La separación en el matrimonio comienza a partir de este incidente.

01 Sensación de alienación y lucha

¿A qué le tienes más miedo en una relación íntima? Las respuestas que escuché fueron: "frío" y "de mal gusto".

Inesperadamente, pero también esperado, lo más aterrador en una relación íntima no son las trampas y las peleas, sino el hecho de que aún están tan cerca. ... Una sensación de alienación y lucha.

En la vida los sentimientos se vuelven inútiles, y hay muchas situaciones que no te puedes permitir pero no te rindas. Como cadenas, dos personas que alguna vez se amaron están unidas.

Desde el punto de vista psicológico, muchos de los problemas de las costillas de pollo son de alienación. La alienación es sentirse excluido y carente de apoyo y conexiones significativas.

Como resultado, la especulación y las quejas reemplazaron a la comunicación, la esperanza se convirtió en desesperación, no contestar el teléfono se consideró intencional, girar la cabeza se consideró disgusto y una broma se consideró ridículo.

Luego, durante el proceso de quejas, peleas y ruptura de la relación, los dos nunca hablaron de nada y la fría violencia encerró a toda la familia en una habitación de hielo. Las personas que se aman se han convertido en los extraños más familiares.

“¿Qué nos pasa?” Mucha gente se siente así. Si hay cómplice es la emoción.

02 La emoción sustituye a la comunicación.

Algunas personas dicen que un buen matrimonio consiste en encontrar a alguien con quien perder los estribos a voluntad. No estoy de acuerdo.

Los cigarrillos de boda son un asunto entre dos personas, pero sus emociones son esencialmente asunto suyo.

Alice, la fundadora de la terapia emotiva racional, decía que nunca es el evento en sí lo que nos provoca una serie de reacciones emocionales, sino nuestra interpretación del evento.

Una vez escuché de un caso en el que el novio de una fan no estaba contento porque el equipo perdió, pero la chica pensó que el chico no la amaba y quería separarse.

Se puede ver que la mayoría de las veces, nuestro enfoque está en la interpretación y el juicio en lugar de resolver problemas.

Hace unos días, una colega me pidió que le informara. Después de una llamada telefónica de 30 minutos, no pude decir nada. Se quejó de que su novio solía comer con ella todos los días y prefería renunciar a su hora de almuerzo para regalarle chocolates de sus amigos.

Pero ahora, no hay mensajes ni llamadas todos los días. Lo llamaba de vez en cuando, ya sea porque estaba en una reunión o porque estaba ocupado, y solo le enviaba algunas palabras por mensaje de texto.

Se puede ver que ha acumulado demasiadas emociones y necesita urgentemente una salida para desahogarse, pero al escuchar su estilo de comunicación, es más como una reunión de quejas, en la que cada uno expone las deficiencias del otro. .

La parte insatisfecha detrás de la emoción

Detrás de cada emoción hay una expectativa incumplida.

Y de repente le dirá al hombre: "¡Si te sientes inapropiado, rompamos!" "Nunca te preocupas por mí, este tipo de amor es peor que estar soltero. También te enviará mensajes insinuantes". El círculo de amigos Desafortunadamente, la respuesta del hombre siempre la decepcionaba, por lo que comenzó a piratear el WeChat y las llamadas telefónicas de la otra parte. Estaba claro que su relación era como un barco en las rocas, y sus intercambios serios se convirtieron repetidamente en peleas e investigaciones. y juicios.

Entonces, una buena relación requiere la expresión de emociones, no expresión emocional. Las emociones no son buenas ni malas, ni correctas ni incorrectas, son una especie de autoprotección. Detrás de esto había una expectativa incumplida.

Xiao Liu, que vino a consulta, lloró y dijo que quería el divorcio. Después de levantarse, su hija de repente se quedó dormida en la almohada de su padre. papá. Realmente quiero que mi papá me envíe a la escuela. ”

Ansiosa por ser vista y comprendida

Se sintió ofendida cuando escuchó esto mientras lavaba. Su esposo comenzó su propio negocio y pasaba la mayor parte del tiempo en viajes de negocios o saliendo temprano. y regresa tarde.

Es una madre de nivel medio con dos hijos en una empresa extranjera. Trabaja todo el día, luego recoge a sus hijos del trabajo, luego cocina y come, hace los deberes con el hijo mayor. , baña al hijo mayor y al segundo y luego lava la ropa. Acostada en la cama, es medianoche y muchas veces su marido aún no ha regresado.

A menudo se pregunta: "¿Qué es esta vida?". ¿para?" "Este tipo de autocuestionamiento siempre la hará caer en un estado de crisis emocional, y luego enviará varias pantallas de quejas a su marido.

Los resultados son predecibles. Él dijo que ella no entendía gente, y ella dijo que él era egoísta.

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Dijo que cuando su esposo estaba en casa, quería hablar con él. Él dijo: "Hablaré de eso mañana". o "piensas demasiado". En resumen, estaba demasiado cansado para hablar, pero estaba allí para charlar, bromear y bromear en grupos y momentos de WeChat.

Cada vez que ve esta escena, Xiao Liu se enoja y regaña a su marido.

De hecho, después del lenguaje duro y las duras críticas, Xiao Liu todavía tiene una expectativa: el amor y el compañerismo de su marido. Se sentía sola y necesitaba ser vista y comprendida.

05 Las emociones pueden ser escasas e imparables.

Es una lástima que las expectativas detrás de esta emoción siempre sean ignoradas por nosotros, pero esos comportamientos histéricos son inolvidables en nuestra mente.

No hay duda de que todo el mundo debería aprender a expresarse bien, pero no todo el mundo sabe realmente expresarse. Si desea un matrimonio a largo plazo, debe trabajar duro para ver los verdaderos sentimientos de la otra persona a través de sus acciones. Sólo así podrá tener una oportunidad la comunicación efectiva.

Entonces, procesamos las emociones del mismo modo que los perros procesan las distracciones externas. Si no sabemos cómo expresarlo, gritaremos, pero esencialmente solo le estamos diciendo a la otra persona: "No me siento bien y lo necesito".

Investigación psicológica ha descubierto que el 75% de las enfermedades humanas son todas causadas por las emociones. El psicólogo Roland Miller dijo una vez que las mujeres de mediana edad a las que les preocupa el humo de la boda pero que no pueden hablar libremente en matrimonios en los que no pueden hablar libremente tendrán una tasa de mortalidad de hasta cuatro veces mayor que la de sus vecinas francas en los próximos diez años.

Lo que es aún más preocupante es que muchas personas fingen ser felices y no les importa, lo cual es más mortal. Los académicos de la Universidad de Duke descubrieron que la risa falsa puede ser más dañina para la salud física y mental de una persona que la ira.

Entonces, cuando se trata de emociones en el matrimonio, debes afrontarlas y gestionarlas. ¿Qué pueden hacer ambas partes en la relación?

Aprende a expresar emociones y expectativas.

1. Entender que hombres y mujeres son muy diferentes.

Ted Hughes, un psicólogo que ha realizado una investigación en profundidad sobre la relación entre el matrimonio y el tabaquismo, dijo: Para las esposas, la intimidad significa hablar de cosas, especialmente de la relación emocional en sí, mientras que los hombres piensan: "Yo Quiero estar contigo". Ella trabaja en conjunto y lo único que quiere hacer es hablar.

Por ejemplo, si eres descuidado en el trabajo, los niños prefieren estar solos, pero las niñas seguirán preguntando cuándo están. En problemas. A los hombres les gusta dar algunas sugerencias sobre cómo solucionar el problema, pero una mujer lo que quiere es escucharla quejarse y darle un abrazo oportuno.

Así, cuando hay un conflicto por los cigarrillos de la boda, No es necesariamente culpa de la otra parte, puede que él use el método que le gusta, pero a usted simplemente no le gusta.

2. p>Cuando estés emocionado y quieras comunicarte con la otra persona, primero pregúntate: "¿Qué me pasa? ¿Cuál es el resultado que quiero? ”

De esta manera, no sólo daremos rienda suelta a nuestras emociones, sino que expresaremos nuestras emociones y expectativas.

07 Establece un día especial para las relaciones.

3. Deje de lado la culpa y las quejas se convierten en necesidades de comunicación.

El psicólogo Gottman dice que los primeros signos de un problema con el cigarrillo en la boda son críticas duras, quejas excesivas y ataques personales. la base de la autoconciencia, intenta decirle a la otra persona lo que quieres.

Por ejemplo, si una chica está enferma pero su pareja ni siquiera la llama y ella está enojada, entonces quiere hacerlo. expresa más que solo. Es que no te importo, pero espero que puedas llamarme más y hacerme sentir querido

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Cada uno tiene su propia presión, pero por muy ocupado que estés, nunca puedes ignorarla.

El mantenimiento de cualquier relación interpersonal requiere gestión, así que intenta concertar un día especial. Para el amor, que se puede fijar en un tiempo, solo dos personas van a cenar o ven una película. Este tiempo fijo acumulará intimidad y felicidad mutuas, y entonces no te sentirás alienado ni solo. Tia dijo una vez que un matrimonio a largo plazo requiere habilidades necesarias, es decir, la capacidad de lidiar con los problemas, y la parte más importante de manejar los problemas es la emoción.

Pero el amor no es una donación unidireccional. o tomar. Nadie tiene que pagar por las emociones del otro, porque un buen matrimonio no se trata de * * * vivir, sino * * * de ganar. Se trata de que dos adultos sean independientes el uno del otro y luego se cuiden y se alimenten mutuamente. igualmente.