¿Cuáles son los mejores alimentos para comer durante el período solar Xiaoxue?
Cuáles son los mejores alimentos para comer durante el período solar de nieve ligera1
Qué alimentos comer durante el período solar de nieve ligera
Arroz negro
En la estación fría, lo primero que se debe comer es Tonificar el qi del riñón. En la relación entre los cinco órganos internos y los cinco elementos, el color negro corresponde a los riñones, mientras que el arroz negro es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir los riñones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. , calentando el hígado y mejorando la vista. Es un buen alimento para nutrir los riñones. El arroz negro se puede cocinar con arroz blanco o con gachas de nueces, azufaifas, hongos blancos, semillas de loto, etc.
Longan
El longan también se llama longan. La fruta se puede comer cruda o procesarse en productos secos. La carne, el corazón, la piel y las raíces se pueden utilizar con fines medicinales. Es un tipo de alimento y fruta. En otoño e invierno, muchas mujeres son propensas a sufrir síntomas como manos y pies fríos y tez pálida debido a la mala circulación sanguínea en las extremidades. En este momento, comer algo de longan puede reponer eficazmente el qi y la sangre, promover la circulación sanguínea y mejorar el frío. manos y pies.
Setas de invierno
Las setas shitake, también conocidas como setas de invierno, son bajas en calorías y ricas en proteínas y vitaminas. Pueden proporcionar una variedad de vitaminas necesarias para el cuerpo humano. promueven la absorción de calcio en el cuerpo. A menudo se consumen. Los hongos shiitake también tienen buenos efectos para mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados. Es apto para todo tipo de personas, y es especialmente útil para prevenir enfermedades como la hipertensión arterial y la hiperlipidemia. La fibra dietética que contiene ayuda al organismo a excretar el exceso de colesterol.
Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son ricas en aceite y fibra dietética, que favorecen la peristalsis intestinal y tienen efecto laxante. La "Farmacopea China" registra que las semillas de sésamo negro pueden "reponer la esencia y la sangre, humedecer la sequedad intestinal", por lo que no solo hidrata la sequedad, sino que también tiene el efecto de nutrir el yin del riñón.
Dátiles rojos
Comer más dátiles rojos en invierno no solo puede reponer el qi y nutrir la sangre, sino que también desempeña un papel en la lucha contra el resfriado. La falta de hierro en la sangre del cuerpo humano hará que el cuerpo sea sensible al frío. Por lo tanto, para prevenir el frío en invierno, se pueden comer más dátiles rojos para aumentar la ingesta de hierro, mejorando así la resistencia al frío del cuerpo. Además, los dátiles rojos no solo son deliciosos, sino también una buena medicina nutritiva. Tienen el efecto de fortalecer los músculos y huesos, nutrir la sangre, promover el qi y nutrir el rostro.
Pollo sedoso
El pollo sedoso también es rico en proteínas, vitaminas del grupo B, aminoácidos y oligoelementos, entre ellos niacina, vitamina E, fósforo, hierro, potasio y sodio. que el pollo normal, pero tiene muy bajo contenido en colesterol y grasas. Es un buen alimento para reponer el cansancio y nutrir el organismo.
Boniatos
Son muchos los beneficios de comer boniatos durante el período solar Xiaoxue. Las batatas pueden prevenir el estreñimiento y ayudar a la digestión. Al mismo tiempo, las batatas contienen una gran cantidad de vitamina C y betacaroteno. Esta poderosa combinación de nutrientes puede mejorar la función inmune. Lo mejor es comer batatas con verduras, frutas y alimentos proteicos para complementar la deficiencia de proteínas.
Rábano
Se dice que el rábano se come en invierno y el jengibre en verano. El contenido de agua del rábano llega al 93,4%, lo que es un buen producto para reponer agua durante el día. el término solar Xiaoxue. Al mismo tiempo, el rábano también tiene el efecto de reponer el qi. Hay muchas formas de cocinar el rábano, se puede saltear o guisar en sopa. Además, el contenido de minerales del rábano también es muy alto, lo que puede mejorar la inmunidad humana y prevenir los resfriados.
Castañas
Las castañas son de naturaleza cálida y de sabor dulce; entran en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones. La medicina tradicional china cree que las castañas tienen los efectos de nutrir los riñones y el bazo, fortalecer el cuerpo y los huesos, beneficiar el estómago y calmar el hígado. Por eso las castañas tienen fama de "fruta de riñón". Las castañas también contienen riboflavina. El consumo regular de castañas es beneficioso para las llagas duraderas en la boca y la lengua en los niños y las úlceras bucales en los adultos.
¿Cuál es el significado del término solar Xiaoxue?
Xiaoxue es el vigésimo de los veinticuatro términos solares. El 22 o 23 de noviembre, el sol alcanza los 240° de longitud de la eclíptica, lo que se denomina término solar Xiaoxue. En este momento, el sol está en una declinación de -20°16'. El tiempo de luz en Beijing es de solo 9 horas y 49 minutos en este día, y la altura del sol al mediodía es de solo 29°50'.
Durante el período solar "Nieve ligera", por la noche la manija de la Osa Mayor apunta hacia el noroeste (equivalente a las 10 en punto en el reloj). Todas las noches después de las 20:00, si sales al aire libre para observar las estrellas, verás la Osa Mayor hundirse en el oeste y la Casiopea en forma de "W" elevándose hacia el cielo. Ella reemplaza a la Osa Mayor y asume la tarea de encontrarla. las coordenadas de la Estrella Polar, que guía a los observadores de estrellas. El Pegaso de forma cuadrada se eleva en el cielo y Orión, el símbolo del cielo estrellado invernal, ya se asoma por el horizonte oriental.
Entrando en este término solar, el viento del noroeste comienza a convertirse en un visitante frecuente en vastas zonas de China, y la temperatura desciende, descendiendo gradualmente por debajo de los 0℃, pero la tierra aún no está demasiado fría aunque empieza. Para nevar, la cantidad de nieve no es grande, por eso se llama nieve ligera. En este momento, el Yin Qi disminuye y el Yang Qi aumenta, lo que hace que el cielo y la tierra se bloqueen, el Yin y el Yang no interactúan, todas las cosas pierden su vitalidad, el cielo y la tierra se bloquean y se convierte en un invierno severo. Las primeras nevadas aparecerán en el área al norte del río Amarillo, recordando a la gente que es hora de protegerse del frío.
La nieve ligera indica la hora de inicio y la extensión de las nevadas. La nieve es producto del clima frío. Durante la temporada de nieve ligera, el invierno comienza en la parte norte del sur. "El loto se ha agotado y no hay protección contra la lluvia, y los crisantemos todavía están cubiertos de ramas heladas. Ya es una escena de principios de invierno". Debido a que las montañas Qinling y Daba son barreras hacia el norte, bloquean la intrusión de aire frío y reducen la gravedad de la ola de frío, lo que resulta en un "invierno más cálido" significativo en el sur de China. El número de días de nevadas a lo largo del año es inferior a 5, mucho menos que en el tramo medio y bajo del río Yangtze en la misma latitud. Hay muy pocas posibilidades de que caigan nieve antes de fuertes nevadas. Incluso en pleno invierno, es raro ver el encantador paisaje de "miles de perales en flor". Dado que la temperatura cerca del suelo en el sur de China a menudo se mantiene por encima de 0 ℃ en invierno, la acumulación de nieve es más difícil que las nevadas. De vez en cuando, aunque hay "muchas olas" en el cielo, no hay "jade roto" en el suelo.
Sin embargo, en la fría meseta del noroeste las nevadas suelen empezar en octubre durante todo el año. El número de días de nevadas en el noroeste de la meseta puede llegar a más de 60 días al año, y es posible que caigan nieve durante todo el año en algunas zonas alpinas.
¿Cuál es el origen del término solar Xiaoxue?
Xiaoxue es el vigésimo de los veinticuatro términos solares. Al entrar en este término solar, el viento del noroeste comienza a ser un visitante frecuente en vastas zonas de China, y la temperatura desciende, descendiendo gradualmente por debajo de los 0°C. Sin embargo, la tierra aún no está demasiado fría. Aunque comienza a nevar, la cantidad. La capa de nieve no es grande, por eso se llama nieve ligera. En este momento, el Yin Qi disminuye y el Yang Qi aumenta, lo que hace que el cielo y la tierra se bloqueen, el Yin y el Yang no se comunican, todas las cosas pierden su vitalidad, el cielo y la tierra se bloquean y se convierte en un invierno severo. El término solar Xiaoxue a "Xiaoxue" es un término solar que refleja fenómenos meteorológicos. La nieve es ligera y no hay nieve en el suelo. Este es el significado original del término solar "Xiaoxue". El libro antiguo "Qunfang Pu" dice: "Cuando nieva, el aire está frío y nevará. El suelo no está lo suficientemente frío y la nieve no es intensa. Esto significa que durante el festival de la "Nieve ligera", debido a. En el clima frío, la forma de precipitación cambia de lluvia a nieve, pero esta vez, debido a que "el suelo no estaba muy frío", la nieve caía con menos frecuencia y la cantidad de nieve no era grande, por eso se la llamó nieve ligera. . Por lo tanto, la nieve ligera indica la hora de inicio y la extensión de las nevadas. Al igual que la lluvia y Guyu, la nieve ligera es un término solar que refleja directamente la precipitación. ¿Cuáles son los mejores alimentos para comer durante el período solar 2 de Xiaoxue?
Carne de res
La carne de res es rica en proteínas, aminoácidos y otros nutrientes. Está más cerca de las necesidades del cuerpo humano que. carne de cerdo y puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Comer carne de res en el frío invierno tiene el efecto de calentar el estómago y es un buen tónico en el frío invierno.
Ñame
El ñame puede promover la síntesis de hormonas endocrinas, promover el metabolismo de las células epidérmicas de la piel, mejorar la función hidratante de la piel y también ayuda a mejorar la condición física. Durante la temporada de nieve ligera, una alimentación inadecuada y una dieta parcial de alimentos crudos y fríos pueden provocar fácilmente molestias gastrointestinales. También es útil comer un poco de ñame.
Pollo sedoso
El pollo sedoso también es rico en proteínas, vitaminas del grupo B, aminoácidos y oligoelementos, entre ellos niacina, vitamina E, fósforo, hierro, potasio y sodio. que el pollo normal, pero tiene muy bajo contenido en colesterol y grasas. Es un buen alimento para reponer el cansancio y nutrir el organismo.
Espinacas
La espinaca es de naturaleza dulce y fresca, beneficia los cinco órganos internos, desintoxica el alcohol, humedece los intestinos, nutre la sangre y detiene el sangrado, elimina el calor y los problemas, produce cuerpo. Líquidos y apaga la sed, nutre el hígado y ilumina la mente. Las espinacas también son ricas en vitamina E. La vitamina E es un antioxidante que puede prevenir el proceso de oxidación en el cuerpo. Por lo tanto, comer más espinacas es útil para retrasar el envejecimiento. Además, comer más espinacas durante el período solar con nieve ligera es bueno para resistir la depresión invernal.
Arroz negro
En la estación fría, la primera prioridad es nutrir el qi de los riñones. En la relación entre los cinco órganos internos y los cinco elementos, el color negro corresponde a los riñones, mientras que el arroz negro es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir los riñones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. , calentando el hígado y mejorando la vista. Es un buen alimento para nutrir los riñones. El arroz negro se puede cocinar con arroz blanco o con gachas de nueces, azufaifas, hongos blancos, semillas de loto, etc.
Semillas de sésamo negro
Al entrar en el término solar Xiaoxue, la piel humana es propensa a la sequedad y las semillas de sésamo negro tienen las características de hidratar la piel. El sésamo negro tiene las funciones de nutrir la sangre, hidratar los intestinos, promover la producción de líquidos, aclarar los senos y nutrir el cabello. Es adecuado para síntomas como debilidad física, encanecimiento prematuro del cabello, anemia y clorosis, insuficiencia de líquidos corporales, heces secas, mareos. y tinnitus.
Castañas
El invierno es cuando las castañas se encuentran en el mercado en grandes cantidades y el sabor de las castañas es muy delicioso. Al mismo tiempo, las castañas también contienen muchos nutrientes, que son muy ricos en nutrientes. Puede aportar mucho calor a nuestro organismo. El calor es beneficioso para nuestra resistencia al frío en invierno, y las castañas también tienen propiedades hemostáticas.
La castaña no sólo contiene una gran cantidad de almidón, sino que también contiene proteínas, vitaminas y otros nutrientes característicos. Es conocido como el "Rey de los frutos secos". La castaña se puede utilizar como sustituto de los alimentos y, junto con los dátiles y los caquis, se la conoce como "cultivos duros" y "alimento leñoso". Es un tónico nutritivo, barato y de alta calidad y una buena medicina nutritiva.
Las castañas se pueden consumir crudas, cocidas, fritas o guisadas con carne. Cortar la castaña en dos mitades con un cuchillo, quitarle la cáscara y ponerla en un recipiente. Añadir agua hirviendo a remojar un rato y remover con palillos. La piel de la castaña se desprenderá, pero hay que tener cuidado de no remojar. durante demasiado tiempo para evitar la pérdida de nutrientes.
Repollo chino
El repollo chino contiene altos niveles de fibra dietética, vitamina A y vitamina C, que pueden mejorar en gran medida la salud intestinal humana, el desarrollo de la visión y la inmunidad. ; además, también tiene el efecto de limpiar los pulmones y aliviar la tos.
Precauciones para el término solar Xiaoxue
1. Come alimentos menos picantes y alimentos ácidos adecuados
El invierno es una época de convergencia, por lo que conviene comer menos cabello -cultivar alimentos y comer de forma más adecuada. Los alimentos ácidos suavizan los vasos sanguíneos y previenen la aparición de enfermedades cardiovasculares.
2. Consuma algunos alimentos frescos de manera adecuada
En invierno, la gente usa más ropa, la temperatura interior es alta y no están dispuestos a abrir las ventanas para ventilar, y la cantidad de el ejercicio al aire libre también se reduce, lo que puede causar fácilmente que el calor se acumule en el cuerpo y no se pueda disipar a tiempo. La dieta contiene más alimentos calientes que en otras estaciones, lo que fácilmente puede provocar un fuerte fuego pulmonar; Por tanto, elegir algunos alimentos "frescos" según tu condición física puede ayudar al organismo a "reducir el fuego". Los alimentos frescos para elegir durante esta temporada incluyen: rábanos, semillas de loto, etc.
3. Consume alimentos que puedan ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.
Durante la temporada de nieve ligera, todo está desolado y tu estado de ánimo se ve afectado y deprimido fácilmente.
En la dieta de esta época, ingerir algunos alimentos que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo es beneficioso para la salud mental de las personas. Plátanos, espinacas, espárragos, kiwi, naranjas, verduras de color verde oscuro, pan integral, hígado animal, etc. contienen alimentos que pueden mejorar tu estado de ánimo, por lo que se recomienda aumentar su ingesta.
¿Cuáles son las características del clima con nieve ligera?
Los tramos medio y bajo del río Yangtze están entrando en invierno uno tras otro
Comienzo del solsticio de invierno La mayoría de las regiones del norte de mi país han entrado en invierno. Durante el período solar de nieve ligera, el río Yangtze está entrando en invierno en muchas áreas en los tramos medio y bajo. Aunque las precipitaciones en todo el país han caído gradualmente hasta el punto más bajo del año con la llegada del invierno, la parte sur del río Yangtze todavía tiene más precipitaciones que la parte norte del río Yangtze, aunque hay las primeras nevadas en esta zona. a mediados o finales de diciembre, el clima lluvioso en esta época le da a la gente la sensación ya no es el frescor de finales de otoño, sino la sensación de humedad y frío. Esta sensación es mucho más incómoda que la de la gente en el norte seco y frío. áreas que tienen condiciones de calefacción.
La temperatura continúa bajando
Durante el período solar de Inicio de Invierno, la mayoría de las zonas del noroeste y noreste de mi país ya tienen nieve. Durante el período solar de Nieve Ligera, es decir. que habrá nevadas en el norte de China. Si el período solar de Comienzo de Invierno marca el comienzo del invierno en la mayoría de las áreas del norte de mi país, entonces durante el período solar de Nieve Ligera, la manifestación directa del aire frío es que la temperatura en estas áreas llegará gradualmente a menos de 0 ℃. Todos sabemos que la forma de precipitación cambia de lluvia a nieve sólo cuando la temperatura en las nubes y la capa de aire debajo de las nubes es inferior a 0°C. Por tanto, es un hecho indiscutible que la temperatura es más baja durante la etapa de nieve ligera que durante la etapa invernal.
Empieza a nevar ligeramente pero la cantidad de nieve es pequeña.
En el término solar de nieve ligera, la primera fase es cuando el arco iris desaparece, la segunda fase es cuando el cielo. está alto y la tierra está cayendo, y la tercera fase es cuando el cielo se cierra y se vuelve invierno. Esto significa: debido a la baja temperatura, hay mucha nieve en el norte y ya no llueve, por lo que no se puede ver el arco iris y debido a que la energía yang en el cielo aumenta, la energía yin en el suelo disminuye; lo que resulta en que el yin y el yang no interoperan, y el cielo y la tierra quedan bloqueados, por lo que el cielo y la tierra no están conectados y se convierten en un invierno frío.
La temperatura en la etapa de nieve ligera es más baja que en la etapa de invierno. La llegada del término solar de nieve ligera significa que habrá nevadas en el norte de mi país. El aire frío ha llevado gradualmente la temperatura por debajo de 0 ℃ en la mayor parte del norte de mi país. El primer período de nieve promedio en el curso medio y bajo del río Amarillo es básicamente consistente con la temporada de nieve ligera. Aunque empieza a nevar, la cantidad de nieve es generalmente pequeña, se congela por la noche y cambia durante el día. Si el aire frío es más fuerte y las corrientes de aire cálido y húmedo son más activas, también pueden producirse fuertes nevadas.