si el aporte de hierro es insuficiente, la mujer embarazada sufrirá anemia, lo que afectará al desarrollo del feto y provocará anemia en el recién nacido. Por tanto, las mujeres embarazadas deben consumir más alimentos ricos en hierro, como huevos, carnes magras, hígado, corazón, etc. Entre ellos, los huevos son los mejores y se pueden aprovechar al máximo. Entre los alimentos básicos, la pasta generalmente contiene más hierro que el arroz y tiene una tasa de absorción más alta que el arroz. Por lo tanto, se debe alentar a las mujeres embarazadas a comer más pasta, como fideos y pan, si es posible. 4． Zinc: Las necesidades de zinc de las mujeres aumentan drásticamente durante el embarazo.

Si el suministro de zinc es insuficiente, puede provocar fácilmente malformaciones fetales y también provocar alteraciones del gusto y pérdida de apetito en mujeres embarazadas. Los alimentos de origen animal son fuentes confiables de zinc, como la carne de res, cerdo, ostras, hígado, riñones, etc., todos los cuales contienen zinc orgánico que se absorbe y utiliza fácilmente. 5. Yodo: El yodo es un componente importante de la tiroxina. Durante el embarazo, la función tiroidea de la mujer es fuerte y su metabolismo basal aumenta, lo que aumenta su demanda de yodo. La deficiencia de yodo en mujeres embarazadas puede causar retraso en el crecimiento fetal, retraso mental o incluso demencia en bebés y niños pequeños, y también puede ocurrir cretinismo congénito. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben prestar atención al consumo regular de algunos mariscos que contengan yodo, como algas marinas, camarones, etc. 6. Vitaminas: Las mujeres embarazadas también deben prestar atención a la suplementación con múltiples vitaminas. La demanda de ácido fólico de las mujeres embarazadas es cuatro veces mayor que la de las personas normales. Sin ácido fólico, las mujeres embarazadas son propensas a sufrir anemia megaloblástica, que puede provocar un aborto espontáneo en casos graves. Si el suministro de vitamina C es insuficiente, aumentará la posibilidad. de mujeres embarazadas que padecen anemia por deficiencia de hierro. La vitamina C también promueve el desarrollo normal de los huesos y dientes del feto, mejora el sistema hematopoyético y aumenta la resistencia del cuerpo. La vitamina D regula el metabolismo del calcio y el fósforo y puede prevenir y tratar el raquitismo. puede ayudar al crecimiento y desarrollo normal del feto, para prevenir el ablandamiento corneal neonatal. Sin embargo, la ingesta excesiva de vitamina D, etc. también puede provocar intoxicación fetal. Por lo tanto, la suplementación debe realizarse bajo la supervisión de un médico y no debe tomarse en exceso. Además, las vitaminas B son muy importantes para las mujeres embarazadas y los fetos, por lo que también conviene complementarlas. Si una mujer embarazada tiene buen apetito, las vitaminas y otros nutrientes deben obtenerse mediante comidas razonables tanto como sea posible en lugar de tomar demasiados medicamentos. En los últimos años, ha habido informes ocasionales de casos en los que mujeres embarazadas han provocado que a sus recién nacidos les crezcan dientes o tengan otras deformidades debido a la ingesta de grandes cantidades de aceite de hígado de bacalao, preparaciones de calcio y diversos productos para la salud que contienen hormonas. debe tomarse como una advertencia.