¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas para aliviar el estreñimiento?
Plátano
500 gramos de plátano, consumir una vez antes de las comidas, 1-2 veces, durante varios días al día. ⑩El secreto del calor. El plátano humedece los intestinos, puede aliviar los síntomas del estreñimiento, acelerar la digestión y aumentar la motilidad gastrointestinal. Una vez más, sólo los plátanos maduros pueden aliviar el estreñimiento. Comer demasiados plátanos crudos agravará el estreñimiento.
Manzana
Es llamada la fruta rey y contiene variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido tánico y fibra fina. Muchas mujeres embarazadas temen la obesidad. Comer más manzanas puede prevenir la obesidad y también es útil para el desarrollo fetal. Las manzanas también pueden regular la función gastrointestinal. Si se puede comer la piel junta, se puede mejorar tanto el estreñimiento como la diarrea. Es posible que las mujeres embarazadas que sufren de estreñimiento deseen probarlo más.
Fresas
Ricas en vitamina C, que puede prevenir los resfriados. La pectina y los ácidos orgánicos que contiene pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover el apetito y fortalecer la motilidad gastrointestinal. También hay informes de investigaciones extranjeras que indican que las fresas pueden eliminar metales pesados del cuerpo; Lo que es aún más problemático es que limpiar las fresas es problemático debido a la preocupación por los residuos de pesticidas.
Naranja
Los cítricos son ricos en fibra y una variedad de nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial; el consumo moderado tiene ciertos efectos curativos.
Kiwi
El kiwi no sólo es rico en vitamina C, vitamina A, vitamina E, potasio, magnesio, sino también ácido fólico, caroteno, calcio, luteína, aminoácidos y inositol natural También es rico en fibra dietética que puede promover la peristalsis intestinal y otros nutrientes raros que son beneficiosos para las mujeres embarazadas y los fetos.
Los niños son la esperanza de la familia y el futuro de la patria. A medida que aumenta la presión demográfica, naturalmente se convierte en responsabilidad de todos los ciudadanos. Para lograr una buena salud y una buena salud, no sólo debemos prestarle atención en el pensamiento, sino también ponerlo en práctica en la acción. ¿Qué pueden hacer las mujeres embarazadas para promover la eugenesia y la eugenesia?
Elija el mejor período de embarazo
La mejor edad de embarazo para las mujeres casadas es de 25 a 29 años, y la mejor edad de embarazo para los hombres es de 30 a 35 años. Debido a que este período es el más fuerte y enérgico, es muy beneficioso para la formación del embrión y el crecimiento y desarrollo del feto. Los mejores meses para la concepción son julio y agosto.
Porque es la estación en la que abundan las verduras y frutas, que pueden cubrir las necesidades nutricionales tempranas de las mujeres embarazadas y de los fetos. El segundo trimestre del embarazo es un período de desarrollo fetal vigoroso y requiere muchos nutrientes. Es otoño en esta época y el clima es agradable, lo que favorece que las mujeres embarazadas consuman alimentos nutritivos suaves y deliciosos, y pueden proporcionar suficientes nutrientes al feto para asegurar su crecimiento y desarrollo.
El nacimiento también coincide con el regreso de la primavera. Se trata de una hermosa estación llena de vitalidad de la naturaleza, más propicia para el crecimiento y la crianza de los bebés. El niño concebido cuando la inteligencia, la fuerza física y el estado de ánimo de ambos cónyuges están en su mejor momento, será inteligente y saludable.
Reforzar la nutrición
Después del embarazo, la mujer no sólo necesita una nutrición adecuada, sino también cubrir las necesidades de crecimiento y desarrollo fetal. El embarazo es un período importante para el crecimiento de las células cerebrales, nerviosas y óseas del feto.
Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben consumir más alimentos que contengan proteínas, minerales, vitaminas e hidratos de carbono. Como pollo, pescado, carne, huevos, hígado animal, productos de soja, leche en polvo, verduras y frutas frescas, etc. , proporcionando una nutrición adecuada a las mujeres embarazadas y a los fetos. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas también deben exponerse al sol lo suficiente para facilitar la absorción de calcio y promover el desarrollo de los huesos del feto. La nutrición de las mujeres embarazadas incide directamente en la salud de sus hijos.
En definitiva, la dieta de la mujer embarazada debe contener variedad de nutrientes, ser diversificada y ser de fácil digestión. Sólo así la nutrición podrá ser integral y garantizar la salud del feto.
Prevención y uso racional de los medicamentos
Prestar atención a los cuidados de la salud durante el embarazo para prevenir diversas enfermedades. Especialmente para prevenir infecciones virales como influenza, rubéola, herpes zoster, herpes simple, etc. Estos virus son más dañinos para el feto y pueden invadirlo a través de la placenta, provocando retraso en el crecimiento fetal, retraso mental, diversas malformaciones e incluso abortos espontáneos. y muerte fetal. Por eso, es muy importante prevenir enfermedades e infecciones virales durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas deben utilizar los medicamentos con precaución durante el embarazo, especialmente en los primeros tres meses, que es un período importante para el desarrollo y formación de diversos órganos del feto. En este momento, el feto es especialmente sensible a las drogas. Algunas drogas pueden atravesar la placenta y entrar al feto. Debido a que el metabolismo y las funciones de excreción del feto no son perfectos, es fácil provocar acumulación de fármacos e intoxicación.
Reducir la exposición a sustancias nocivas
Durante el embarazo, debido a cambios en la función endocrina del cuerpo, aparecerán manchas de pigmentación en el rostro de la mujer embarazada. Para aumentar la belleza de mi rostro, a menudo me visto con algunos cosméticos. La investigación médica demuestra que la mayoría de los cosméticos están hechos de sustancias químicas. La piel de las mujeres es particularmente sensible durante el embarazo.
Usar demasiados cosméticos puede irritar la piel y provocar reacciones alérgicas. Las sustancias nocivas de los cosméticos pueden dañar indirectamente al feto después de ser absorbidas por la piel de la madre. Por ejemplo, las permanentes químicas en frío utilizadas en los tintes para el cabello no solo pueden causar fácilmente reacciones alérgicas en la madre, sino que también pueden afectar el crecimiento y desarrollo normal del feto.
Después de que las mujeres embarazadas se aplican el lápiz labial, algunas sustancias nocivas se absorben en los labios y entran al cuerpo con la saliva y la respiración, causando daño al feto. Por tanto, es mejor no utilizar cosméticos durante el embarazo. Si se usa, debe ser ligero.
Las mujeres embarazadas no deben beber bebidas con cafeína. Debido a que la capacidad de eliminación de la mujer disminuye durante el embarazo, la cafeína de las bebidas se acumula en el cuerpo de la madre. La cafeína acumulada se absorbe a través de la placenta, afectando el desarrollo normal del feto y provocando una disminución del peso fetal.
Además, el té contiene taninos, que pueden combinarse con el hierro, afectar la absorción intestinal del hierro e inducir o agravar la anemia ferropénica en mujeres embarazadas. Por tanto, las mujeres embarazadas deben superar el hábito de beber té, café y cacao, y esforzarse por beber menos o nada más.
Educación prenatal y eugenesia
La educación y entrenamiento oportuno y adecuado del feto durante el embarazo es beneficioso para el desarrollo adquirido por el niño y es el inicio de la educación temprana. El sistema nervioso fetal comienza a formarse en la cuarta semana y la corteza cerebral comienza a aparecer en la octava semana. El desarrollo del cerebro fetal más allá de las 24 semanas es similar al de los adultos. En este momento, el feto tiene audición y tacto completos en el cuerpo de la madre y puede responder a la estimulación de las condiciones ambientales.
El feto puede recibir "educación" y "aprendizaje" en el útero de la madre, formar su primera "memoria", y tiene las condiciones para recibir educación.
Las mujeres embarazadas deben aprovechar la oportunidad para regular sus emociones, escuchar con frecuencia música hermosa, cantarle al feto con tonos hermosos y recitar poesía y prosa. , formar una buena respuesta al estrés, mantener la salud física y mental de la madre y el niño y optimizar y embellecer los factores mentales de las personas durante el período fetal.
Por muy bien que mantengan su salud, muchas mujeres embarazadas suelen acabar dando a luz prematuramente. Desde el punto de vista de la salud, el parto prematuro de una mujer embarazada afecta en gran medida a la salud del bebé. ¿Cómo prevenir el parto prematuro en mujeres embarazadas?
¿Qué puede hacer mamá?
Si bien la mayoría de los bebés nacen según su propio horario, es necesario que toda futura madre sea consciente de los peligros mencionados anteriormente y siga los pasos a continuación para evitarlos.
Nunca le pidas a tu médico que te dé un parto prematuro.
Las mujeres generalmente solicitan un parto temprano para poder tener tiempo suficiente para reservar sus programas de fitness favoritos o participar en planes de viaje familiares. De hecho, ni siquiera deberías hacer preguntas sobre el parto prematuro a menos que tengas alguna condición médica urgente. Un bebé sano requiere que tengas suficiente paciencia para esperar.
Por favor optimiza tu selección antes del embarazo.
Prepárate antes del embarazo para evitar un parto prematuro. Esto significa que debe dejar de fumar, beber y consumir drogas y perder peso antes de quedar embarazada. Si no cumplió con los requisitos anteriores antes del embarazo, debe dejar los malos hábitos anteriores lo antes posible después del embarazo. Las últimas investigaciones también encontraron que tomar ácido fólico (una vitamina B) con un año de anticipación puede prevenir eficazmente el parto prematuro.
Considera tomar la baja por maternidad anticipadamente.
Las últimas investigaciones encuentran que las mujeres que se dedican a la religión, la gestión, la manufactura y las industrias de servicios, o las mujeres que sienten que sus contribuciones son mucho más altas que sus ingresos, tienen más probabilidades de dar a luz prematuramente. Por eso estas personas necesitan tomar la baja por maternidad anticipadamente. Si tienes mucho trabajo que hacer o estás bajo demasiada presión laboral, los expertos te recuerdan que te tomes la baja por maternidad y te vayas a casa a descansar inmediatamente si no te sientes bien.
Comprenda los riesgos
La mayoría de los bebés prematuros tienen que nacer prematuramente porque sus madres están embarazadas. Pero para síntomas como la hipertensión gestacional y la placenta previa, en realidad no hay necesidad de preocuparse en absoluto. Siempre que preste más atención al descanso, podrá tener un parto sin problemas. Si tu condición física realmente te impide esperar el parto natural, entonces debes consultar con tu médico sobre a qué debes prestar atención y cómo cuidar a los bebés prematuros.